wody

[...] skończyłem cykl na masę, więc od nowego roku rozpocząłem redukcję. Wydaje mi się, że wzdęciami można jedynie wyjaśnić to uczucie "napompowanego balonika". Natomiast reszta może była spowodowana gromadzeniem się wody podskórnej na skutek kilkudniowego melanżu? :P Podobno alkohol odwadnia ;) Napisałeś o złapaniu jakiegoś zastoju, możesz objaśnić?

[...] i są zdjęcia ;-) oraz pomiary - tak się odzwyczaiłam od mierzenia, że prawie o nim zapomniałam - to znaczy przypomniałam sobie ale po tym jak wchłonęłam paprykę i kubek wody. Z wrażenia nie zważyłam się }:-( ale podejrzewam, że nadal trzymam te 57kg Ta różnica nad biustem to pomyłka przy wpisywaniu we wcześniejszym pomiarze ;-) Wypiska z [...]

[...] opróżnione na szybko komórki tłuszczowe. To tak, jakbyście wylały szybko coś z garnka. Jest pusty, ale tej samej wielkości. Jeśli na chybił trafił wyleje się na nie wiadro wody, to błyskawicznie się zapełnią. Z obserwacji pań w kurniku i wcześniej w dziennikach wiemy, że ponowne wypełnienie tych garnków to kwestia 3 miesięcy, jeśli wróci się do [...]

Ale dziś na 1 posiłek wrzuciłem sobie dobrego omleta, bo dawno nie jadłem. 50 gram Isolate 100 130 gram płatków owsianych (zmielonych) 6 białek jajka trochę wody i gotowe.

12.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, pieczarki, buraki, papryka czerwona, pomidor, szpinak Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża, melisa 1. pieczona owsianka orzechowa; banan i kiwi 2. pęczak z kiełbasa wiejską i cukinią 3. pulpety z pieczarkami, ziemniakami i burakami 4. soczewica z cukinią, papryką i serem 5. pierś [...]

[...] - ryż brazowy / kasza gryczana 100g - twaróg chudy / serek wiejski 10g - oleju słonecznikowego warzywo/owoc 21:30- Kolacja 5 białek jaj i 2 żółtka lub 100g / serek wiejski / tuńczyk / twaróg Do tego w ciągu dnia orzechy, nasiona, kiełki, suszone owoce i ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej. Jak ktoś pomoże będę wdzięczny :-)

[...] – ponad 30%. Śmietana powinna być mocno schłodzona, można również schłodzić naczynie (np. spora miska), w której będziemy robić masło. Dobrze jest schłodzić też litr zwykłej wody. Schłodzoną śmietanę wlewamy do schłodzonej miski, bierzemy do ręki mikser, zakładamy trzepaki do bicia śmietany i ubijamy śmietanę. Śmietana z czasem powiększy swoją [...]

[...] Musli a już tym bardziej inne płatki tego typu bym sobie odpuścił! bo tam jest pełno cukru a mało wartościowych rzeczy. Polecałbym raczej płatki owsiane. No i ten obiad - jak będziesz szamał ciągle spaghetti to w życiu nie schudniesz. Jedz małe posiłki a często i pij dużo wody. I mam jeszcze takie pytanie - czy miałeś kiedyś problemy z tarczycą?

[...] jutro i dzisiejszy trening: dla początkujących z piłką marszobieg (2 min bieg 4 min marsz) x5 Mam pytanie odnośnie mleka kokosowego czy mogę go użyć? mleko jest zrobione z wody i wiórek i od razu pytam o mleko migdałowe też robione samodzielnie. I jeszcze jedno chciałam zrobić sos mole do kurczaka trochę go zmodyfikuję żeby go odchudzić czy [...]

[...] mniej się lepi ) -250g twarogu chudego lub półtustego -20g rodzynek -banan -cynamon - około 50g dżemu niskosłodzonego lub takiego bez cukru - około 100ml wody lub mleka Sposób przygotowania : 1. Wkładamy 200g twarogu do naczynia najlepiej jakieś dość dużej miski. 2.Dodajemy 50g dżemu lub jeżeli chcemy to więcej 3.Wlewamy [...]

A jakby jeszcze brać tak jak zaleca producent czyli: Zalecane dawkowanie: W dni treningowe rozpuścić jedną miarkę (10.4g) w 200-300 ml wody bądź soku - jedna porcja (10.4g) zaraz po przebudzeniu, druga (10.4g) na 30-60 minut przed treningiem. W dni nietreningowe - jedna porcja (10.4g) zaraz po przebudzeniu. wtedy cykl będzie trwał 50dni będzie to [...]

To nie brać ? Kiedys mialem kreatyne też mono tylko troche lepszą jakosciowo z bialkiem i BCAA i nie widziałem zadnych spadków w cm ani nic ! A jak brać to mam przy tym pić duzo wody czy mało wlasnie ?

[...] owocowa, kawa x2 w tym jedna z mlekiem warzywa: ogórek, pomidory, buraki suple: magnez, omega 3 i dziś pomiary po odwodnieniu na koniec konkursu wszystko wróciło, nabieram wody jak gabka ale jest fajnie, przynajmniej żeber nie widac :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dc566044ad44358859bcaa04816ee08.png [...]

jak za darmo to bym brał. pić dużo wody ale tez bez przesady.

Raczej Ty powinieneś więcej poczytać. Jabłczan nie zalewa tak jak mono to raz przez co efekt jest trwalszy, bo nie jesteś tak podlany i nie tracisz tak dużo wody jak przy mono.

109 wody i tluszczu

moze kwestia nie dogadania po prostu.. powiedzmy ze efekt przyrostu masy bedzie ten sam (nie ma innej opcji bo to i tak sprawa diety a nie krety) powiedzmy po 3kg czystej masy + niech bedzie ze po mono ktos zatrzymal wiecej wody czyli do tego + kolejny 1kg ktory pozniej straci.. efekt koncowy wiec i tak bedzie ten sam

[...] nawet pojecia z czego sklada sie czasteczka tej kreatyny. Na 1 cykl polecam siła poszła na + zdecydowanie. (najlepiej wspominam Hyper Fusiona pod wzgledem wydajnosci mimo wszystko) jak chcesz brac a jestes zdrowy to przeszkód nie widze, profilaktycznie pij jak najwiecej wody i dawaj z siebie na treningach sto pro i powinienies byc zadowolony ^^

[...] BEZ kreatyny. Przecież pod koniec treningu mięśnie są czasem i bez kreatyny tak spuchnięte, że drastycznie spada ich funkcjonalność Kreatyna to nie no-booster, po którym będziemy mieli upośledzony zakres ruchu. :) Wypowiadam się na temat jabłczanu, który nie powoduje takiej retencji wody. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-01-14 08:29:30

[...] z mlekiem obiad na stoku : kasza gryczana + gulasz wołowy desero-dopalacz: orzechy laskowe 30 sztuk + pomarańcza + jabłko kolacja: pstrąg z grilla ( duży ) z warzywami z wody grzechy: grzane piwo z wiśniówką + grzane wino "trening": 6h ( z przerwą na obiad ;P) narty. Mój znajomy mówi, że po porządnej jeździe na nartach można na udach [...]