[...] duże postępy w przysiadzie. Centymetr też niczego nie pokazał +1/2 cm wszędzie przez ostatnie pół roku, z zachowaniem tego samego pasa. Z ponowną chęcią redukcji wystartowałem w lipcu i zacząłem liczyć kcal. Mimo wszystko prócz zrzucenia wody nie przyniosło to żadnych efektów. Przez 1,5 miesiąca w pasie prawie nic nie poszło, na wadze też nie.
[...] niewysoki poziom % tłuszczu w organizmie, więc dalsza redukcja, co byś nie robił, będzie mocno pod górkę. Masą ciała w kg na tym etapie się kompletnie nie przejmuj, wahania wody itp. będą maskować jakiekolwiek zmiany gramowe w poziomie tkanki tłuszczowej. Zero a po zerze, jeśli redukcja ma być celem w ogóle, to z małym deficytem jak już.
Wiem temat jest stary, ale mam pytanie warzywa posiadają Ph zasadowe, czym to jest spowodowane? - czyżby wysoką zawartością witamin, mikroelementów, wody, a może czym innym? Będę wdzięczny za odpowiedź Już znalazłem odpowiedź, sry że wam głowę zawracam ;] Temat Zakończony ;] Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2010-06-12 13:04:48
[...] treningi, na bjj po intensywnej obwodowej rozgrzewce mroczki przed oczami. Wpadłem głupio w gilotynę trenerowi, suabo %-) Na mma walka przy siatce i ogólnie klincz zapaśniczy z kolanami, ciosami etc. Miałem po środzie naciągnięte przedramię, tak że wody sobie z dzbanka nie szło nalać, pogorszyło się chyba, nie idzie prostego dobrze uderzyć %-)
tak, za każdym gramem glikogen dochodzi pewna część wody więc ogólnie waga nie jest idealnym wyznacznikiem postępów ale bardziej obwody i po prostu lustro Kończysz masować kiedy uznajesz to za stosowne :)
Jestem na redukcji ,nie mam zabiaru odstawiac nabialu. Tak wiec czy na kolacje moge wszamac takie ale ptasie mleczko :czyli twarog zmiksowany z troche wody do tego rozpuszczam lyzke zelatyny stevia lub bez to zalezy . Mieszam chlodze i wychodzi ptasie mleczko. moge czy jakos zle zeby na kolacje taki eksperyment?
[...] ze juz ustalone, ze moge tre robic na czczo ( 8 rano) czasami wrzucam bcaa. To teraz pytanie : dwa pierwsze posilki po tre to : 1.Kurak 170 g + ryż biały 100 g + warzywa z wody. 2.80-100 g owsianych + 150 g jogurt naturalny + 40-50 WPC W jakiej kolejości to dać ? do tej pory kurczak po tre potem płatki. Ale może zamienić ? po treningu [...]
a ile tych węglowodanów masz teraz? taki zabieg z dnia na dzień przy wysokich węglach może sprawić, że przez pewien czas możesz czuć się zamulony i osłabiony, sylwetka wizualnie też może dostać po dupie, choć to głównie kwestia glikogenu i wody.
Warzywa dostarczają błonnika, wody, minerałów i witamin oraz alkalizują organizm. Czy to jedyne powody, dla których powinny znajdować się one w diecie? Ponadto - jak działa ta 'alkalizacja organizmu'? Dlaczego jedne produkty działają 'zawkaszająco' a drugie 'alkalizująco'? Zmieniony przez - Glycogen w dniu 2015-09-05 12:33:28
Juz rozumiem, dzięki bardzo. Anubis pytanie do Ciebie - zamiast picia "czystej" wody mozna pić wode z węglowodanami? Jeśli tak/nie to dlaczego? W jakim celu chcesz przez cały czas ingerować w gospodarkę insulinową? To proszenie się o insulinooporność.
Juz rozumiem, dzięki bardzo. Anubis pytanie do Ciebie - zamiast picia "czystej" wody mozna pić wode z węglowodanami? Jeśli tak/nie to dlaczego? W jakim celu chcesz przez cały czas ingerować w gospodarkę insulinową? To proszenie się o insulinooporność. To wegle pić podczas treningu czy po?
[...] lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 4: 150g ryżu 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 5: 2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka z wody. Białko-536kcal-134g-15% Węglowodany-1932kcal-483g-55% Tłuszcze-1044kcal-116g-30% 3512kcal Moderator w dziale OLIMP
[...] powinien być dodatkiem surowych warzyw lub jakiegoś owocu np. banana, jabłka lub pomarańczy . 20-30 minut przed drugim posiłkiem CHITOSAN - 1 kapsułkę + 250-500ml wody Drugi posiłek Powinien być niewielki. Najlepszą i najwygodniejszą formą będzie przygotowanie małej kanapki np. z wędliną, serem lub rybą. Dodając do tego np. jogurt i [...]
[...] 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 4: 150g ryżu 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 5: 2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka z wody. Białko-536kcal-134g-15% Węglowodany-1932kcal-483g-55% Tłuszcze-1044kcal-116g-30% 3512kcal "
[...] ze w koncu musi masa ruszyc. Moge troche dodac wegli, moge dodawac kcal, moge zmniejszyc ilosc aerobow. Ale wolalbym zeby tak zostalo jak jest, i zeby szla:P edit: a jak myslicie, czy np mogla ilosc wody w organizmie spasc przez mniejsza ilosc wegli? Bo wtedy waga mniejsza naturalnie. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-01 11:34:00
za dużo kalorii imo jak na tą wagę, jak i low carb jest Ci zbędne. ta mniej wody i glikogenu przez co waga może spaść. http://www.sfd.pl/Kurze_drapki_w_diecie-t583781.html#post2 wpadnij do tego tematu, potrzeba Twojej fachowej pomocy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-01 13:35:03
Odświeżam. Cytuję Konia"ta mniej wody i glikogenu przez co waga może spaść. " waga pokazuje +0,1 kg, wiec powiedzmy ze glikogen i woda spadl, to w takim razie musialem przytyc z 0,5kg ale nie jestem pewny. Mysle ze kilka poprawek wprowadze ale tak jak mowiles s.m.p.a. sam, w koncu znam juz swoj organizm.
[...] zwierzęce należy zastąpić olejami roślinnymi. Ważne też aby unikać tłustych potraw zawierających duże ilości szkodliwego cholesterolu 7. sól, jako że powoduje zatrzymywanie wody w organizmie, a co za tym idzie podnosi ciśnienie, również powinna być spożywana w ograniczonych dawkach. Należałoby zerwać z nawykiem dosalania potraw. Zapotrzebowanie [...]
[...] powinnam wrzucić filmik. Mam problem z jedzeniem od wczoraj- czego nie zjem to mnie brzuch boli, poniżej mostka. Ustępuje na godzinę, może dwie, a potem wraca... Czuję jakby coś mi siedziało tam i nie mogło znaleźć wyjścia, a jak napiję się wody to pogarsza sprawę. Jutro idę z tym do lekarza, nie wiem, jak będzie z miską- aż odechciewa się jeść
Ziumol DT
