wody

[...] ziemniaki, makarony, smazone miesa, cukry Za to koncentruje sie na gotowanych miesach, duzej ilosci warzyw, pieczywo ciemne, nabial, owoce sporadycznie, ryby i duza ilosc wody niegazowanej.. Moj plan trenigowy prosze sie nie smiac bo sama ukladalam wyglada nastepujaco : 1.dzien (poniedzialek) : Rozgrzewka 10 min. Rowerek Nastepnie [...]

[...] cardio z shape z chodakowska np w DT albo DNT, zalezy ile tych aerobow trzeba? dodam iz jej wzrost to 167 a masa na te chwile 73 kg ( lecz w ciagu 2-3 dni spadnie z 2-3 kg wody bo wiadomo kobiece sprawy ;]) co do zdjec to jezeli ten temat okaze sie pasujacy do dzialu ladies to zalacze w hmm pon-wt Licze na uzyskanie potrzebnych dla mnie [...]

[...] cardio z shape z chodakowska np w DT albo DNT, zalezy ile tych aerobow trzeba? dodam iz jej wzrost to 167 a masa na te chwile 73 kg ( lecz w ciagu 2-3 dni spadnie z 2-3 kg wody bo wiadomo kobiece sprawy ;]) co do zdjec to jezeli ten temat okaze sie pasujacy do dzialu ladies to zalacze w hmm pon-wt Licze na uzyskanie potrzebnych dla mnie [...]

[...] cardio z shape z chodakowska np w DT albo DNT, zalezy ile tych aerobow trzeba? dodam iz jej wzrost to 167 a masa na te chwile 73 kg ( lecz w ciagu 2-3 dni spadnie z 2-3 kg wody bo wiadomo kobiece sprawy ;]) co do zdjec to jezeli ten temat okaze sie pasujacy do dzialu ladies to zalacze w hmm pon-wt Licze na uzyskanie potrzebnych dla mnie [...]

[...] zadan, 48 dlugosci ( mialo byc 50 ale czas mi sie skonczyl ) i relaksem w jaccuzi. Dosc luzno wiec spokojnie realizowalem cwiczenia do kraula. Teraz dwa dni odpoczynku od wody, aby sie mi nie "przejadla" - a od poniedzialku lecimy od nowa. Znow wypadnie piec treningow w piec dni pod rzad. [...]

[...] 3x 20 na stronę 5. opuszczanie na drążku S1. 5s/5s/5s/4/s/3s S2. 5s/5s/3s/2s/2s dieta: papryka czerwona, ogórki konserwowe, pomidor, napoje: 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2l wody, kawa z mlekiem, sok z marchewki, napój mleczny z grzybka tybetańskiego inne: odżywka białkowa, chrząstka rekina, wit c [...]

[...] MISKA Warzywa: papryka zielona, pomidor, cebula , czosnek , kapusta włoska Suplementy: Mastodynon, ostropest plamisty, cynk, drożdze piwne, enerosgel Napoje: 2,5 litra wody, korzeń mniszka+ kwiat lipy + pokrzywa / dzięki temu że kwiat lipy to jest smaczna ta herbatka:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e271123ac0ed43ad9d27efe2a7233fd9.jpg Zmieniony [...]

Ostatnio byłem na spływie kajakowym i podczas wygłupów spadły mi okulary do wody. Pomimo że od razu wskoczyłem do wody żeby je wyłowić utonęły... Niestety okulary korekcyjne są bardzo drogie... Macie jakiś sposób aby następnym razem okulary nie tonęły? coś przywiązać do nich czy coś?

Teraz dwa dni odpoczynku od wody, aby sie mi nie "przejadla" - a od poniedzialku lecimy od nowa. chyba nie przepiła %-) (sorki ale dziś mam takiego humora)

Oku A fajnie prowadzą?Jak u nas mają aqua to ja zwiewam z wody:) byłam raz same babcie u nas chodzą i tempo jest żałosne

[...] 13.09 Aktywność: Godzina na rowerku stacjonarnym - od rana cały czas pada - i rozciąganie. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus, łyżeczka oleju z wiesiołka +min. 2l wody będą, jakaś herbata pewnie +pomidory, fasolka szparagowa, marchew, kapusta A w ogóle myślałam, że halibut jest tłustą rybą... [...]

12.09.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, cukinia, pomidory, szpinak Płyny: 2l wody, mięta, herbata zielona 1. pieczona owsianka z jabłkiem, pestkami dyni i cynamonem 2. schab pieczony z ryżem i bananem 3. łopatka wołowa i wątróbka z gryczaną, jaglaną, kalafiorem i cukinią 4. pęczak z tuńczykiem, ryżem i [...]

[...] Niektórzy syfu nawet kijem nie ruszą ;-) A ideą czitmila chyba nie jest nażarcie się do rozpuku czegoś o zerowej wartości odżywczej, którego konsekwencją jest naciągnięcie wody? :-? Przynajmniej wg szkoły, której naukami ja się staram kierować ;-) it would probably be ideal if you at least kept up some of the parameters of the diet, mainly [...]

[...] tak jakby koncówkę redu. Czyli kalorie na poziomie 2800, sporo aero przewaznie na czczo i po treningu. Forma prawie taka sama jak od razu po redu, jedynie jakbym wiecej wody trzymał-tak mi sie wydaje, ale już dosc tego. Wrzucił bym jakieś foto ale telefon z kompem nie chce mi współdziałac;d Jutro zaliczam chrzciny gdzie jestem chrzestnym [...]

[...] wagi jak najszybciej \-), zależnie od chęci pobawić się jeszcze raz w to odwodnienie i nareszcie zacząć masę. Ile mi to zajmie będę wiedział pewnie za tydz jak pozbędę się wody z pod skóry, całego nagromadzonego syfu z układu pokarmowego i zobaczę jak stoję z wagą i obwodami. Czyli: Plan treningowy jak na redukcji + aeroby Dieta: Myślę o mocnej [...]

[...] cytruliny. Dodatkami są związki anaboliczne jak L-leucyna, L-Norwalina, chlorowodorek kreatyny. Zalecane dawkowanie Wymieszać jedną miarkę z DR. JEKYLL 240ml zimnej wody. Zażywaj 15 do 30 minut przed treningiem. Nie należy przyjmować żadnych innych produktów, które zawierają kofeinę lub inne stymulanty biorąc DR. JEKYLL. Wartości [...]

[...] prawidłową budowe i funkcje kośći i chrząstek. TREC Kreatyna CM3 1250 4 tabs TREC L-GLUTAMINE XTREME 1400 3 tabs(2-5g) ULTIMATE NUTRITION Isopreme 908g 2 miarki na 250ml wody potem często zaczynam prace jadąc na godz 7:00 gdzie średnio gram 1,2 czasami 3h lekcji tutaj elastycznie powrót i ŚNIADANIE + OLIMP BCAA Mega Caps 1100 nie wiem ile [...]

[...] nieudolnie, to chociaż stara się tlumaczyć i nie ucieka od odpowiedzialności choć jej w żaden sposób nie ponosi, z kolei Tarczewski i Kaczka jako główni winowajcy nabrali wody w usta i udają, że tematu nie ma... zachowanie godne pożałowania i jeszcze tekst, że nie ma czasu i osób na opracowanie tematu roli alfa-a, więc ja się pytam: co to za [...]

Inny, tradycyjny sposób, nie tylko na odporność: Łyżka miodu rozpuszczonego w szklance wody, pita rano na czczo. Trzeba przygotować na wieczór, by miód w pełni się rozpuścił. http://www.krolewskie-miody.pl/porada/17/1.html Zmieniony przez - Metaraon w dniu 2013-09-13 13:59:01

[...] i składniki odżywcze przez żołądek i do mięśni,tam gdzie one powinny się znaleźć! Zalecane dawkowanie Przed treningiem: Spożywać pół porcji Karbolic z 473ml zimnej wody. Spożywać 45 minut przed treningiem. Bezpośrednio po wysiłku: Spożywać 1 porcję Karbolic w celu uzupełnienia poziomu glikogenu i drastycznie zwiększyć regeneracji. Jeśli [...]