wody

[...] obciążenia z siebie. Swoją dietę opieram na owocach dużej ilości białk tj. mleko, serki róznego rodzaju itp. I na pusty żołądek przyjmuje kreatyne, czyli bardzo dużo piję wody. Plan wygląda następująco: Poniedziałek: biegi długotystansowe około godziny, dwóch Wtorek: Siłownia (przewaznie przysiady, ze sztangą) Środa: Jazda rowerem lub [...]

Witam W okresie spożywania kreatyny jest zalecane zwiększenie spożycia wody (3-5l) Jak się liczy ta wodę? Chodzi o wodę (mineralna, kranówka :]...) czy wszystko sie wlicza w te 3-5l (herbaty, soki itp.) ??

Czy powodem zatłuszczenie w diecie na masę(w przypadku nie-ektomorfika) mogą być następujące czynniki? 1. Używanie do odżywek mleka, a nie wody(laktoza)? 2. Używanie cukru stołowego, powiedzmy 4 łyżki(do herbaty) dziennie 3. Liczba w/w w postaci 6 g/kg Wiadomo, ze dobra dieta wyklucza stosowanie cukru, ale chodzi mi raczej o teorię. Aha, [...]

[...] tak: "Sposób użycia: 1-3 porcji dziennie pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz przed i po treningu. 1 porcję (150g - 310 jednostek)rospuścić w ok.200-300ml przygotowaniej wody lub mleka." do tego jest miarka pisze na niej 30 czyli chyba chodzi o 30 jednostek. I ja nierozumiem tego czy mam brać 3 porcje dziennie po 150g jedna (czyli 450g [...]

[...] Tunczyka + 20g Olivy z Olivek Drugie Śniadanie: 50g WPC 80% Ostrowia + 50g Carbo + 400ml mleka Obiad: 100g Ryzu/Kaszy + 200g Piersi z kurczaka + 50g Sałatki + 20g Olivy z olivek .:: TRENING ::. Od razu po treningu: 50g WPC 80% + 100g Carbo + 400ml wody Kolejny posiłek: 100g Ryzu + 185kg Tunczyka Przed Snem: 200g Twarogu + 20g Olivy z Olivek

[...] bylo widac ze dziala niestety kiedy minela faza nasycenia wszytsko zaczelo opadac, teraz znowu chce zrobic cykl i mam takie pytanie czy da sie jakos zminimalizowac utrate wody objetosci komorek miesniowych, z tego co chybtalem najpiej wspierac sie gainerkiem albo bialkiem. I teraz kolejna sprawa czy jesli juz bym zaczal brac kretke dalo by sie [...]

Co sądzicie o tym środku? Z tego co się orientuję to ma działanie podobne jak metanabol, lecz bez tak negatywnych skutków ubocznych (wątroba, retencja wody). Proszę o Wasze opinie.

Panowie, mam pare amp hcg po 5000 i po 500 5k odpadaja bo sa za mocne i moze walne sobie polowe pod koniec cyklu, ale poki co musze troche podregulowac jajka i myslalem o ladowaniu 1k co pare dni problem w objetnosci tj 4ml.... czy nie daloby rade 1ml wody rozpuscic zawartosc 2ampulek po 500j ?? prosze o odpowiedz bez ******lenia o rogalikach

[...] robie, robie i jakoś nie spalam tego brzuszka ;/ dalej wygląda jak by był efektem JOJO.. :( dziennie staram się robić 500 - 700 brzuszków i nic :/ Inny powie "NIE PIJ dużo wody to nie będziesz rozpychał żołądka i dzieki temu bedzie mniejszy brzuch" - słusznie? Może bieganie? Ale z tego co czytam to max 3 razy w tyg po 30 min. proponujecie i [...]

[...] dostarczania jej powyżej tej dawki która ulegnie po prostu zmarnowaniu. Zażywając kreatynę, należy dbać o swoje nerki, a w zasadzie ich poprawną filtrację pijąc spore ilości wody (najlepiej niegazowanej). Nie można z tym jednak przesadzać gdyż nadmiar płynów doprowadzić może do wypłukania z organizmu niezbędnych związków chemicznych. Monohydratu [...]

[...] CR carbo białko moze byc tak: DT; prze treningiem CR ,odrazu po xpanda? i tu nasuwa sie pytanie: moze odwrotnie. JAk z posilkiem; czy 30 minut po dawce staka ? pijac tyle wody przed, w czasie i po treningu mam uczucie, ze pewna jej ilosc zalega w żoładku.( sam xpand popijam 500ml, bo trzeba jakos zabic ten okropny smak). Brac przed i po, czy [...]

[...] Dawki w dopingu: 500 mg tygodniowo. Stosowany jest domięśniowo, najczęściej w powiązaniu z innym sterydem, np. metanabolem. Powoduje bezsenność, ginekomastię i zatrzymywanie wody w organizmie. Daje duży przyrost siły i masy mięśniowej. Widoczny jest dobry zarys mięśni (tzw. definicja) po jego zażywaniu. METANABOL Zastosowanie w medycynie: w [...]

Witam , mam pytanko apropo białka ostrowi i carbo. Zamierzam pić codziennie 3x30 g ostrowi i 60 g carbo zaraz po treningu. I mam pytanie - 30 g białka w ilu ml wody mam rozpuścić ?? , i to samo pytanie tyczy się carbo. Z góry dzięki za odp.

Witam czy to dobry pomysl aby w fazie podtrzymujacej na mono popijac porcje krety 0,5 litra izotonika carbo i 0,5 litra wody?

[...] -4 kopiaste lyzki serwatki(naturalnej tej 3 zl za 0.5kg) -40g glukozy spozywczej -lyzka plaska kakao -kostka sera bialego(tlusty,chudy w zaleznosci jaki masz) -pol litra wody na koniec pozniej wszystko w duzym naczyniu miksuje mikserem tak ze nie ma zadnej grudki mozna zrobic 3 porcje z tego badz 2 wieksze . smakowo wg mnie jest calkiem [...]

[...] banany Kefir jakas bulka Obiad: Kotlet Schabowy z Ryżem lub Podpieczonymi zemniakami do tego jakis kefir albo jogort Kolacja: tez jakies owoce np. banan hehe(podobno cos tam daje tej masy) Sałata jakas jajecznica z 2 jajek w tym tylko jedno zoltko. no i duzo wody mineralnej tylko jakiej zwyklej czy np. naturalnie gazowanych jak np. Muszynianka ??

[...] udowodnione lub znasz jakieś materiały gdzie jest to opisane Tyka, że posiłki w formie bardziej płynnej takie jak, np: Ser biały + płatki owsiane zalane w sporej ilości wody/mleka + oliwa i zmixowane czyli w formie płynnej, są o wiele bardziej przyswajalne niż np: ryż + kura. Przy założeniu takiej samej ilości b/w/t/kal przez 2 miesiące [...]

[...] ok. 18 a wyjezdzam o 6.30. Ciężko będezie z dietą. Na poczatek zamierzam codziennie spozywać tran, witaminy, omege 3 i po treningu carbo. Moge też codziennie pic szklanke wody z miodem- slyszalem, ze pozytywnie dziala. Chłopaki ma to większy sens żeby brać te srodki? zależy mi aby szybko przybrać na masie.o odzywkach pomyśle przed msamym [...]

kupilem odrzywke i napsiali tam ze mam rozpusicc to w 400 ml wody 5 g tego..ile to ejst 5 g??jak mozna to odmierzyc??

czy wysoki poziom prolaktyny moze powodowac nadcisnienie , zatrzymywanie wody i tluszczu?czy prolaktyna dziala podobnie do estrogenu?