[...] firmy Nille. To ze sustanon dluzej zalega w organizmie to plus bo wystarczy brac zastrzyk co dwa tygodnie i znacznie ulatwie zakonczenie cyklu. Podczas cyklu retencja wody w organizmie jest znacznie nizsza jak przy omce przez co ma opinie ze jest slabszy bo idze mniej masy a dokladnie wody. A odnosnie "zawodowcow" to nie znam [...]
[...] A tak serio to sporo osób do mnie pisało, ze dzięki mojemu pitoleniu skończyło lub powstrzymało się od głupot jakie ja zrobiłem wiec fajnie. Dla mnie to był kubeł lodowatej wody na łeb i widzę, ze jeden nieuważny ruch i mogę stracić wszystko co zyskałem :-D No i nie lubię nudnych wpisek treningowych, choć teraz aż tak prywatą nie będę walić bo [...]
[...] z resztą mi lepiej się trawi produkt większy objętościowo ale polplynny niz np ryz. W sensie zjem 2 worki ryżu i betoniarka na pol dnia a zjem 200g maki ryżowej która tej wody pociągnie 2x więcej niż ryz a po 10 mjb robię pełne vacum. Nie bez przyczyny jest termin dieta półpłynna, przy różnych dolegliwościach ze strony układu pokarmowego i to [...]
RZEŹBA brzuch Zacznij od diety- to podstaw. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe [...]
dzieki:) sprobuje cieplej/zimnej wody, choc bedzie to dla mnie niesamowicie trudne bo uwielbiam dlugie gorace kapiele a zimnej wody sie boje;) ale co tam..
Jeszcze takie pytanie dotyczące treningu w domu(Lafay) ile wypijać wody? Bo wypijam 500ml wody niegazowanej, czy to mało? Czy powinien pić np. 1l / 1,5l??? Ile? I czy trzeba pić wodę niegazowaną ze sklepu czy można np. "przegotowaną" w czajniku ^^ ? xD Ogólnie piję Żywiec Zdrój lub Krople beskidu, które mnie kosztują coś ok 3zł, więc [...]
[...] co 3-3,5godz.Jeśli jakaś część jedzenia nie zostanie zjedzona ze względu na zbyt krótki czas trwania Twojego dnia-tym lepiej(wprowadzasz deficyt kaloryczny)! 3.Pij dużo wody(co najmniej 8 szklanek dziennie).Unikaj soków owocowych w ciągu dnia,pij je po wysiłku fizycznym(treningu). 4.Unikaj wysoko przetworzonych [...]
co do rozpuszczania hitec to jest prosty sposób wlać mniej wody wsypać białko i mieszać aby konsystencja była papkowata i dolewając póżniej wody i mieszająć rozpuszcza się bez problemu co do matrixa to jest też dobry ale cena do ilości 2,5 kg do 2,25kg i zawartość białka % więcej dodać niż ująć
napewno to nie zalezy ile wody lejesz... moze popsrtu miales taki zly dzien jak kobiety co miesiąc a tak na serio to leje wody 300ml i wsio gra Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-16 17:35:43
[...] o rozrywce ( ponoc same myslenie o zaplanowanej rozrywce po ciekim dniu zwieksza wydzielanie hormonu szczescia o 27 % i redukuje poziom stresu nawet o 39 % ) - wypij łyk wody ( łyk zimnej wody studzi emocje choc naukowcy tego nie potrafia wyjasnic dlaczego ) - pokrzycz sobie ( "Głosny wrzask a nawet przeklenstwo rzucone w 4 scianach to [...]
Witam. Nie wiem czy dobry temat odświeżyłem, ale do niego trafiłem z googli:) Bierze ktoś tą kreatynę? Ja zaczynam, ale pisze, żeby 1g rozcieńczać w 100ml wody. Po takiej ilości wody przed treningiem cięzko mi na treningu i dziwnie na żołądku. Czy można to jakoś inaczej rozpuszczać? Z góry dzięki za odpowiedzi.
solaros arbuza to chyba ze dwa lata nie jadłem...a byłem wczoraj w sklepie akurat sie natknałem i mówie wezme po treningu se wszamie a arbuz to tak w większosci z wody zbudowany, jak dobrze kojarze ze sernikiem nie ma tak duzo roboty, a nawet spoko smak jest ale ja i tak najbardziej lubie taki sernik tylko wpostaci omleta jajka, twaróg, białko [...]
[...] nie treningowy niby planowo miało byc aero ale zamiast aero pograłem z chłopakami w noge dwie połowy po 40min w czasie grania popijałem BCAA z 12g rozpuszczonego w 1,5l wody micha: 1.4 białka jaj+60g owsa+10g białka+200g borówek+pomidor 2. 4 żółtka+jedno całe jajko+100g twarogu+15g białka+ogórek 3.4jajka+ogórek+sos czosnkowy 4.300g szynki [...]
[...] wiadomo ze na co nieco mozna sobie pozolic i fotami sie za bardzo nie sugeruj bo nie ładowałem całego słoika dżemu na ładowaniu tylko max te 50-100g dla smaku i pamietaj pij poro wody, ja czasem nawet przez całe ładowanie piłem ok. 10l p.s wpiska bedzie jutro bo dzis mi się juz nie chce Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-07-28 23:12:51
[...] definicja mięsni) a dzis się wazyłem to waga 83-84kg ale wyglad w porównaniu sporo lepszy niz w poniedziałek. wiec jak sam na sobie zaobserwowałem mam dziwne wachania wody dlatego też sam nie wiem czy dodawac kalorii czy nie bo boje sie ze faktycznie moze podlac fatem bo np. w poniedziałek za h*ja bym nie dodał kalorii bo wydawało mi sie [...]
[...] nie co zrzucic a tak na poważnie to aero od czasu do czasu pokręce, co do gino sprawa dyskusyjna już nie raz o tym pisałem, ale moze to lipo a może tylko mi się wydaje, nie wiem nie znam się a podlany to jestem dopiero dziś, bo w czwartek sporo sie podjadło, wczoraj grill, a dzis wody naciągłem zaległa wpiske z wczoraj wrzuce pewno za chwile
[...] podsumowanie i jakies tam foty będa na dniach moze nawet jutro jka ogarnę znowu zaś tak duzo nie podjadam, ale w ten weekend sie jednak troche zdarzyło%-) przez co wody troche naciągłem ale wraca do normy. przykład ze np w niedziele prawie 90kg ważyłem dzis 88kg ale micha wyczyszczona wiec woda schodzi powoli czeko ja tez lunie%-) [...]
znowu zaś tak duzo nie podjadam, ale w ten weekend sie jednak troche zdarzyło%-) przez co wody troche naciągłem ale wraca do normy. przykład ze np w niedziele prawie 90kg ważyłem dzis 88kg Jestes pewien ze to tylko woda?};-) Fatem podlało moze? A tak serio to co dalej przerwa? A potem, juz masz cos ciekawego? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]
[...] jak ja a tak wyglądają lepiej przykłąd mojego kumpla tibes ciekaw jestem jaki mam bf% ale za niski to on nie jest, ja mma tak ze jak torche podjem to od razu tyle wody zatrzymuje ze masakra, na fotkach jest tak ze miche trzymałem przez tydzien na 100% było aero i woda troche zeszła jakbym miał tyle fatu wszedzie co na boczkach to [...]
Cayek - Ponowne zmagania po formę kose
