wody

[...] a teraz na serio ktos napisal ze masz ponad 25%bf.. ciezka wycinka by sie przydala na dzien dobry o ile dasz rade bo po Twoich wypowidziach to widze ze nie halo z glowka masz.. btw masowac to tez trzeba umiec, a nie przyj**ac 20kg wody z tluszczem a pozniej mowic ze ma sie 46 na bicu... zobaczymy co z tego wyjdzie ciekaw zem strasznie...

I brać w dni treningowe 5 gram przed i 5 gram po treningu a w nietreningowe tylko 5 gram rano? Bo widziałem że w dni treningowe ktoś tam pisał żeby brać 5 gram rano i 5 gram po treningu..? I jak tą kreatynę rozpuszczę w 200 ml wody i wypiję to wypić jeszcze więcej wody od razu po tym ? W ciągu dnia ile pić ? ;-)

[...] Co daje to że połącze mono i jabłko... lepsze efekty wizualne ? bo wiadomo że mono zatrzymuje wode w pewnym stopniu i powoduje to tzw. pompe. a jabłczan nie zatrzymuje tak wody tylko idzie bardziej na wytrzymałość i siłę... i buduje jak się nie mylę suchy mięsień. Mój kumpel po cyklu mono, zaczął niestety bez przerwy cykl na jabłcznie i [...]

[...] dziś kuchnie SFD i dużo ciekawych i smakowitych przepisów znalazłam, które z miłą chęcią wykorzystam :-) Suplementy: omega 3, Ginkgo Biloba 2x dziennie Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa na noc Warzywa: pomidor, kapusta pekińska, cebula, marchewka, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8de5c3599df4cd8ab8fddb4ed020295.png Z tą [...]

Zwiększ ilość treningów aerobowych, Treningi wykonuj małymi ciężarami, ale za to dużo powtórzeń w serii i krótkie odstępy między nimi. Dieta - podstawowa zasada przy redukcji to obniżenie węglowodanów w posiłkach. Wody pij około 3 litrów dziennie - wiem to dużo, ale do przyzwyczajenia Jakiś czas temu świetny test na redukcję przeprowadziła jedna [...]

[...] Biorę leki psychoaktywne, nie mogę stosować przez to wielu różnych suplementów. Jem dziennie b. mało i często. Z dietą nie mam problemów. Biorę chrom organiczny, piję dużo wody i całe dnie ćwiczę. Moje BMI wskazuje nadwagę. Chciałabym aby ktoś polecił mi suplementy lub zioła z apteki czy z Waszego sklepu, który spowoduje, że będę chudsza. W grę [...]

Dawki tak jak napisałeś. Pij tyle ile czujesz, ze potrzebujesz. Nie ma sensu na sile picie 5l baniaków wody =d.

Dawki tak jak napisałeś. Pij tyle ile czujesz, ze potrzebujesz. Nie ma sensu na sile picie 5l baniaków wody =d, po prostu pilnuj odpowiedniej diety i przykładaj się do treningów.

Dawki tak jak napisałeś. Pij tyle ile czujesz, ze potrzebujesz. Nie ma sensu na sile picie 5l baniaków wody =d, po prostu pilnuj odpowiedniej diety i przykładaj się do treningów oraz dobrze sie regeneruj. Prosze o usuniecie 2 poprzednich postów (jakies problemy z forum byly i wyslalo sie 3x). Zmieniony przez - Smok89 w dniu 2012-03-26 17:15:55

[...] SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran i probiotyki. PLUS 3 pomidory, kapusta pekińska, kalafior i brokuły. 2,5 l wody kawa x 2 wypisek z treningów na razie nie ma, ale trenuję sumiennie. bo wróciłam na siłownię, nadal szukam jakiejś fajnej, ale znajdę. i jestem szczęśliwa bo spełniłam [...]

Przed chwilą zrobiłem i już skonsumowałem. Przepis super, wyszło bardzo dobre. Jak dla mnie 1l wody to minimum. SOG.

[...] gino , sam stwierdził że ma gino , uznajmy że ma gino , lepiej je spedzić czy poźniej usuwać chirurgicznie ? uznajmy że nie ma , lepiej obniżyć estrogeny i naciagnąć mniej wody na cyklu czy w wypadku faktycznego gino spędzić je i mieć spokojną głowe ? pewny że ma gino nie jestem bo tego nie widze . sam powiedział że ma wiec doradzam do tego co [...]

[...] gino , sam stwierdził że ma gino , uznajmy że ma gino , lepiej je spedzić czy poźniej usuwać chirurgicznie ? uznajmy że nie ma , lepiej obniżyć estrogeny i naciagnąć mniej wody na cyklu czy w wypadku faktycznego gino spędzić je i mieć spokojną głowe ? pewny że ma gino nie jestem bo tego nie widze . sam powiedział że ma wiec doradzam do tego co [...]

[...] };-) Zaległych misek nie wrzucam bo były marne ale czyste. Apetyt po wymiotach dziś wrócił. Trochę słabo się jeszcze czuję ale trening zaliczyłam :-) Trening Lanie wody: pierwsze podejście do treningu B. Czekałam od dawna co by w końcu MC zaliczyć :-) Dorwałam trenera, zaciągnęłam na salę, przedstawiłam plan treningu gość wysłuchał po [...]

Składniki: 2 szkl. mąki białej, 2 szkl. mąki z pełnego przemiału, ziarna: po 2 łyżki sezamu, słonecznika, nasion lnu, pestek dyni oraz 2łyz. soli + 2 szkl. ciepłej wody + 2 dkg. drożdży + 4 łyżki zakwasu = wymieszać wszystko i dodać mąki, zaiarna wymieszać, dokładnie i zostawić na 1,5 godziny do wyrośniecia. Po tym czasie, wymieszać, przerobić [...]

Czy jest jakaś różnica, jak mamy rozpuścić coś 10g w 250ml a dodamy tam więcej wody? Chodzi mi głownie o bcaa, ale czy z innym odzywakmi też tak jest?

dajesz wody ile chcesz to bez różnicy.

[...] Dzisiejsza miska jak zawsze zrealizowana w 100%. Warzywa: ogórek konserwowy, rzodkiewka, fasolka szparagowa, sałata, papryka. Napoje 1x melisa, 2x kawa, 1 litr wody. Suplementy 2x rutinoscrobn, 2x multi flora (probiotyk) TRENING Ponieważ już wiem który zestaw trzeba wykonywać na diastsis, to od dzisiaj będę go realizować. Zaczynając [...]

[...] i ciężko było zjeść posiłek aczkolwiek treningi w tamtym czasie były sporo cięższe. Wtedy też trening siłowy był jedynym wysiłkiem z mojej strony. Mam także problem z piciem wody w trakcie treningu, niektóre osoby są w stanie wypić nawet 1.5 litra na treningu, u mnie po wypiciu 0,5 litra wszystko zaczyna pływać w żołądku. Dodam tylko że obecnie [...]

[...] Warzywa: brokuł, sałaty mix, papryka, ogórek, rzodkiewka, marchew Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka Płyny: 3 l (2 l wody, reszta to herbatki ziołowe i owocowe) Trening na siłowni: Rozgrzewka: wioślarz 10 min. 1. ściąganie drążka do karku siedząc - 3x15 2. klata na maszynie ?? - 3x15 3. [...]