wody

[...] Właściwie proporcje moim zdaniem każdy może wrzucić swoje aby pasowało do indywidualnego makro śniadania. Banana dziabię widelcem na masę, dodaję miarkę odżywki i dolewam wody aby się rozpuściła, ale nie była zbyt rzadka. Tłukę orzechy i wrzucam do środka. Wszystko mieszam i wrzucam do zamrażarki. Rano wrzucam do mikrofali na opcję rozmrażania [...]

[...] o tych pytaniach kobiet czytałam. Mam go w zakładkach. Chleb zmieniłam na ciemny, bo wcześniej jadłam ten jasny, ale zmienię ryż i makaron, bo te jem normalne. Piję więcej wody, nie słodzę herbaty. No 5 kg to chce schudnąć lekko. Bo przytyłam do 65, a we wakacje w zeszłym roku było 57. Chciałabym mieć 55. Tylko nie wiem jak to osiągnąć, w tym [...]

[...] do reszty jest maly /rowny(mleko,jogurty), wiec jest to slabe zrodlo (twarog ma przewage bialka) , aczkolwiek niekotrzy maja problemy z laktoza ,w tym podniesienie poziomu wody podskornej itp. Mleko to np tylko dodatek, jako zrodlo bialka sie nie nadaje. Trzeba by go za duzo wypic, i tym samym ladowac w siebie cukier mleczny. aczkolwiek [...]

Gdy widzę te wasze liryczne wywody, mam ochotę rzucić się na główkę do wody poeci się w nas obudzili

wody...

Największy to po popijaniu wódy piwem a po samym bro to spoko, ja teraz w sumie nie pije, wczoraj spokojnie 4bro przed wczoraj 6 i na tym koniec W ogóle wczoraj się rozpisałem tu jak głupi co do Karciarza o to stwierdzenie o Peji, klikam wyślij odp. a tu lipa SFD nie chodzi i poszło sie yebać A w ogole to siema wszystkim, dawno już mnie tu [...]

jak wypijesz 3l wody to bedzie i 103

a na drugi dzien zayebista waskularyzacja i zero wody podskornej

Siemano Ziperon Wałbrzych moje okolice praktycznie Lany browar spoko, tylko z znajomej knajpy gdzie nie dolewają wody

do lanego piwa nie ma ch*ja żeby dolać wody, bo lane piwo jest z kegi, która jest napełniana browarem tylko i wyłącznie pod ciśnieniem z maszyny w browarze, żeby piwo było rozcieńczone musiało by być zmieszane z wodą przed nalaniem do kegi, a zbiorniki rozlewające są pilnowane przez UE więc nie ma chvja żeby rozcieńczyć chociaż 0,5%. Wiem co mówie [...]

[...] trudnego a swoją drogą co Ci miał powiedzieć na kursie? "szanowni barmani, by rozcieńczyć piwo z wodą należy o tu podważyć, tu zrobić takie coś cyp pym myk i dolewamy wody" by wybuchła afera ze na kursach uczą jak oszukiwać klientów? tak jak to było z szkoleniami kierowców tirów, co kilku mówiło żeby wjeżdżali osobówką w dvpe bo im [...]

Ja mam taki (tylko nie wiem czy ten za 13 czy 15 bo jak kupowalem to nie bylo do wyboru ) i powiem ze nie cieknie w ogole w przeciwienstwie do kazdego innego zwyklego (ktorym zawsze zdarza sie ze pocieknie), tylko taka wada ze jak nie patrzysz pod slonce to nie widac ile lejesz wody/mleka

[...] zajadac je miedzy treningami. Pij wode zadnych izotonikow. owoce super, niestety miedzy zajeciami jak mam np 2-3, czasami 4 pod rzad nie jestem w stanie nic zjesc, pije duzo wody, naprawde duzo, i zadnych izotonikow, energetykow i gazowanych Jak masz zamiar sobie ze swoim ED poradzic? Uważasz ze dasz rade, jakas wewnętrzna motywacja jest? Czy [...]

[...] wzgledy zdrowotne on przy smazeniu gorzknieje i traci aromat. Zrob lepiej na smalcu to spaghetti ryz brazowy - ja wsypuje na dno garnka, zalewam zimna woda tak zeby bylo 2cm wody nad ryzem (przy ilosci 50-70gram), jak zacznie wrzec zmniejszam ogien do minimum i gotuje dopoki woda nie odparuje. Z reguly wtedy ziarna juz sa mocno napeczniale i [...]

niby tluszczy po treningu naslezy unikac ale ja jem migdaly i mi z tym dobrze takze sama decyduj po czym sie lepiej czujesz i tak jedz tylko tunczyk z wody jesli puszka, i saraj sie za duzo tych puszek nie jesc w tygodniu

26.09.2022 Masa dzień 79 Rest day, wizyta u Fizjo Przeziębienie nadal nie puszczało, stąd rekordowa waga 103,3, musiało troche wody pociągnąć, bo w kolejnych dniach waga zaczęła troszkę spadać i się stabilizować :-)

19.11.2022 Masa dzień 133 Beztreningowy, odpoczynek ;) Do tego koniec ekspresowego, 7dniowego Cuta. Zeszło dużo wody, treningi oczywiście nie ucierpiały siłowo z racji, że obcinka krótka czasowo więc nie odczułem. Leciało cardio 30 min codziennie (normalnie nie robie wcale cardio, jedynie monitoruje aktywność na podstawie kroków). Podsumowując: [...]

[...] - plecy, biceps, triceps, klatka, nogi III posiłek - 200g kuraka gotowanego w bulionie, kasza gryczana 100g paczka kaszy daj 50g zamiast 100 IV posiłek - 150g tuńczyka z wody, pomidor dodaj 50g kaszy, oliwę lub orzechy V posiłek - 200g sera białego półtłustego, 1/2pomidora, 2 kromki chleba razowego chleb stąd przenieś np. do śniadania jeśli [...]

carbon91, dzięki za radę z tym curry. na pewno się przyda. Dzisiejszy dzień wyglądał mniej więcej tak: I posiłek - 150g tuńczyk z wody + 50g kus-kus siłownia 90minut- w tym 30 minut na rowerku(15 na rozgrzewkę i 15 minut po siłowni). Siłownia - plecy, klatka, bark, triceps, biceps, nogi II posiłek - 200g kuraka w marynacie + szpinak III posiłek - [...]

[...] i niestety kolejny błąd z mojej strony. Zwiększałem co chwila ciężar robią ćwiczenia hantlami na bice. I coś poszło w lewej ręce czuję kujący ból od wewnętrznej strony bica. Jeżeli nie ruszam łapą jest ok, ale wystarczy że podniosę lewą ręką np. butelkę wody i czuję kujący ból. Mam nadzieje że nic poważnego i nie będę musiał przerywać treningów.