wody

[...] również dodałem kilka kalorii. Przez pierwsze dwa tygodnie waga wzrosła o jakieś 0,5 no i ogólnie spoko, jednak od 14 czerwca do dziś (tj. 3 lipca) zaobserwowałem znaczny wzrost wagi z 84,5 do 90,5 w przeciągu właśnie tych około dwóch tygodni i jeden ciekaw jaka mogła być tego przyczyna. Zaznaczę iż nie obserwuje u siebie zbytnij retencji wody.

[...] ok to może zdążę jeszcze zrobić jakomś formę. Będe potrzebował conajmniej 3-4 miesiące. Jak się coś zgra akurat to pomyśle nad tym. W tym tygodniu zrobilem sobie delikatny rozruch, nawet spróbowałem zrobić cardio ale max wytrzymałem 15 min. Nogi się tak napompowały że niedałem rady więcej. Jest to efekt że dalej trzymam dużo wody. Pozdrawiam.

[...] zwierzęce należy zastąpić olejami roślinnymi. Ważne też aby unikać tłustych potraw zawierających duże ilości szkodliwego cholesterolu 7. sól, jako że powoduje zatrzymywanie wody w organizmie, a co za tym idzie podnosi ciśnienie, również powinna być spożywana w ograniczonych dawkach. Należałoby zerwać z nawykiem dosalania potraw. Zapotrzebowanie [...]

[...] ze w koncu musi masa ruszyc. Moge troche dodac wegli, moge dodawac kcal, moge zmniejszyc ilosc aerobow. Ale wolalbym zeby tak zostalo jak jest, i zeby szla:P edit: a jak myslicie, czy np mogla ilosc wody w organizmie spasc przez mniejsza ilosc wegli? Bo wtedy waga mniejsza naturalnie. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-01 11:34:00

za dużo kalorii imo jak na tą wagę, jak i low carb jest Ci zbędne. ta mniej wody i glikogenu przez co waga może spaść. http://www.sfd.pl/Kurze_drapki_w_diecie-t583781.html#post2 wpadnij do tego tematu, potrzeba Twojej fachowej pomocy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-01 13:35:03

Odświeżam. Cytuję Konia"ta mniej wody i glikogenu przez co waga może spaść. " waga pokazuje +0,1 kg, wiec powiedzmy ze glikogen i woda spadl, to w takim razie musialem przytyc z 0,5kg ale nie jestem pewny. Mysle ze kilka poprawek wprowadze ale tak jak mowiles s.m.p.a. sam, w koncu znam juz swoj organizm.

Owa nowa waga pomiar tłuszczu wody i "masy miesniowej" zobaczymy ile tego i owego mam w sobie jutro na czczo

Dzisiaj dzien bez treningu szkoda :) Jak tylko pogoda pozwoli ide pobiegac jak nie to skakanka Pozatym dzisiaj uzupelniłem zapasy kurczaka, białego sera , tuńczyka i wody pozatym przyszła paczka z OLIMPU (kody wysłałem przed swietami wielkiejnocy) A o to jej zawartosc Moja jest glutaminka massacra brata

JEzeli chodzi o posilki okolo treningowe to sa zawsze realizowane na 100 % czesto mam problem z 2 posilkiem ale jakos daje rade. Skupiam sie teraz na technice bo jezeli obcinam wegle powoli to nie ma co sie silowac z ciezarami.Przerwy miedzy seriami zazwyczaj trwaja do uspokojenia oddechu i wziecia paru łyków wody nie stoje z zegarkiem pozdrO

[...] mnie cos kłuje w klacie... Koffeina nie jest najwioczniej moim przyjacielem... Po rozgrzewce zrobilo mi sie "ciepło" ale wyszedłem sie przewietrzyc napiłem sie wody i chyba było juz si,ale ... po nałozeniu obciazenia na gryf zabezpieczeniu stawów zrobiłem 1 serie przysiadów 50kg x 9 i musiałem przestac myslałem ze zaraz strace [...]

brałem rok temu w wakacje i byłem zadowolony tylko że troche za dużo wody ciągnął i rozkrecił sie dopiero pod koniec cyklu wtedy był szczyt działania

[...] lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 4: 150g ryżu 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 5: 2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka z wody. Białko-536kcal-134g-15% Węglowodany-1932kcal-483g-55% Tłuszcze-1044kcal-116g-30% 3512kcal Moderator w dziale OLIMP

[...] powinien być dodatkiem surowych warzyw lub jakiegoś owocu np. banana, jabłka lub pomarańczy . 20-30 minut przed drugim posiłkiem CHITOSAN - 1 kapsułkę + 250-500ml wody Drugi posiłek Powinien być niewielki. Najlepszą i najwygodniejszą formą będzie przygotowanie małej kanapki np. z wędliną, serem lub rybą. Dodając do tego np. jogurt i [...]

[...] 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 4: 150g ryżu 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 5: 2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka z wody. Białko-536kcal-134g-15% Węglowodany-1932kcal-483g-55% Tłuszcze-1044kcal-116g-30% 3512kcal "

tak, za każdym gramem glikogen dochodzi pewna część wody więc ogólnie waga nie jest idealnym wyznacznikiem postępów ale bardziej obwody i po prostu lustro Kończysz masować kiedy uznajesz to za stosowne :)

Jestem na redukcji ,nie mam zabiaru odstawiac nabialu. Tak wiec czy na kolacje moge wszamac takie ale ptasie mleczko :czyli twarog zmiksowany z troche wody do tego rozpuszczam lyzke zelatyny stevia lub bez to zalezy . Mieszam chlodze i wychodzi ptasie mleczko. moge czy jakos zle zeby na kolacje taki eksperyment?

[...] ze juz ustalone, ze moge tre robic na czczo ( 8 rano) czasami wrzucam bcaa. To teraz pytanie : dwa pierwsze posilki po tre to : 1.Kurak 170 g + ryż biały 100 g + warzywa z wody. 2.80-100 g owsianych + 150 g jogurt naturalny + 40-50 WPC W jakiej kolejości to dać ? do tej pory kurczak po tre potem płatki. Ale może zamienić ? po treningu [...]

a ile tych węglowodanów masz teraz? taki zabieg z dnia na dzień przy wysokich węglach może sprawić, że przez pewien czas możesz czuć się zamulony i osłabiony, sylwetka wizualnie też może dostać po dupie, choć to głównie kwestia glikogenu i wody.

Warzywa dostarczają błonnika, wody, minerałów i witamin oraz alkalizują organizm. Czy to jedyne powody, dla których powinny znajdować się one w diecie? Ponadto - jak działa ta 'alkalizacja organizmu'? Dlaczego jedne produkty działają 'zawkaszająco' a drugie 'alkalizująco'? Zmieniony przez - Glycogen w dniu 2015-09-05 12:33:28

Juz rozumiem, dzięki bardzo. Anubis pytanie do Ciebie - zamiast picia "czystej" wody mozna pić wode z węglowodanami? Jeśli tak/nie to dlaczego? W jakim celu chcesz przez cały czas ingerować w gospodarkę insulinową? To proszenie się o insulinooporność.