wody

10.11.2012 W dalszym ciągu tylko michy - ale już niedługo ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidor, ogórek świeży Płyny:2l wody, 3 x herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82eaf50d52e94b269a0acd272874c28d.png 11.11.2012 Pokoncertowo. Liczę siniaki na udach i ramionach %-) :-D Nogi właściwie ledwo czuję. Miska [...]

/SFD/Images/2015/12/31/55070cfe877243c180acb070d83b84df.jpg DZIEŃ 33 dzien calkiem przyjemnie zlecial, jedyne co mnie troche zbilo to nabieranie wody. dopiero teraz zauwazylem retencje wody po mono. jezeli przyjdzie mi jechac na jakies zgrupowanie musze miec wage nizsza o jakis kg . ma ktos pomysl jak zmniejszyc ta retencje? [...]

15.11.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, kapusta kiszona, ogórek Płyny:1,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61a7f1cac31045eaa7cea199f38cc4fd.png 16.11.2012 DT Dziś mój pierwszy raz z treningiem B ;-) Trening B A. Martwy ciąg 15 x 12/15 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15 x 8/10 B2. Ściąganie drążka górnego do [...]

dzięki, dzięki .................. co do wody - to w DT schodzi minimum 2,5l, DNT to przynajmniej 1,5 wody i reszta herbatek ................. Dziś koleżanka wyciągnęła mnie przez treningiem na tenisa. uwagi: mam więcej siły, widać przy serwisie i forehandzie ( BH i tak gram oburącz )... gorzej z kondycją... dawno tak się nie zmęczyłam i [...]

[...] czekania. B2. Pierwsza seria - poszło dobrze. Druga - ostatnie ściągnięcia to już resztkami sił robiłam. Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek, pomidor, rzodkiewka Płyny: 2l wody, 2 x zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87daa3863ffe4664b448471b612bf0d7.png 19.11.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, kapusta kiszona, pomidor, [...]

rzezba po chuyu bo od gdzies 16 do 1 w nocy wczoraj czitowalem %-)%-) ale dzieki za mile slowa :D chyba ze ta rzezba przez to ze jablczan nie lapie wody a omega 3 sprzyjaja przyrost suchej tk miesniowej... Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-11-18 20:01:38 Pewnie jabłczan. Ja na mono jestem to trochę wody jednak ciągnie. : <

[...] zaległy trening ;-) 20.11.2012 Dziś trening musiałam przełożyć na jutro, znaczy się środę ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, ogórek kiszony, pomidor Płyny:1,5l wody, 3 x herbata zielona, skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5331c53c87f4849a9001e9151404aab.png 21.11.2012 DT Trening B A. Martwy ciąg 15 x 20/20 B1. Wyciskanie sztangi stojąc [...]

22.11.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek, kapusta kiszona Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6503cf0be29a4b9f8c9edddc55c06272.png 23.11.2012 DNT Trening musiałam przełożyć na jutro, znaczy na sobotę. Miska 120B/84T/140W Warzywa:cukinia, pomidor, ogórek kiszony Płyny:1,5l wody, 2 x herbata [...]

25.11.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: kapusta kiszona, brokuły, rzodkiewka, pomidor, szpinak Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08f75974f73049ef9b3b63341083c4a3.png 26.11.2012 DNT Jutro tak jak było zaplanowane - trening B. I dopiero dziś zauważyłam, że sobotni trening zrobiłam jeszcze z 15 powtórzeniami zamiast 12 [...]

05.12.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: endywia, cykoria, roszponka, pomidor, ogórek kiszony, kapusta kiszona Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e337a72f2fc43dc9cce71b27ff7e0b8.png 06.12.2012 DNT Zakwasów w pośladkach i udach ciąg dalszy ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, cykoria, endywia, roszponka, [...]

Paradoks polega na tym, że im więcej pije się wody przy intensywnym treningu tym bardziej się człowiek odwadnia. Był o tym artykuł na forum, ale nie wiem kto, co i jak.. Proste więcej wody w organizmie więcej lejesz i nie tylko to co wypijesz, z tego co pamiętam z tego arta..

Zależy jak jesteś wysuszony i kiedy zaczynasz zbijanie wody. Miałem raz nieprzyjemność i waga mi skoczyła i na ostatnią chwilę musiałem zbijać 1,5 kg w godzinę byłem wykończony i nie miałem powera na walke. Będziesz odpowiednio jadł żarcie, spuścisz kloca to zostanie Ci do zbicia niecały kg. Po diabła robicie z igieł widły :P ? Przynajmniej przed [...]

[...] A na koniec, prezent jaki dostałam od Treca, Whey Creamy Cocktail - French Vanilla. Koktajl faktycznie gęsty i kremowy, na początki trochę za słodki ale dałam więcej wody i miał fajny waniliowy posmak bez zasłodzenia.Pomimo dodania większej ilości wody i tak kremowa konsystencja była. Rozpuszczalność bez zarzutu, piany brak :-) [...]

[...] 8 x 45/53,5/53,5 C2. Wznosy tułowia z opadu 8/8/8 D. Plank 30 sekund + 23 minuty na orbi Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, ogórek świeży i kiszony, pomidor Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/066c07094d66457598aaba100f5806c2.png 17.12.2012 DNT Jak drogie ladies zapatrują się na kiełbasę wiejską? Takiej [...]

[...] bułki tartej . Oczywiście teraz smażymy ją przez chwile tak by ją delikatnie przyrumienić ,gdy ryba przestaje być surowa zmniejszamy znacznie ogień zalewamy szklanką wody i dodajemy sos ( Mleko wlewamy do miski następnie dodajemy koncentrat i mieszamy dodajemy pieprzu ziołowego jeśli ktoś lubi można dodać wcześniej przysmażone pieczarki i [...]

[...] kołdrą, z kubkiem gorącej herbaty w ręce. Zapowiada się wieczór z Aragornem i jego zacną drużyną ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, sałata, szpinak, cukinia Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, mięta, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ed1ec85cef84c68964cf59a63be0e4e.png Warzywa: pomidor, ogórek świeży i kiszony, cukinia, szpinak Płyny:1,5l [...]

Zaległa wypiska sylwestrowa ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, pomidor, endywia, szpinak, ogórek kiszony Płyny:2l wody, 3 x herbata zielona, mięta, rumianek Miska czysta bo i sylwester w domowym zaciszu spędzony ;-) wieczorem jeszcze zjedzony schab pieczony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec6c2cd13cad4ccab62c5f1dd6186184.png [...]

02.01.2012 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, pomidor, kapusta kiszona, ogórek kiszony, papryka czerwona, rukola Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, skrzyp, melisa 1. chleb z masłem, indykiem i cukinią; mandarynki 2. jaglana z jajkami, bananem, mandarynkami i brazylijskimi 3. pstrąg i ziemniaki pieczone z koperkiem; warzywa [...]

[...] w drugiej serii przy 40 kg więcej razy pójdzie 3b. Na razie moje najbardziej ulubione :-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: pomidor, ogórek świeży, rukola, endywia Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, melisa, pokrzywa, skrzyp 1. chleb z masłem, szprotami; pomidor i ogórek świeży; mandarynki 2. placki jaglane z bananem i cynamonem 3. mintaj z [...]

[...] Żeby bardziej ten ruch wychodził z talii, a nie z nóg. Miska 120B/84T/180W Warzywa: ogórek świeży, papryka czerwona, pomidor, szpinak, cukinia, ogórek kiszony Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, melisa 1. chleb z masłem, ogórkiem + kiełbasa smażona na maśle z papryką; kasza jaglana z bananem i cynamonem (śniadanie podwójne bo [...]