wody

11.11.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka, groszek, fasola szparagowa żółta, pomidory, brukselki, cukinia Płyny: 1l wody, dzika róża, mięta 1. omlet z bananem i jaglana z migdałami i cynamonem 2 i 3. szynka wieprzowa z gryczaną, marchewką, groszkiem, fasolą szparagową i pomidorami 4. pręga wołowa z soczewicą, [...]

[...] na głęboką wodę lub dziecko , które nie umie jeździć na rowerze puścił samo bez pomocy, to wiadomo albo by się utopił albo ktoś by go uratował i nigdy już by nie wszedł do wody, w drugim przypadku podobnie mógłby się zabić bądź zaliczył by glebę i też już by się zraził do jazdy na rowerze czytaj powyżej. Nikt nie każe komuś robić 4 serii po 8 [...]

[...] (kasza, płatki owsiane) też wliczamy do zapotrzebowania, ale nie powinno ono przekraczać 20-25% dziennego zapotrzebowania na białko. Pamiętaj też o piciu ok 3 litrów wody dziennie, żeby nie obciążać za bardzo nerek tym białkiem. Zmieniony przez - DlugiPerez w dniu 2013-11-14 20:03:01 Zmieniony przez - DlugiPerez w dniu 2013-11-14 [...]

Witam. Jestem w trakcie cyklu na masę, ale wydaje mi się, że się trochę zapędziłem - 1,5 miesiąca - skok z 71-72kg do 80 kg. Obwody poszły, tłuszczyk też. Tragedii nie ma - jak zwykle zalało mi brzuch i wyszły boczki. Chcę poprawić sylwetkę żeby swoje morale podnieść ;) i następnie znowu masa, ale tym razem trochę rozsądniej. ANKIETA Zdjęcie [...]

14.11.2013 r. DNT http://i39.tinypic.com/1z6xnp3.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata (full opcja z cynamonem i imbirem %-) ), kawa, 3x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, witamina C, Trec GABA Czuję się dziś już dużo lepiej :-) Mogę już [...]

dieta: pomidorki cherry, ogórek, jarmuż napoje: 1,5l wody, 5x herbata zielona/ biała, kawa z mlekiem, izotonik na treningu inne: odżywka białkowa, wit B, wit C, magnez, wapń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/941616295e664c8e86cd17ab64a28edd.png

"wiorki kokosowe też ok, ale na tym raczej nie smażcie .... z autopsji..." "a jak się teraz żywisz? możliwe, że właśnie przez sól morską na tyle mocno uaktywniłeś aldosteron, że zmusza Cię do oddawania wody" Jaka tam jest fajna wyszukiwarka %-)

Barszczyna - 400g piersi zblendowalem z 5 jajkami i oliwa, troche wody dodalem zeby konsystencja byla taka dosc gesta ale bez przesady, doprawilem pozostale 400g piersi lekko podgotowalem nastepnie wrzucilem do foremki z cebula zalalem tym co powstalo z blendowania, wymieszalem i do piekarnika z termoobiegiem na 30 min, 180 stopni, wlalem troche [...]

j/w lub jak masz w prochu to na butelkę wody rozrób i sobie popijaj.

[...] odnośnie witamin: Mg - z przepisu lekarza 2x dziennie przez minimum 3 miesiące z powodu nagminnego drżenia mięśni (głównie uda) Trening: basen 50 min Napoje: ok 1,5 l wody (w tym herbata zielona bez cukru), kawa z mlekiem Warzywa: szpinak, cebula, papryka, sałata, pomidor. Dziękuję, Dobranoc |-O [...]

Ale on jest gruby po prostu off-season, nikt nie mówi, że ścina tyle wody itd. Zdaje się, że wspominał, coś że w klatce będzie ~195 Ciągle mnóstwo, tak czy siak. %-)

Trening-Callan Miska-2000 120B/200WW/80T +warzywa: papryka, ogorek, pomidor, mix salat +1.5L wody, kawa, herbata czarna, owocowa Wrzucam dzisiejsze pomiary, nic nie chce drgnac nawet o milimetr{{:-( Oprocz biustu ktory sobie znika powoli }:-( biust 86/84/83/83/81.5/81 podbiust 70/72/72.5/72.5/72/72 talia 68/67.5/66.5/66/66.5/66 pepek [...]

jak Derris pisze, a to ze po ugotowaniu waży więcej, bo wody naciągnie ;-)

[...] chciałbym się go pozbyć, lecz on chyba jest zbyt uparty i cały czas chcę być przy mnie. Ćwiczę 4 razy w tygodniu split lecz tylko na 3 treningach robię brzuch (boję się o przetrenowanie). Ograniczyłem słodycze, oraz fastfoody do minimum. Piję tylko i wyłącznie wody bez cukru. Co mam zrobić, aby mój duży brzuch zniknął i ukazały się na nim mięśnie

u mnie juz nie ma co ciec tyle wody ze po aero zgrzany ale nie to co na masie po 1 cwiczeniu 8-)

przy zwiekszeniu dawki taki objaw niestety wystepuje sprobuj duzo wiecej ale WODY w miksie :-) stezenia masz podane na poczatku :)

to exe daj 1/4 tab ed(wiem ze te z foxa ciezko podzielic ale coz, okres poltrwania bodaj 21h) dziwi mnie mala ilosc AI, nie ciagniesz wody na 2g testa? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-11-15 07:48:12

[...] 1,37 Drugie: 1,36 Nie wyczulem tempa bo jestem w stanie pobiec to po 1,30. Do powtorki za kilka treningow. Plywanie 2x: o 17.30 i 22.00 - akurat byla okazja wskoczyc do wody na te 20-25 minut. /SFD/Images/2015/12/31/694ab35ce29d4b2c9a6449c4d96f5aaf.jpg Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano BCAA Powder - 13g przed bieganiem Whey C6 - 40g [...]

Witam Ewentualnie dodatkowo dorzuć napój izotoniczny ( Iso Faster) zamiast spożywania samej wody w trakcie wysiłku.

[...] była poniekąd kwestia sporna dotycząca wykorzystania jej w tlenowych dyscyplinach wytrzymałościowych. Dlaczego? Otóż kreatyna podstawowo posiada zdolność do zatrzymywania wody w mięśniach, co może jednoznacznie wpłynąć na drastyczne zmniejszenie funkcji sprawnościowych naszego ciała względem sportów wytrzymałościowych i szybkościowych - [...]