wody

[...] domowej siłowni. Obecnie moja masa ciała wynosi 86kg przy wzroście 176cm, natomiast obwód w pasie 99cm. Podczas treningu zakładam pas neoprenowy oraz wypijam płyny (1 litr wody niegazowanej smakowej). Plan którym trenowałem przez ostatni miesiąc „FBW” wyglądał następująco : • (Nogi/uda) Wykroki ze sztangielkami – 15, 15, 15 • (Nogi/uda) [...]

worek piekna sprawa, To super zrób trening ćwiczący wtrzymałość 20min jak najwiecej obowdów i podaj ich ilość ;-) - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków (intensywnie, ręce do poziomu, nie machaj wysoko) - 30 sek skip A pracując jednoczesnie rekami wypychając je w gore (mozesz nawet z butelkami wody) - 30 sek walki z cieniem

[...] warzywa po treningu drugi taki sam obiad lub serek wiejski z 100-150 gram z pomidorem poniedzialek trening klatka biceps wtorek plecy triceps sroda-wolna czwartek-barki piatek- klatka biceps (co tydzien ostatni dzien sie zmienia z klatki i plecow na kolejny dzien treningu np. plecy triceps) sobota i niedziela wolna dziennie pije z 3-maks 4l wody

[...] już aby pływać z rurką i tak wyćwiczyć "rozluźnienie" nóg. Nie widzę sposobu, aby pływając na brzuchu z rękoma wyciągniętymi do przodu jakoś sensownie oddychać, wydech do wody to ok, a wdechu nie zrobię, bo muszę się wychylić z wody a to powoduje, że przestaję machać nogami...Próbowałem łapać wdech z boku to się opijam wody. Problem w tym, że [...]

Wytrzymka 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee pompka wypad z przeskokiem pajac mountain climber czas: 18:04 pompki damskie, wypady i mountain liczone po 20,15,10 i 5 na nogę. A teraz dodatkowy owoc i morze wody i kąpiel.%-)\-) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-10-27 19:42:19 Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-10-27 19:42:36

Ej Panowie mam do Was pytanie. Otóż mam podobny problem, co autor tematu. Jednakże mój ochraniacz spada nawet w czasie formowania i wtedy, gdy wyciągnę go z zimnej wody. Podczas układania dociskałem go tak mocno do szczęki, że w pewnych miejscach jest przegryziony na wylot. Formowałem go już z 10 razy i zastanawiam się czy to ja robię coś źle, czy [...]

Chodzi o to, żeby but nie pił wody a oddychał. Obecnie cholewki butów są robione przeważnie z oddychających membran, np. do goretexu stosuję wosk pszczeli.

To może być problem z błędnikiem. Skoczysz do wody na główkę?

[...] zaczęłam powoli robić ćwiczenia z bodyrock i polubiłam ćwiczenia w ogóle. W ciągu trzech miesięcy takiego postępowania, bez większych odstępstw, w maju ważyłam koło 61kg, obwody znacznie spadły – straciłam prawie 10cm w biodrach i talii, z ud po 6cm, ramiona przestały wylewać się z rękawków, twarz mi wyszczuplała, a biust i pupa zanikły. Taki [...]

[...] I ogólnie, może być? Dieta masowa przy wadze 70kg. 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II [...]

Swój trening zaczerpnęłam z tematu z treningami siłowymi dla początkujących. Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń [...]

Mamie się nie podoba? Sam gotuj, co za problem kolego wrzucić ryż do wrzącej wody na gazie i odczekać x czasu ew. zjeść zamiast tego ziemniaki, ryż biały, makaron itd. nie ma prostszych rozwiązań

[...] ! - i inne bzdety) Patrzymy na tył puchy, żeby przeczytać to i owo o produkcie, jedziemy: Angielski,Niemiecki,Szwedzki,Francuski,Hiszpański,Włoski i na samiutkim dole po POLSKU - dobre. Czy ja żyje w Polsce czy innym kraju? Może na opakowaniach wody pisać water, skoro chcemy być tacy Amerykańscy ! A przecież Olimp głownie dla POLAKÓW, czyż nie?

Akurat Gain Bolica 6000 nie brałem ale brałem Gainatora Olimpa i zawsze dawałem więcej wody. Po prostu lepiej mi się wtedy piło. W niczym to nie przeszkadza.

Witam, mam pytanie odnosnie bólu w okolicach nerek. jestem obecnie na cyklu srodka ktory charakteryzuje sie retencja wody w organizmie. Poprzednio miałem tak na kreatynie. O dziwo ten bol wystepuje jedynie kiedy śpie na plecach... nie wiem o co chodzi, moze lezac na plecach kumuluje się tam woda czy jak... ale zawsze kiedy odstawiam wszystkie te [...]

"jestem obecnie na cyklu srodka ktory charakteryzuje sie retencja wody w organizmie. Poprzednio miałem tak na kreatynie. O dziwo ten bol wystepuje jedynie kiedy śpie na plecach... " widocznie nerki nie wyrabiają , odstaw środek żeby nie doszło do uszkodzenia . Jeśli przejdzie to -OK jeśli nie to lekarz .

ja czasami robię blenderem, kocha twarogu, ze 100 ml wody i trochę dobrego smakowo białka, jak nie to smaruje trochę np. miodem Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-10-28 09:41:42

wg mnie najlepszy twarog pilos z lidla zwarty zbity kruszacy nie to co papka mielona z biedronki w ktorej mam wrazenie jest wiecej wody i jakiegos syfu niz twarogu.

[...] Activlab Co myliscie o takim polaczeniu supli w celu zbicia wagi. Jako dodatek do diety i cwiczen? Trening silowy 2 razy w tygodniu (fbw) 2 razy w tygodniu bieznia po 30 minut. Wiecej czasu na tening nie znajde. Poziom fatu to ok 10%, zatrzymanej wody w organizie nie pamietam. Staz na silowni 3 lata ciaglosci Wzrost 180 cm waga 94 kg Wiek 27 lat

oglonie piszac to podobne do m-drolu tylko mniej wody sie ciagnie. To usredniajac bo tez duzo zalezy od tak naprawde od treningu i odzywiania oraz stopnia zaawansowania bo wybierajac tak mocne produkty trzeba miec tego pelna swiadomosc co sie robi i po co sie to robi !!