wody

Aga - włóż termometr rtęciowy do ciepłej wody i zobacz co się stanie :-)

[...] 20 kg + drop bez ciężaru. Widzę po sobie, że muszę mocno dodawać aktywności i ciąć kcal - z ww pewnie będę musiał zejść aż do 300 g, a wkrótce znowu ciąć tłuszcze do 0,5 g/kgmc (ew. kolejność odwrotna). Ocenę postępu utrudnia duża ilość złapanej przeze mnie ostatnimi czasy wody. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71316cf953e64c4e8d5175de1b99bfd7.png

co do gliceryny jeszcze wtrącę polecam wytrzymałość i pompa na ogromny plus.tylko wody więcej tak 0,5l sory za spam pzdr.

Wypadało by zrobić badanie estro teraz i w trakcie. Miałeś jakieś objawy za wysokiego estrogenu związanego z aromatyzacją? Nabieranie wody, puchnięcie sutów, księżyc na mordzie? Zbyt wysoki estrogen może to powodować.

[...] Dobry trening, ale w sumie nie zauważyłem nic "innego" po tej glicerynie %-) Pompa niezła, ale nie jakaś większa niż zawsze. Na chwilę obecną, czyli 15 min po treningu, wody specjalnie też nie ściągnęło, tak standardowo jest %-) W wiośle sporo dołożone, ostatnie serie ciężko. Wycisk z zapasem jeszcze wszystkie serie. Druga ss dość lekko, [...]

Dzień dobry. :-). W pewnym sensie to muszę Cię z błędu wyprowadzić: Nienawidzę biegać! %-) Ale muszę po prostu. Ponieważ mam potężne problemy z zastojami wody w organizmie Szefowa zaleciła mi dwa rodzaje treningu: siłowy i jak ja to mówię "potliwy" W tym drugim mam inne, lżejsze ćwiczenia ale duuużo ruchu. I w dni nietreningowe długie jak na [...]

A w książkach sprzed 500 lat nie polecają używania wody i mycia się. I co?

[...] schudnać poprzez chodzenie dziennie ponad 10km wolnym tempem. I czy takie małe głodówki po 5-7 godzin bez jedzenia mi coś dadzą? Gdy odczuwam już głód i wypiję szklankę wody to już nie chce mi się nawet jesć, piję ogromne ilości herbaty , około 5 l dziennie takie głupie przyzwyczajenie normalnie jak bym nie miał picia pod ręką cały czas to [...]

[...] mi wychodzą takie posiłki. Mam ochotę zjeść inny wartościowy, to biorę w pracy wsypuje sobie 100g płatków kukurydzianych (aż 80g węgli), w szejkerze robię orzechowe mleko z wody i białka i zalewam. Jem to aż uszy się trzęsą i jestem zadowolony i najedzony. Wydałem mniej, zrobiłem to w niecałe dwie minuty i zjadłem w niecałe pięć. A kuraka i tak [...]

[...] +25g tłuszczu w diecie. Kaloryka się nie zmienia. Redukcja to zawsze skrajność i albo idziesz w stronę LF albo LC. Konkretna redukcja. Osobiście wolałbym nie łapać zbyt dużo wody, dlatego wychodziłbym z węgla. I miej na uwadze, że jesszcze masz dość wysoko kcal jak na redukcję dla Twojej osoby, szczerze uważam, że ja będę jadł 2,5tyś kcal na redu [...]

[...] ziemniaki 4) jogurt grecki, orzechy laskowe, mleko (tak na przegryzienie) 5) jajecznica, ogórek małosolny - to dopiero będę zjadać, może coś dojem jeszcze Napoje: 3,5l wody, kawa rozpuszczalna x2 + śmietanka Leki/suple: espumisan, letrox50 Dziś bez żadnych aktywności fizycznych, jakieś zamulenie mnie wzięło po południu. W sobotę idę do [...]

[...] +25g tłuszczu w diecie. Kaloryka się nie zmienia. Redukcja to zawsze skrajność i albo idziesz w stronę LF albo LC. Konkretna redukcja. Osobiście wolałbym nie łapać zbyt dużo wody, dlatego wychodziłbym z węgla. I miej na uwadze, że jesszcze masz dość wysoko kcal jak na redukcję dla Twojej osoby, szczerze uważam, że ja będę jadł 2,5tyś kcal na redu [...]

[...] podaży tłuszczu (100g sic!) i równie niskiej podazy węglowodanów...co rzekomo ma budowac masę mięśniową - BULLSHIT! - autorzy ów artykułów nie rozróżniają zwykłej zrzuty wody od rzeczywistych efektów (tu cytuje "pierwsze efekty są już po 6-7dniach stosowania, nawet do 3kg!") jak dla mnie to dno dna. - nic nie jest wspomniane o tym, dlaczego [...]

[...] bz Udo w najszerszym miejscu 54cm 55cm 55cm bz Łydka 34cm 35cm 35,5cm +0,5cm + aktualna waga: 58kg + dieta: warzywa mrożone + napoje: 2,5l wody, 0,4l herbata zielona, 0,8l pokrzywa+ skrzyp + inne: odżywka białkowa, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, wit C1000, dzisiaj dalej pracowałam nad techniczną stroną [...]

Mishkaaa dziękuję za cenną uwagę:-) Na dzień dzisiejszy miska czysta, ponad dwa litry wody niegazowanej. Melduję wykonanie treningu dla początkujących 20 min orbi interwały trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x5kg 4) wejście na ławkę z hantlami 2x5kg 5) wznosy z opadu 6) Pompki [...]

[...] tłuszczu i chcę dorzucić 2xHITT w tygodniu ale mam problem, jak wkomponować suplementy. Rozumiem, że HITT traktuję, jak trening i 30 minut przed biorę BCAA i CLENBUREXIN (spalacz tłuszczu), a czy po treningu wystarczy wiadro wody i jeden duży banan, czy też dorzucić BCAA? A jak z kreatyną, jeśli będę w cyklu to, jak ją brać w dniu z HITT'em?

ta gliceryna to nic nie daje, jedynie na ladowaniach mozna cos poczuc ale to najczesciej s.r.a.ke jesli jest w tej formie z apteki i nie rozpuszczona w odpowiednij ilosci wody. A tak pozatym to wychodze stad bo mnie wqrwiacie%-)

no, ale ostatnio nie było wody, bo spuścili%-)

Siema. Po miesiącu stosowania diety i suplementów, mogę zrobić sobie tydzień przerwy czyli pić duże ilości wody, jeść małe posiłki, lekko strawne w celu oczyszczenia organizmu? Z góry dzięki za odpowiedź.

Wróciłem :-D Jak kogoś intere to wkleiłam kilka fot wiecie gdzie ;-) Wyleżałam się, wypływałam, wypalałam, trochę wynudziłam, trochę pozwiedzałam, a trochę wody nabrałam (zawsze mnie tak Iza pociesz, więc i tym razem zastosuję ten wymyk %-) ). Teraz trzeba to ładnie zniwelować, co od dzisiaj grzecznie realizuję. Wypisek jednak na razie chiba nie [...]