wody

[...] w odzywianiu i samego odzywiania , a nie tam od rodzaju kreatyny, owsze monohydrat powoduje może trochę większą (ale to i tak sa malo istotne roznice) retencje wody, ale przy odpowiednim treningu , a przede wszystkim odzywianiu to nie ma znaczenia nawet jak ktos ma duza tendencje do 'trzymania' wody, przyjelo sie iz przy sportach [...]

samuray oczywiscie nie ma racji z tymi podwojnymi dawkami i piciem wody w ilosci "musisz wychlać więcej wody niż jesteś w stanie sobie wyobrazić ... " a reste napisalem pare postow wyzej (mianowicie kwestia rodzaju kreatyny), moglbym sie rozpisac na ten temat sporo ,ale nie ma to sensu, wszystko jest na forum tak samo jak nie ma czegos [...]

TCM OLIMP 300KAPS - 67,5ZŁ AAKG OLIMP 300KAPS - 122,4ZŁ RAZEM ZA CYKL - 189,9ZŁ + PRZESYŁKA = ~200ZŁ Mono odpada, nie chce retencji wody i tak BF jest sporawy Dzieki panowie za podpowiedzi, raczej bedzie CP bo wychodzi ekonomiczniej <yes> ale ostatnio pojawił sie tez MAGNA POWER olimpowski i tam podobno nie lapie sie wody. Moze to zamiast [...]

[...] miesiące to i tak w połowie mięśnie pewnie. Nie próbuj w Twoim wieku żadnych prawdziwych diet, dużo ruchu + zacznij dostarczać białko organizmowi, bo go nie masz (tuńczyk z wody, ryby, pierś z kurczaka, jajka). Jedz częściej. Pij dużo wody. Przestań jeść smażone i mocno przetworzone produkty, dodaj więcej warzyw do diety. Koniec z fast foodami, [...]

Hmm mogę się mylić ale może ze względu na zawartość soli która powoduje retencje wody.A na redukcji traci się dużo wody.

[...] sobie pozwolic na dodatek tluszczu w ilosci ok.1g na kg masy. 1g tluszczow = ok. 9 kcal. WODA: Jest najwazniejszym skladnikiem organizmu. Miesnie w 70% skladaja sie z wody. Zapewnia ona odpowiednie nawodnienie organizmu oraz transportuje skladniki odzywcze i oczyszcza organizm z toksyn. Nalezy pic dziennie min. 3l wody (najlepiej [...]

[...] w miesiąc? jesli wazysz 120 kg to jasne ze mozliwe.... z Twoja waga uwazalabym to za mocno problematyczne, a w zasadzie niemozliwe - bo nie stracisz 8 kg tluszczu a mase wody + miesni przy jakiejs drastycznej diecie... Potem dorwiesz sie do jedzenia i jojo murowane. 3)Czy mogę brać jedną tabletkę terhmy przez ten okres codziennie? nie [...]

a piłeś dużo wody? bo niedobór wody (której na krecie trzeba więcej spożywać) powoduje osłabienie organizmu. Kreatyna sama z siebie nie powinna wpływać na ciśnienie. W przypadku kreatyny ważniejszy od wieku jest staż treningowy, a mówiąc dokładniej to staż trzymania dobrej diety.

GODZINY POSILKOW SA NIECIEKAWE: JESZ WZGLEDNIE MALO RANO A PO POLUDNIU DWA DUZE POSILKI W CIAGU GODZINY. 6:00 Mleko 0,4 litra + płatki kukurydziane /LEPSZE OWSIANE + 100G TWAROGU 12:00 4 kromki chleba białego z szynką i serem żółtym + banan /TO POWINNO POJAWIC SIE OK. 9 RANO 12.00 TU MOZESZ PRZENIESC JEDEN POSILEK Z POPOLUDNIA 15:00 100 g ryżu + [...]

destylowaną hehe a ja pije vitalinea bo ma 0% tluszczu a na powaznie - sa roznice w skladzie chemicznym. Przy duzym wysilku lepsze sa wody wysokomineralizowane, ktore beda w stanie uzupelnic skladniki mineralne ktorych w trakcie treningu sie pozbawiacie. Wody niskomineralizowane sa zdecydowanie najlepsze, gdy nie mamy ostrych treningow Gazowana [...]

[...] urośnie. Mięśnie brzucha katujesz 3 razy w tygodniu + codzienna ich aktywność przy każdym ruchu + stabilizowanie tułowia i mięśnie przeciążone i nie rosną bo nie mają kiedy się zregenerować. I najważniejszy czynnik poziom tłuszczu i wody podskórnej jak te dwa czynniki nie będą na niskim poziomie choćbyś miał super brzuch to nic nie będzie widać.

[...] środkiem, który szczególnie łatwo aromatyzuje i konwertuje do estrogenów, a duży przyrost masy mięśniowej połączony jest z zatrzymaniem w tkankach organizmu dużych ilości wody . Dlatego często jest stosowany wraz z Nolvadex (tamoksyfen) lub Provironem, który zmniejsza odkładanie wody i zapobiega ginekomastii. Dawkowanie to najczęściej 15 - [...]

sorki- wlasnie nie zwrócilam uwagi że twoja redukcja juz troche trwa (dopiero sie wtedy zwlekłam z łóżka ;) generalnie: monohydrat powoduje większą retencje wody niż jabłczan. jabłczan jest lepszy dla osób które mają tendencje do zatrzymywania wody w dość nieoodpowiednich miejscach, którymi są przestrzenie międzykomórkowe. mała retencja moze [...]

Pisze po to, aby na tym forum niebylo bajek opowiadanych przez takich jak ty. Mięśnie składają się z 80% wody - nie przytyłeś a nabrałeś wody. To jest moje zdanie. Ludzie zbyt szybko sięgają po kreatyne - nie potrafią dobrze wykonać ćwiczeń nie wspominając o odpowiedniej diecie. Biorą sama kreatyne i myślą ze od tego będą wielcy a kolejność jest [...]

To prowokacja czy pytasz poważnie? Jeśli mówisz poważnie to efekt zalania może być spowodowany nagromadzeniem się wody podskórnej, powodowany przez różne czynniki np. zmienną dobową podaż sodu, wahania hormonalne (ale to raczej u kobiet)... Pytam poważnie. I tak ćwiczę już ogólnie 8 lat ale nie jestem na Ty z suplami itp. Nagromadzenie wody [...]

[...] że zna się na rzeczy. Swoją drogą ciekawe... Czy pasjonaci HCG na cyklu zalecają 500 jednostek przed kąpielą w morzu czy jeziorze? Niewątpliwie jądra pod wpływem zimnej wody się kurczą. Niektórzy straszą wprost zanikiem jąder bez HCG. ;-) Bardzo prawdopodobne zatem, że facet morsujący ma jajka przed zanurzeniem się w przerębli, po czym [...]

[...] że zna się na rzeczy. Swoją drogą ciekawe... Czy pasjonaci HCG na cyklu zalecają 500 jednostek przed kąpielą w morzu czy jeziorze? Niewątpliwie jądra pod wpływem zimnej wody się kurczą. Niektórzy straszą wprost zanikiem jąder bez HCG. ;-) Bardzo prawdopodobne zatem, że facet morsujący ma jajka przed zanurzeniem się w przerębli, po czym [...]

Jeżeli masujesz nie widzę potrzeby pozbywania się wody podskórnej, a jeżeli aż tak Ci zależy to poczytaj o współdziałaniu wody z sodem.

[...] ściągnięte. Wrażenia ogólne: Aż zdziwiłam się jak dobrze mi poszło w 2a i 2b ale za to po invertach treść żołądka podeszłą mi pod gardło i mdliło mnie. Wypiłam chyba z 1,5l wody co jak na mnie jest dużą ilością podczas treningu. Była moc choć końcówka już wymęczona, resztką sił robiona. Jak oglądałąm się dzisiaj w lustrze to jakoś chudo [...]

za tydzien zobaczymy ile wody spadnie, aa moze i sie odblokujesz tak tez kreatyna rzyma wode wiec wiadomo trudno sie przepłukac