wody

TheLegend pije cisowianki okolo 3 L dziennie , w DT ( okolo 2 l w trakcie samego treningu ) myslisz ze te ogromne skoki wagi mogly sie wziac z takiej ilosci wody ?:D to by mnie bardzo pocieszylo lecz dodam iz ta krete biore od 6 dni chyba . ile wody zatem powinienem pic dziennie ?

kiedy bylem na cyklu kreatynowym podjaralem sie tym ze im wiecej wody wypije tym bede wiekszy. Dochodzilo do tego ze bylem wręcz obrzmialy i co chwile pęcherz dawal o sobie znac. Nie wiem ile dokladnie - sam pownienes to wyczuc.

TheLegend uzasadnij mi czemu picie duzych ilosci wody mija sie z celem, chetnie poslucham ;)

ok to tak sprobuje jakos zoptymalizowac ta ilosc wody :D bo moze faktycznie troche za duzo . Moge rano( w DNT ) wypic kreatyne wymieszana z bialkiem ? A w (DT) na 1,5 L wody dodaje BCAA (zeby pic w trakcie treningu) moge do szejkera wrzucic (Przed treningiem) 5 g mono i wlac te 300 ml wody z bcca , wymieszac i wypic? i tak samo po treningu ?

nie słuchaj tych głupot i pij dużo wody.. do tego inni poczytają i to samo będą myśleć.. jesteś na diecie masowej, jesz sporo węglowodanów a to glikogen trzyma wodę i taki jest efekt (1g glikogenu trzyma 3-4g wody). nie musisz mi wierzyć ale poczytaj na ten temat to sie przekonasz. a TheLegend zachowaj takie porady dla siebie bo wprowadzasz ludzi [...]

Nagły wzrost ilości wody w organizmie automatycznie rozregulowuje gospodarkę wodno-mineralną. Spada stężenie kluczowych jonów, powodując uczucie osłabienia.Płyny ustrojowe silnie się rozcieńczają, szczególnie krew, której zwiększonej ilości nie nadąża pompować serce. Ponadto rozcienczane i wyplukiwane sa subst. mineralne

fakty są takie że nadmiar wody jest wyłapywany przez nerki i wydalany z moczem i o ile nie pijesz kranówy tylko normalną wode mineralną to nic sobie nie wypłuczesz

o fajnie dzieki za sporo informacji , ciekawe ktore sa prawdziwe :D Postanowilem ze nie bede jakos szczegolnie ograniczac wody . Ogranicze batony . Co do krety to bede ja mieszac z bialkiem no i do szejkera z bcaa w dt

sluszne wnioski, pij duzo wody, pozdrawiam

Moim zdaniem na kreatynie i przy treningu siłowym 3 litry to minimum. Nawet producenci supli piszą na opakowaniach o tym że powinno się dziennie przyjmować około 4 litry wody. A dlaczego? A dlatego że kreatyna wiążę wodę w komórkach mięśniowych co (bardzo uogólniając) powoduje anabolizm. The Legend ma trochę racji że zbyt duża ilość wody nie jest [...]

[...] itd... Nie stosuje żadnej diety (chyba ze dietą można nazwać jedzenie 3 posiłków dziennie bez jakiegoś dojadania między nimi oraz na przemian dziennie picie Kubusia oraz wody z rana dla zdrowia, no i na odporność biorę tran oraz magnez) nie stosuje również odżywek warze 93kg mam 193cm wzrostu. A więc po ćwiczeniu najlepiej pic szklankę [...]

[...] 7.00 - kromka razowego chleba z twarogiem 0% ok. 100gr - BCAA powder Kromka chleba: 1.68b/0,51T/15,5W Twaróg:15b/3w BCAA powder 2.Po treningu: 9.30 - Tuńczyk z wody+pomidor+jajko na twardo - odżywka białkowa 30g Tunczyk 170g: 35,7b/2.04T Pomidor 200g:1.8b/0,4T/7.2W Jajko: 7b/6T Odżywka 23B 3. Drugie śniadanie 12.30 Serek wiejski + [...]

nie ma limitu wyznaczonego miarka ile masz pic wody dziennie

na przyszłość- mniej lania wody, bo oczopląsu można dostać ;-D masz fajne plecy, a łapami się nie przejmuj, wyrobią się kiedyś tam %-) zostań z nami, a wyrośniesz na pięknego babochłopa ;-D

Dzięki, najgorzej to z dolnej cześci brzucha schodzi, tam jeszcze sporo wody. Opalić, odwodnić i będzie jakoś wygladało. Słabo napiąlem dwuglowy i łydę bo skurcze mnie łapały... :-(

[...] ćwicze na silowni mam 183 cm wzrostu i waze 96kg. nie jestem zbyt gruby ale mam dosyc duzy brzuch i duzo tluszczu. czy dobrze jest brac spalacze dla zrzucenia tkanki tluszczowej? i ogolnie bez tluszczu wydaje mi sie ze brzuch tez by zostal wiec co zrobic zeby go zrzucic? czy ciagle eypukly brzuch moze byc tez spowodowany piciem duzej ilosci wody?

przed zjeśc dobry posiłek. Wódka jest "najlepsza", do tego nie mieszać. Pic dużo wody Środki typu 2KC też sa dobrym rozwiązaniem. A poza tym pytanie nie na meijcu to jest sportowe forum nikt tu nie pije %-)

[...] odwadnia, różni się tylko jego procentową zawartością w składzie trunku. Przed piciem - 2 KC, dużo witaminy C (np. 4 tabletki witaminy C200 = 800 mg wit. c), wypić dużo wody aby organizm był jak najlepiej nawodniony, dobrze jest też pić wodę w trakcie picia alkoholu aby minimalizować odwadnianie, po skończonym piciu również dobrze zażyć 2 [...]

Wybrałem propa Testo rapid dobre opinie są o nim a ze względu na mniejszą rtencje wody wybrałem propa Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-01-29 09:37:43

@pit - podejsciem? proszę cie zostaw takie kleksy dla siebie @666 - dzieki z za odp , mam nadzieje ze podyskutujemy tu albo na pw 1. chodzi mi o to , że z relacji ludzi to jeść np. m-drola solo , to jakby bic npp albo deke solo Opieram sie na przykładzie saa, że cykle bez testo , to jednak nie cykle , nawet meta solo traktowana jest dla mnie z [...]