wody

[...] dzienniki wpadłam na pomysł, by się zmierzyć. Wydaje mi się, że zszedł 1,5cm z bioder i 1 cm z talii (reszty nie mierzyłam), ale uważam to za błąd pomiaru albo wahania wody, bo to przecież za wcześnie. Jak biodra pokażą 110cm, to uznam, że coś się zmieniło. Dziewczyny, czytałam, że najwartościowsze są orzechy włoskie. Jem ziemne, bo mają [...]

Do wspinaczki potrzebne Ci są nogi, plecy, silny chwyt. Jak mocno zetniesz kalorie to przy takiej wadze będziesz redukował sporo mięśnia i wody. Jeśli rzeczywiście masz taki poziom tkanki tłuszczowej, to daj spokój z redukowaniem masy. Bardziej skupiłbym się na treningach wytrzymałościowych, takie jak proponuje Crossfit. Do tego wystarczy Ci [...]

1. mozesz tak zrobić 2. nie spowodują(zjedz dobry posilek przed/nastepnego dnia pij duzo wody)

dla porównania jak byś mi wsadził balon do brzucha i go napompował albo jak bym napił się 5 litrów wody lub jak byś mi wsadził do brzucha piłkę do kosza, zdjęcie też dam jak wrócę

[...] do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do treningu, ale może być niebezpieczny dla zdrowia. Uzupełnienie wody, witamin i elektrolitów traconych podczas wysiłku pozwala uchronić zawodnika przed zagrożeniami zdrowotnymi, a także poprawia parametry wysiłku i efekty treningu.   [...]

[...] staram się dostarczyć około 4000-4500kcal -250g białka, 150g tłuszczów oraz w granicach 500g węglowodanów. Taka ilość węgli(nienaturalna dla mnie) owocuje sporą retencją wody, dlatego na ostatnie 2 tygodnie testu ograniczę je na rzecz tłuszczu by nieco lepiej wypadło podsumowanie. Przykładowe posiłki: 1. Jajecznica z 6-8 jaj zależnie od [...]

[...] ja kupiłam u kosmetyczki znajomej. Czyli dokładnie te same, których używa się w salonach kosmetycznych. Nakłada się je cieniutką warstwą jak maseczkę i zmywa dużą ilością wody letniej po ok.15 minutach (zależy od stężenia). A potem maseczka. I taki cykl 3 razy w tyg co drugi dzień (można inaczej, ale tak 3-4 zabiegi zazwyczaj wystarczy) i z [...]

na glowie wyskoczylo cos jakby guz.powiedziano mi,ze odlozyla sie woda na tle neurologicznym.Jest miekkie i przy dotyku trche boli.Nigdzie sie nie uderzylem,ale ostatnio przezywam stress,poniewaz za kilka dni mam sie poddac opercji wymiany stawu biodrowego.Dignoza: Arthtrosa.Co to moze byc?

Ja zawsze ze szczęką robiłem tak: Wrzucasz do wrzątku i czekasz aż szczęka da się formować(ja to robie na oko,nie liczę czasu),otrzepujesz z wody i formujesz na zębach,dokładnie,dociskasz wszędzie palcami i trzymasz tak chwile na zębach.Potem wrzucasz pod zimną wodę i gotowe. Nigdy nie miałem problemów ze szczęką po takim formowaniu.Chociaż fakt [...]

[...] na moim miejscu. Teraz jak być może już wiesz nie zbija się wagi przez cały okres przygotowawczy bo traci się siłę i wytrzymałość tylko przez ostatnie dwa tygodnie lub nawet tydzień schodzi się z wody później wskakujesz na wagę a następnie najlepiej załadować kroplówkę bo tak najszybciej odzyskasz utracone minerały oraz makro i mikro elementy.

18 września - dzień 19 MISKA -> Warzywa : 4 ogórki kiszone, 3 pomidory, brokuły, szczypiorek, kapusta kiszona -> Napoje : 2,5l wody, 5 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, L-Karnityna -> Poza programem: mały gryz karkówki TRENING -> 42 minuty - rower stacjonarny - 32 min stałe [...]

[...] porcja preparatu to 4 kapsułki. W zależności od zapotrzebowania, intensywności wysiłku i wrażliwości na działanie preparatu stosować 1-3 porcji na 30 min. przed planowanym treningiem. Preparat popić 300 ml wody. Uwaga! Produkt ma silne działanie pobudzające, nie stosować przed snem! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-09-18 22:10:00

a co to ta kinaza? albo jednak wrzuce fotke zeby bylo do porownania po nastepnym cyklu na kretce tzn w grudniu gdzies plecki bez pompy tzn robione foto po przysiadach wydaje sie wasko :D bo po 1 jestem chudy w chvj a po drugie po wypiciu paru litrow wody i paru posilkach mam 88-89 w pasie :P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-09-18 20:30:26

[...] roku z przerwami). 1. Dni treningowe ; Przed treningiem - BCAA XTRA - 10G (15 min przed) - CYTONOX - 20G (15 min przed) Po treningu - BCAA XTRA - 10G - VITALMAX MONO. - 5G - GAINER 3x DZIENNIE (RANO, PO TRENINGU, WIECZOREM) - 3x 50G dobre mam proporcje doboru ? I czy moge np robic w jednym shakerze w 250ml wody BCAA i CYTONOX jednoczesnie ?

[...] ~3% Aktywność w ciągu dnia : mała, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda na rowerku stacjonarnym 60 min Odżywianie : nie jem słodyczy, pije dużo wody niegazowanej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek stacjonarny, rower, [...]

[...] kartę leczenia. 2. Nic na siłę. Wszystko w swoim czasie. Jak długo? Patrz punkt 1. Jesteście sportowcami-narciarzami i każdy z Was ZNA swoje możliwości. Zatem kubeł zimnej wody na głowę. Warto sobie na początku szaleństwo i kozactwo odpuścić. Co można zyskać? To co przed urazem w krótszym czasie. 3. Kule? To może nie kijki, ale też pomagają. Co [...]

[...] w takim stanie. Mam nadzieje, ze za rok wroci i podniesie cisnienie kilku antyfanom:) Kai, swietnie i w takiej sytuacji powinien byc drugi, szkoda ze nie zrzucil resztki wody z korpusu i plecow. Vic. A co to ma byc?? Jak mozna sie podniecac tym kolesiem z zenujacymi nogami?? Gora calkiem nizla, ale nogi to porazka i powinien byc co najmniej [...]

Jutro chce zaczac cykl na krecie wiem w jakich dawkach ja brac ale: moje sniadanko po przebudzeniu 5g kreatyny(proch do buzi) i ok. 500ml wody na zapite i pozniej mleko 250g platki owsiane 80g oliwa z oliwek 10g 10g econo+20g activatora I teraz mam pytanie jak to jest z ta kreatyna i mlekiem bo jezeli wezme kreatyne popije woda i po ok. 5-10min [...]

Jeśli chodzi o kreatynę w prochu - na łyżeczkę i do dzioba, następnie popijasz szklanką wody

no i dawkuj tyle samo ale daj wiecej wody,tak z 700ml bcaa bardzo dobrej jakosci w niskiej cenie,zalezy do czego potrzebujesz a jak skonczy ci sie carbonox to kup http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html;)