wody

Z pólki lightowych spalaczy jest ok. 2x2 capsy/dzień i dawał rade. Tylko rano na pusty żołądek nic z tego, bo od razu na wymioty mnie zbierało. Ale pół kromki chleba i szklanka wody i już wchodził bez problemu. Na aero potliwość wyraźnie podniesiona i cm też ładnie poleciały (w 1,5 miesiaca 7 w pasie a waga 3 kg w dół)

Podbijam, bo temat cały czas aktualny. Sam skłaniam się najbardziej do opcji numer 1 czyli: 3 x tydzień Baza (podstawowe boje 5x5) chwila przerwy i WOD CF --> cały trening około godziny powinien trwać. Tylko raz nie wiem czy to dobry pomysł, a dwa - jakie wody dobrać..

Dz-dzięki :) Tak zrobię! Poprzeglądam sobie dziś różne WODy i spróbuję coś dobrego dobrać :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-02-13 08:04:38

Do tego piję dosyć dużo wody do dwóch litrów lub więcej na na dobę. Jedyne odstępstwo jakie zdarza mi się czasem popełnić to np czasem zupa np pomidorowa. Co drugi, trzeci dzień lubię jadać dorsza wędzone lub inną rybę do tego czarną bułkę. Nie solę nic (może poza zupą) i generalnie nie używać maseł, tłuszczów trans.

[...] owoce, dużo warzyw, chude mięso (nie mogłabym wytrzymać bez mięsa). Śniadania jem spore, obiad też, kolacje lekkie, dużo ostrych przypraw (raz, że wspomagają przemianę materii, a dwa, że po prostu je lubię). Piję około dwóch litrów wody dziennie. Niestety przez parę dni w miesiącu po prostu muszę żreć słodycze, organizm mi wariuje przed okresem.

[...] 1 łyżka oleju lnianego 21.30 tuńczyk z wody 20g sera białego chudego wszystko zmiksowane z wodą na gęsto [...]

Jest jednym z najsilniejszych induktorów hormonu wzrostu. Kilkudniowe powstrzymywanie się od posiłków powoduje wzrost poziomu somatotropiny do wartości obserwowanych u chorych na akromegalię. Bazujac m.in. na tym ułożyłem sobie coś takiego: - od czasu do czasu jakas glodowka - mało węglowodanów - 1l niegotowanego mleka dziennie - jedzenie [...]

[...] Sredni czas to 12 - 15 minut siedzenia w saunie i tyle samo schładzanie się woda i odpoczynek na leżaczku. Po saunie koniecznie dawaj natrysk z NAJZIMNIEJSZEJ dostepnej tam wody OD RAZU - a nie stopniowo od letniej do zimnej...chociaz ja do tego etapu dochodzilem miesiąc - wszystko z czasem. Obecnie siedzę 3x15 min + lodowata woda. - dajesz 2 [...]

efekty są stałe choć troche napewno zejdzie, wiadomo wody:)

obecenie prezentuje taka forme, mysle,na miesiac lezenia non stop w łóżku po operacji nie jest źle waga w tych samych granicach tylko ,ze troche wody nabrałem i tłuszczyku.

[...] , na scianach ma korek w domu przez to zima nie marzne. A co do jedzenia to albo gotuje na parze albo dusze na patelni pod przykrywka( na patenie predzej wlewam troche wody aby sie mieso ne przypalało). Ostanio na pierwszą serie podciagania robiłem od 18-22powrzt w zalezosci jakiej byłem dyspozycji. Na maksa sciągałem z gory rączki do [...]

Jeszcze nogi aczkolwiek odstaja od góry, duzo więcej samlcu i wody na nich zalega niż na górze. Prawdopodobnie ostatnie tyg bede leciał na ketozie, narazie cięzko planować cos z góry, wszystko zalezne od tego jak to bedzie wygladac w danym okresie.

[...] o trening to trzeba znaleźć metodą prób i błedów najbardziej optymlana ilość serii na dana grupę. Nabiał wyrzucam na ostatnie 12tyg przed zawodami nie wskazany, trochę wody się zbiera po nim pod skórą i cieżej redukcja idzie ale tak to jadam twaróg przed snem po 500g, ma wiele pozytywnych korzyści m.in pomaga w odkwaszeniu organizmu [...]

[...] , na 15min. przed koncem treningu siłowego biore BCAA, jak zaczyam robic aeroby to takze powoli zaczynam pić małymi łykami węgle proste około 50g rozpuszczone w 500-600ml wody, pije małymi łykami aby skonczyc pic jak bede konczył robic aero i po aerobach pije odrazu białeczko i jak najszybciej lece do domu by zjeść pełno wartościowy posiłek, [...]

kaptury Najlepsza jest woda niegazowan, pije około 6-8l dziennie, dobre nawodnienie organizmu jest bardzo wazne, bo wszlekie przemiany metaboliczne w naszym organizmie zachodzą z użyciem wody

zwykła bez róznicy, zywiec, krople beskidu, primavere. Jak predzej zaczyna sie pic duzo wody to sie rzeczywisice duzo chadza do kibla, ale pozniej organzim sie przyzwczaja do wiekszego nawodnienia, bo nie sika sie tak czesto , a jak nie wyrobisz tej normy 6-8l w ciagu dnia to suszy jak cholera pozniej

Darku pokaż jakieś zdjęcia bo jestem bardzo ciekawy jak już wyglądasz na finiszu Mam pytanie...kiedy będziesz,albo kiedy zacząłeś zmniejszać ilość płynów (wody itp) przyjmowanej przez organizm ??? Powodzenia jeszcze raz i trzymamy kciuki

[...] w domu . Nie ma co sie usprawiedliwac formy nie było poplenilem w ostatnim tyg pare bełdów, kótre odbiły sie na formie, lepiej wygładałem tydz predzej niz na zawodach ale zawody nie odbywały sie tydz predzej tylko wczoraj. W ostanim dniu uszło za duzo wody z miesni waga wykazała 85.9 takze w ciagu jednego dnia straciłem 4kg. Do tego zebrała sie [...]

[...] państw, które ma największy, itd. co jeść według tego: nabiał, mięso, suplementy: wapń, magnez, cynk, unikaj soli alkoholu kawy oczyszczonych cukrów prostych pij dużo wody jest napisane, że po 24 roku b. trudno jest już urosnąć, że wtedy można osiągnąć max 5cm, a przed 24 rokiem życia nawet do 25 roku co do samego programu 6dni w tygodniu [...]

Oni sami nie wiedzą co mówią, zupełnie maja inne poglądy na temat saa i ph niż można przeczytać na tym forum w ambitnych artykułach. Z jednym z pierwszych 10 odcinkach, nie pamiętam dokładnie w którym, mówili, że jeden z ph massdrol wp******i Ci 30kg wody do organizmu, teraz zachwalajach ph %-)