wody

wg mnie osoby z tego tematu powinny najpierw poćwiczyć ze zgrzewką wody 6X1,5L aż będą w stanie zrobić po 5x15 przysiadów i pompek z minutowymi przerwami, potem niech kupią zgrzewke 6x2 L i to samo, do tego "smarowanie gryfów" na drążku w drzwiach podchwytem, bo wg mnie kupowanie karnetu to strata pięniędzy na takim etapie lepiej do diety dołożyć [...]

[...] pytam bo u kliku zawodników cos takiego zaobserwowalem. nie ma w tym specjalnego powodu,po prostulubię twaróg i dobrze go toleruje,nie widzę też jakiejś większej retencji wody jak to niektórzy twierdzą a teraz trochę o tym co się dzieje małe zmiany w diecie obecnie to wygląda tak posiłek 1. 50g płatków owsianych,4 białka jaj,twaróg 250g,30g [...]

Dobrze więc. Nie lubimy wykroków? UWIELBIAM ALE ZA BARDZO "W DUPE WLAZA".. A TAKICH SIE BANUJE. JA POJEDYNCZE POWT SA OK. Co więc dać na tył nóg? NAJPIERW DAJ DRUGIE CWICZENIE NA PRZOD PRZYSIADY PRZEDNIE SA NAJLEPSZE, CHOC WIELCE UCIAZLIWE.. PO PROSTU NIE PRZESADZAJ I PODEJDZ DO TEGO NA LUZIE. TYLNE UDA: -MARTWY NA SZTYWNYCH [...]

ja to mam tak, że jak wypije kubek mleka to mnie tak suszy że musze wciągnąc z 1L wody, ale za to serio uwielbiam inkę na mleku ;-)

domowe... %-) U mnie zawsze były na strasznie grubym ciescie, ale były tak pycha, ze kiedys zjadłem tego tyle ze brzuch myslałem ze rozsadzi... przepełniony tak ze zaczynał bolec z przepełnienia, a ze mi sie pic zachciało to jeszcze dowaliłem 500ml wody... przez 30min nie mogłem sie ruszyc %-)

powiem ci, że ostatnio nie chce mi się gotować i jem same kanapeczki %-) wczoraj jak zjadłam placek ze śliwkami co upiekł mój tata to mnie tak przeczysciło że aż dzisiaj sobie zobacze ile mi z wagi wody zleciało \-)

no i nie mam ciepłej wody ehh \-) mogłam iśc do pracy w wakacje, to może by była teraz \-)

mam taki syrop z elektrolitami low carb z Mr. Big. Tak kminię, jakby dać 10g tego syropu i 20g smakowego BCAA z activlabu do wody i zrobić 4x4km. dobry pomysł? \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-09-27 14:43:59

Maksym prawdziwego juniora nie możesz słuchać? %-) Przysiady ze zgrzewką wody, czy znacie jakieś lepsze w domu ćwiczenia na nogi?

przysiady z koleżanką na ramionach, albo z dwoma kolezankami dwie zgrzewki wody i wykroki, albo weź mocny plecak napakuj kamieni do środka i tak wykroki, albo zrób sobie worek, wypełnij czyms jakimis scinkami/piach/ trociny.

k***a od wczoraj wody ni ma w całej wsi (4000 mieszkańców). Średniowiecze -,- weź tu trening zrób jak się umyć nie możesz

po ekstra nabiciu wodą 62kg, ale następnego dnia mi już 1kg zleciał tej wody bo mega dużo jej było %-)

dobry :) od dzisiaj IF, moj brzuch juz placze ze zje dopiero o 16, pozwolilem sobie na 4 winogrona i szklanke wody :))

ja robię z jajka, mąki owsianej, mleka i wody

200ml mleko, 200ml wody, 2 jajka, 250g mąki

ja nawet nie mam piwnicy %-) nóg siłowo niestety nie przykokszę mam hantle 2x10kg i kettle 2x8kg + drążek dipy mogę na oparciach krzeseł robić, pompki zwykłe z ciężarem, podciąganie na drążku, pompki odwrotne, więc góre przecwicze, ale nogi niestety co najwyżej ze zgrzewką wody 10,5kg + w plecaku 20kg (o ile się nie zerwie)

Fighter dokładnie, chodzi o wygląd. A nabiał prowadzi do zatrzymania wody, puchnięcia i cellulitu ze względu na zawarte estrogeny. Typ sylwetki gruszka to typ o dominacji estrogenów więc dodatkowe źródła z zewnątrz tylko pogarszają sprawę.

Fighter dokładnie, chodzi o wygląd. A nabiał prowadzi do zatrzymania wody, puchnięcia i cellulitu ze względu na zawarte estrogeny. Typ sylwetki gruszka to typ o dominacji estrogenów więc dodatkowe źródła z zewnątrz tylko pogarszają sprawę. Tak, znam zasadę działania nabiału dla niektórych, ale pisałaś, że bieganie jest "be" dla nóg i pomyślałem "o [...]

Właśnie zaczyna wprowadzać w wannie takie zimne polewanie ostatnio sprawdzałem temperaturę wody miała 7 stopni więc przyzwoicie chyba na początek.

nie - szklanke wody, generalnie to z puddingu został tylko skład, mieszanie w garnku kaszy z mlekiem zamieniłem na mikser i wszystko raz ciach na zupke. Gdyby był jeszcze scitec to ten cynamon poszedłby weg a tak trzeba czymś smaku dodać :D z fatem to dopiero początek bo pewnie skończę na coś koło 190g B 100 węgli 100g fatu