wody

[...] 1.Płatki Owsiane z cynamonem (100g)+2 jajka+migdały 2.Chleb+wędlina+jajko 3.Spaghetti +oliwa z oliwek 4.Białko (200 ml mleka+100ml wody)+Miód(15g) 5.Spaghetti 6.Twaróg półtłusty z cynamonem+oliwa z oliwek http://liczniki.org/gif2/an-Trening-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Przysiad [...]

cała saszetka to 1 porcja jak do szklanki z wodą? szklanką wody popijasz zawartość tej saszetki:-) Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2012-01-10 23:58:17

dieta napewno ale niezapominaj o odpowiednim nawadnianiu organizmu (picie wody) ;-)

Dzień 8 (wtorek): - płyny: 1 l wody wysokozmineralizowanej, ponad 1 l herbaty ziołowej/owocowej - warzywa na dziś: rzodkiewki, pomidor, czosnek, korniszon - suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg) Uwagi: - grochówy ostatnia porcja, szkoda bo pychota:-D - warzyw mało w porównaniu do dni poprzednich, nadrobię dziś - trening fajny -4 superserie i [...]

w temacie kolagenu to jest przepyszny piję zamiast herbaty jedna łyżka na 0,5l gorącej wody mega smak

[...] Sorbi) Kora dębu (Cort. Quercus) Liść pokrzywy (Fol. Urticae) Liść orzecha włoskiego (Fol. Juglandis) Korzeń kozłka (Rad. Valerianae) Korzeń lukrecji (Rad. Glycyrrhizae) Porost islandzki (Lichen. islandic.) Wszystkich ziół po 50g. Łyżkę czubatą ziół zalewaj połową szklanki wody, pij 3x dziennie, pół godziny przed posiłkiem. Do dzieła ;-)

1. Poproś kolegę, żeby Ci włożył pod plecy butelkę wody mineralnej. W wl staraj się inaczej prowadzić ręce- mają iść bardziej do ciała, a nie prostopadle do tułowia. 2. Spróbuj podciągać się wąsko. Wypchnij klatkę do przodu i staraj się ściągać łopatki

Czyli mam na silke 30min drogi. To wypic 10g. Wpasc na silke i sobie 10g do wody rozpuscic i pic przez trening? A po treningu pic bialko od razu ? Bo posilek to dopiero tak moge cos ponad 1h po treningu. Bo za nim wroce i cos zrobie to troche minie

[...] pseudo most :-) Zaraz Ci podrzucę linka. Generalnie z doswiadczeń niektorych forumowiczow wynika, ze dobrze jest zrobic zejscie z cyklu na 11 oxo poniewaz nie jest metylowany, blokuje kortyzol, (podobno) powoduje zejscie wody podskornej i mozna po takim zejsciu z cyklu na 11oxo zarzucic mniejsza dawke cloma/nolvy i dorzucić dobry booster teścia.

Wazymy zawsze przed obrobka. Masa moze sie zmienic w wyniku ubytku lub nabrania wody, ktora nie ma wartosci odzywczych.

[...] kupowałem 4kg gainera szamałem to w tydzień itd. I można zrobić wszystko jak się chce, Zikno to weź poświeć solidny rok na pilnowaniu się byś był najedzony co3h pil 3l wody plus 2l na treningu, oczywiście monohydrat, gainer 3x dziennie po 150g, rano i przed spaniem białko, spij po 10h, zamiast pic z kolegami na imprezie zostań przy samych [...]

[...] z kurczaka + 200g warzyw + 15g oliwy z oliwek -> WW 85g B 35g T 20g 4)100g ryżu białego + 3 jajka+10g oliwy z oliwek-> WW 80g B 30g T 25g 5)125g twarogu półtłustego + 40g orzechów włoskich -> WW 10g B 28 T 25g WW 450g B 170G T 120g --> 3560 kcal Do tego dochodzą warzywa , owoce , 2,5l wody mineralnej. Proszę o ocenę i wskazówki:) dziękuje

[...] Na redukcji i tak nie wiadomo ile nie dołożę. Póki co modlę się żeby nie zlecieć z siłą. dabadu Tak samo czuję. Ciągle się przeglądam w lustrze, czy przypadkiem nie łapię wody, albo co gorsze smalcu, ale jest ok. Nie puchnę jak na masie, więc kalorie mam dobrze ustawione. MARIAN 17 Miałem Ci się pochwalić w dzienniku, ale wyleciało mi z głowy [...]

[...] o 70%. Podobnie ludzie narzekają na winko że wysusza i stawy skrzypią, a stanozolol ma bardzo wyraźne działanie zwiększające synteze kolagenu, więc chyba nie w tym sęk. Za właściwości "lecznicze" deki i zmniejszenie bólu stawów odpowiada raczej retencja wody, dlatego winko które jest tak nisko androgenne i nie wywołuje retencji "czuć w łokciach"

[...] na zdrowe i POŻYWNE śniadanie. 2 całe jajka + 4 białka "usmażyc" na teflonie. do tego w rondelku ugotować 6 lyzek stolowych kaszy gryczanej niepalonej, az do wchloniecia wody. na koniec dodac do kaszy lezke oliwy z olwiek i wymieszac. wylozyc "usmazone" jajka na talerz, obok wysypac kasze. przyprawic bazylia, dodac pare plastrow pomidora oraz [...]

[...] przypadku makler kierując Sie nie widomo jakimi kryteriami wybiera kogoś. Po pracy zjadłem 150g piersi ale zamiast 75g ryżu zrobiłem sobie tortille że 100g mąki orkiszowej, 20g oliwy i wody. Było smaczne. Tak wygląda moja szama na cały dzień + śniadanie i kolacja czego na zdjęciu nie ma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/368876feafc0422bbf33009cfdd0b901.jpg

to znaczy z tego co sie orientowalem to ta woda pozniej zejdzie ( czyli efekt euforii na wymiarach minie hehe), a co radzicie na zoladkowe rewolucje?? plus przy stacku retencja wody powinna byc mniejsza tak?? ale cena stackow do mono to dzien noc do dnia niestety Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-01-11 19:59:50

widzisz ja mam fobie:D ta retencja wody:/ tego sie boje po mono:( a po stacku pewnie tego by nie bylo nie?? obracam sie w zlym towarzystiwe i po mono -bym slyszal ale "przykosowales" itp a jak by woda zeszla to "uuu przestales sie rzh\gac itp" i wlasnie tego chce uniknac- bo niestety niektorzy ludzie nie szanuja tego co inni robia:/ Zmieniony [...]

Jeden ma retencje wody inny nie ma, ja u siebie nie stwierdziłem takiego zjawiska.

wrzucaj kreta ,kilka litrow wody dziennie do tego, odzywka typu gainer 50/50 ze 2-3 razy dziennie,trening FBW oczywiscie na cwiczeniach zlozonych 3 razy w tygodniu i za 3 miechy łapiesz 5-10kg. Naprawde sprawdzony sposob.