wody

Mojego wuja kiedyś capnęli w Massetussets. Zrobili mu praktyczny test na trzeźwość, który przeszedł śpiewająco (a miał pół litra na głowie) tylko to dawno było %-) A mnie qrwa mało ostatnia akcja znicz nie narobiła kłopotów. Chlapnąłem sobie piwo na imprezie, z 4 godziny później wracam do domu, a tam blokada i wszystkich trzepią. Tester na [...]

Zażyj dziś dobre środki przeczyszczające a w piątek wieczorem idź na godzinną saunę (tylko żebyś nie zemdlał) po saunie tylko 2 małe łyczki wody. Rano przed ważeniem nic nie jedz i nie pij. Od dziś Twoje jedzenie to batony, miód i dżem. Po ważeniu sałatkę (uszykuj przed wyjazdem) z makaronu i kawałów kurczaka (troszkę sosu lub czego możesz dodać [...]

Bo czytałem, że trzeba pić dziennie 3-5l wody. A woda gazowana?

Bo czytałem, że trzeba pić dziennie 3-5l wody. A woda gazowana? pijesz tyle ile potrzebuje organizm a nie ze musisz koniecznie wypić 5l wody

[...] 3.to samo 4.to samo 5.trec whey creamy coctail,orzechy 6.wołowinka BTW 134/82/121 kcal764 Kocham całki. Mam dziwne problemy z puchnięciem, zdarza mi się nabierać wody i nie mogę wymyślić dla tego wytłumaczeni, dzieje się tak niezależnie od dnia cyklu, ewentualnego nabiału w diecie....może to kwestia tego że mniej piję zwykłej [...]

30.11.11 Dzień jak co dzień w sumie, szkoła, siłka troche nauki i leci nawet nie wiem kiedy;/ Jedynie co mnie wkvrwiło to to że w szkolnym sklepiku nie było czystej wody mineralnej tylko owocowa w dodatku gazowa , więc byłem zmuszony taka kupic, ale pisało że bez cukru to może słodzona słodzikiem. ALe tak nie ma to jak zwykła czysta mineralna;-) [...]

[...] z mlekiem i wodą banana ( po treningu ) makaron, tuńczyk chleb, twaróg, masło jajka, tuńczyk łosoś do tego warzywa - sałata, fasolka szparagowa, pomidory, ogórek. 1 l wody, 1.5 l zielonej herbaty inne magnez, euthyrox n75 takie o boli mnie wszystko %-) a na mojej siłowni są tylko sztangi do 25kg :)) a żeby podnosić więcej trzeba się [...]

[...] str) 6. brzuszki na maszynie 15x20kg 15x25kg rozciąganie Dzisiaj: warzywa: szpinak, pomidor, pieczarki, papryka, cebula + omega 3, olej z wiesiołka, magnez napoje: 1,5l wody, 2szkl herbaty zielonej, wino skład chleba w Hercie skontrolowany i jest OK, nie ma karmelu ani cukru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acdedec76e894b37b02e727ee6570fe3.png

myślę że smakowo jakoś to wytrzymam :D piłbym jedno po drugim ale tyle wody to na treningu czułbym się niekomfortowo . dzięki za odpowiedz . sog jak wejdzie.

[...] energię to mam taką, że wczoraj nie poszłam na muay thai(zamiast tego na fitness) bo ni z tego ni z owego zasnęłam z głową w klawiaturze:)) @MagdaK: miło(właściwie to niemiło) słyszeć, że Ty tez masz tą cudowną przypadłość - musimy się wspierać:-D swoją drogą chciałabym kiedyś mniej więcej oszacować ile wody tracę w ciągu jednego treningu:-P

[...] *Okropne czucie ciężaru sztangi, po zdjęciu ze stojaków siadała mi na ciele co sprawiało pewnego rodzaju psychiczny dyskomfort. Cóż mogę jeszcze dodać, zauważyłem że litr wody wypity rano pozwala skutecznie zatrzymać głód do godziny ok. 13. Kolejny trening już jutro, wiem ze to mało czasu na regeneracje, ale w sobotę mam trochę obowiązków, a [...]

[...] kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen. [...]

spokojnie roznice 1-2 kg dziennie normalne chocby zalezne od wody , glikogenu czy tresci w przewodzie pokarmowym

[...] pomiaru %BF. Każda takowa waga używa impedancji (mierzy opór elektryczny). W dużym skrócie waga wysyła impulsy i mierzy czas oporu. W założeniu tk. mięśniowa ma ok 60-75% wody podczas gdy tłuszczowa nie ma jej prawie wcale.Tak więc na tej zasadzie oblicza %Bf. Problem z tymi wagami jest taki że nawet te najlepsze wagi mają prawie 5% margines [...]

Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

What the f***? Dieta: Zakaz spożywania: -fast foody -napoje gazowane i słodzone -słodycze, chipsy Minimalne spożywanie białka (min. 1g/kg) 4-5 posiłków dziennie. Picie wody (min.1,5l dziennie) Źródła białka: czerwone i białe mięso, drób, ryby, jaja, mleko i produkty mleczne (sery białe,żółte,jogurty) Źródła węglowodanów: ryż, płatki owsiane, [...]

[...] 80 Plus - Avtivlab'u. smak: BDB rozpuszczalność: BDB Piana: brak Jedyny minus (przynajmniej dla mnie), to taki że po wymieszaniu białko jest strasznie gęste. Wlałem ok 400ml wody na 45g proszku. W następnym posiłku zaszalałem bo kupiłem sobie wołowinkę... 35zl/kg %-) i do tego ok 450g ziemniaków pieczonych :-) Na dobranoc jajecznica z 6 jajek + [...]

[...] pieczonej, kanapka dla dobra bilansu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/341a55e01f7c40fd8442a30ff8730163.png Założenie: 1520kcal, BTW 120/60/120 Napoje: 5x herbata czerwona, 1 litr wody Warzywa: 5 pieczarek, 3 pomidory, kapusta pekińska Miska dziwaczna, ale dzisiaj na wariackich papierach. Do szkoły wyrabiam się ze wszystkim na minuty, na styk, ciągle z [...]

cialo to 60% wody , wiec retencja wody jak najbardziej na masie.

No nikt nie mowi o duzej retencji wody , ale umiarkowanej jak najbardziej. Wedlug mnie Nolva pozabawia calkowiecie pordukcje IGF po tym co zaobserwowalem na ludziach i na sobie . Takze akurat te badania maja poparcie w praktyce jak najbardziej.