wody

No bez wanny dupa Taki luksus to sie spotyka tylko w wielkich i starych domach... Wszystko co wspolczesniejsze ma prysznice Podobno zaczyna im tutaj brakowac wody

[...] "Po treningu trzeba podkraść miód, który tata od czasu do czasu (czyt. Codziennie) dodaje do piwa grzanego. Jaś tak robi i daje go 0,5 grama na kilogram masy ciała do wody i pije ze smakiem " - tacie się w końcu skończy miód i będzie trzeba na malutki słoiczek wydać 14zł. Co prawda to jest przykładowa dieta i można się obejść np bez [...]

Surowym czy lepiej przegotowanym ? I wielkość porcji taka 50g gainera i 100 ml mleka lub wody ?

[...] 2 Biceps o kolano 17kg x10 serie 2 Wyciskanie francuskie zza głowy 15kg x10 serie 3 DIETA? hahaha:D Przed treningiem banan po treningu banan w czasie treningu 1.5 litra wody niegazowanej Śniadania kanapki z szynką serem i pomidorem Obiad ziemniaki Surówki niskokaloryczne oraz chude mięso (pierś z kurczaka) lub ryba Kolacja Kanapki z [...]

Jestem w polowie cyklu na tym stacku Smak:3/10 ale idze sie przyzwyczaic Rozpuszczalnosc:4/10 nie rozpuszcza sie do konca i trzeba dolewac pod konec wody Cena:4/10 najtaniej dostalem za 129jednostek monetarnych ;D Efekty silowe:11/10 w seri na klate w ciagu 2tyg podskoczylo mi o 20kg Poza:dieta,bialo,systematycznosc w treningach,brak % Efekty [...]

[...] OLIMP GAINER MCT Radzisz pić go raz dziennie .. Na pudełku pisze by pić 1-4 razy dzienni między posiłkami oraz przed i po treningu.. Moje pytania to : 1) pić raz dziennie po treningu? Zwiększyć dawkę (tam jest napisane 50g rozmieszać w 100 ml wody) to nie za mało ? może trochę więcej tego robić ? 2) Co w dnie nie treningowe? Też można pić ?

Więcej wody, magnez, potas-powinno rozwiązać sprawę skurczów.

znam dobry przepis na gainer 1 miarka gainera ze sklepu 250 ml mleka/lub wody z mlekiem lepsze ;d

[...] 4 dniowej przerwie nie wytrzymałam i musiałam tu zajrzeć. Jadłam wszystko co popadło, nie patrząc na kalorie jednym słowem się styrałam obżarstwem , ale bardziej potrzebowała tego moja psycika. Pewnie nabrałam wody bo jadlam same weglowodany praktycznie. Dziś wrzucę nowy trening , dietę i rozpiskę tygodniową. Tak więc jeszce tu wróce dzisiaj !!!

[...] ciemny - ok. 60 g ryba / filet z kur/indyka warzywa/ surówka 6.TRENING 7. kromka z twarożkiem chudym i dżemem czasami owoc np ananas Oprócz tego dziennie ok. 1,5 l wody niegazowanej. Bardzo proszę o korekty / pomoc w dopracowaniu mojej diety aby nabrało to wszystko sensu na co chcę zapracować. Dziennie do śniadania biorę magnez + chce [...]

na sfd to same wały ja skończyłem cykl na adze parę tygodni temu fajny środek ,szybki przyrost masy(oczywiście więcej wody) tylko jedyny minus to iniekcje masz szczęście to wbijesz za pierwszym razem nawet igłą 0.7 ale jak masz pecha to trzeba wbijać się w kilka miejsc a igła dalej się zapycha pokuty jak cyborg

przed robieniem iniekcji ampułkę dać na parę minut do ciepłej wody,potem wstrząsnąć

[...] i minerały (tj. Lecytyna + OmegaCardio + BodymaxPlus + ChronPlus) - KAWA 6.00 - 7.00 - TRENING (taki zestaw ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała jak napisałem wyżej - tj. obwody składające się z podciągań, przysiadów, pompek i brzuszków) 8.00 - Śniadanie - jajecznica z 4 jaj na boczku 11.00 - KAWA 12.00 - Obiad - tutaj nic z góry ustalonego - [...]

[...] to proponuje: 7.00 - po pierwszym posiłku 11.00 - godzine po 2 posilku 14.00 - godzine po 3 posilku 16.45 - 30minut przed siłownią (45minut po posiłku), pierw pije 30g carbo z 400ml wody, po tym szejku biore mete (pije tab. razem z szejkiem). pozdro. Albo, że masz inną wersje dawkowania? Zmieniony przez - Silesian. w dniu 2010-01-25 14:49:40

No po prostu mistrzostwo świata ! Mam kilka pytań, jeśli to nie problem: 1. jak dużo wody piłeś podczas jazdy na rowerze 2. nie miałeś żadnych problemów ze skórą ? używałeś czegoś ? masowałeś ? 3. chodziłeś głodny spać ? czy jak poczułeś głód przed pójściem do łóżka to jeszcze coś jadłeś ? Pozdrawiam

[...] masowa przy wadze 70kg. * 2 gramy białka / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała * 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g [...]

6 kg mięcha w miesiąc nie zrobisz, co najwyżej wody i tłuszczu jak nie masz pojęcia o diecie to idź do odpowiedniego działu, bo bez tego koksy na nic Ci się nie zdadzą

Witam mam kilka pytań dla fachowców od laika :) 1) Ile litrów wody pić dziennie ? 2) Co jeść po treningu ? 3) Posiłek przed treningowy : ile czasu przed treningiem spożyć ? 4) Posiłek po treningowy : ile czasu po treningu spożyć ? 5) Mam Gainera , w które posiłki go wcisnąć ?

Witam Jestem od roku wegetarianinem więc nikogo pewnie nie zdziwi fakt że nie jem mięsa :) Mam spory problem bo 3 lata temu brałem ciężkie hormony i bardzo szybko dużo przybrałem na wadze. Uprawiam sport i ogólnie nie siedzę cały dzień przed telewizorem więc raczej mam trochę ruchu :D Mam pare pytań ponieważ od 5 dni zacząłem trening [...]

[...] CZWARTEK - 21.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, 3/4szklanki mleka, porcja wp 80/0,3l wody, top 10 witaminy 1 caps; II. karczek panierowany w mielonym owsie i jajku; 2/3 torebki ryżu parabolicznego,1 pomidor, domowy kiszny ogórek(skarb dla studenta): III. 2,5 [...]