wody

[...] zaczyna już dopadać :P ) po aerobach posiłek: 40g owsianki 4 białka jajek 30g whey c6 orzechowego cynamon zaopatrzyłąm się w herbatkę z pokrzywy bo mam problem z retencją wody. a do tego była dziś w Biedronce promocja na pomidory, to sobie parę kilo zgarnęłam :D wieczorem trening, coś w rodzaju obwodu, opiszę po powrocie. do tego kolejne [...]

Cześć Dziewczyny :-)) Mam pytanie do dziewczyn, które pieką same chleb. Jestem na etapie przed pieczenia i jak wymieszałam zaczyn z resztą mąki, wody, soli i nasion to ma lekko kwaskowy zapach. Czy to jest normalne czy coś z moim zakwasem jest nie tak?

czasem jak jest mocno kwaśny dorzucam mąki i dolewam wody:-), zeby mi kwach nie wyszedł

Koszt miesięcznej diety 100zł? Chyba kpisz :P 300zł to jest takie minimum na 3000kcal miesięcznie, a kupuje i tak na targu gdzie dużo taniej niż w biedronkach itp. (np. kurak 12zł/kg- dlatego też miałem inne porównanie do ceny odżywek) I to nie licząc warzyw, owoców i wody.

[...] tkanki tłuszczowej a potem na przybieraniu masy. Kreatyna nic innego nie robi jak zwiększa nasycenie mięśnii przez nawodnienie. Jeśli cały czas chodzisz na siłownie i używasz kreatyny to właśnie przez to też przybierasz na masie. Mój kolega na przykład nabrał "sztucznie" 5 kg masy poprzez branie kreatyny, tylko że ta masa to była z samej wody

[...] treningu, to aż się nie mogłem doczekać tych frykasów |-) Pas zmierzony dziś rano i pokazuje -1 na pępku i boczkach i -0,5 cm wyżej, w talii, więc może jeszcze trochę tej wody siedzi. Zobaczę jak to się teraz będzie miało po ładowaniu. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bc69e85a2624551b8e9ed2247d56e6e.png Trening wszedł dość dobrze, jedynie w [...]

Dzień 23 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9f7cc1df61c4822b5c94d98632b2639.png +brokuły, marchew surowa, papryka żółta i czerwona +melisa, herbata zielona, 2l wody Trening Wytrzymka... GPP1. Obwód 5x - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rak w górę trzymając jakiś ciężar -30sek box z [...]

[...] potreningowo standardowo białko i aeroby. w tym tygodniu zamieniam kurczaka na ryby (dziś np był mintaj) i będę pić herbatę z pokrzywy, mam nadzieję że pozbędę się nadmiaru wody. nie wiem czy ktoś jeszcze tak ma, jednego dnia przelatuje mi przez głowę taki nawał skarajnych myśli, że ciężko się w nich połapać, raz że jest dobrze a będzie tylko [...]

bardzo ładnie,dużo wody w Tobie siedzi,tłuszczu nie ma tak wiele myśli każdemu przychodzą różne do głowy,grunt,żeby nie pozwalać tym złym wygrać ze sobą tylko,konsekwentnie dążyć do celu i robić to co się zaplanowało;-)

Zalozmy ze przez miesiac prowadzisz solidna redukcje, trzymasz miche, to 2 dni szalenstwa nie wplynie negatywnie na twoja sylwetke, co najwyzej troche wody nabierzez :) pzdr

te 5kg to pewnie wiekszosc wody bylo Wychodzi srednio 2kg/tydzien co jest za duza liczba powinno byc 0,5-1kg/tydzien wtedy mozemy mowic o dobrze dobranej diecie Dieta dukana + brak cwiczen = prawie zachamowany metabolizm ktory bedziesz musial rozkrecac na nowo

Rewelacyjny srodek, ale nie dla wszystkich. Sajdy sprawa mocno wzgledna, ale jesli ktos jest wrazliwy, to moze sie spodziewac suchosci w ustach, pekajacych kacikow ust, ogolnego oslabienia i zmeczenia oraz suchosci skory... Inna sprawa, ze nic tak fajnie nie wywala wody jak Aromek:) Pomijajac oczywiscie diuretyki, ale to inna bajka;)

[...] z tupperware'a, ja już nawet w domu nie jem na talerzach. a jak się przebierałam były nieco zszokowane i pytały jak mieć taki brzuch, ale dla mnie on nawet nie jest w małym stopniu satysfakcjonujący. krata jest, ale pod srogim płaszczykiem z fatu i wody. a jak przeglądam dzienniki innych koleżanek, to wpadam w kompleksy :3 mała tłusta świnka

[...] 19:00 - 100 g karkówki + smalec O 7:00 i 19:00 do posiłku zjadasz witaminy. Im mocniejsze tym lepiej. Zero soli (w tym tej dodanej, np w curry), zero cukru, minimum 4 litry wody. To jest najbardziej brutalna odmiana tłuszczówki, ale i najbardziej skuteczna. Niesamowicie rwie fat. Warunkiem jest wpieprzanie potężnych ilości smalcu. Jak nie zjesz [...]

Polecam pić dwie łyżeczki octu jabłkowego, (tylko z naturalnej fermentacji) zmieszanego w szklance wody 3 razy dziennie, półgodziny przed posiłkiem.

Dziś i wczoraj dzień laby od tre, ale dieta elegancka:) + kiełki, kapusta czerwona, cebula, kapusta kiszona, marchew(troszkę), bakłażan, pomidory świeże, pomidory suszone, kalafior +2,5l wody, rumianek, zielona herba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed53199d03a440d8838192432292455c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b22cbb4e8fe74fcab3667f569eb66ef9.png

[...] klatka, triceps, naramienne) Dieta: Bilans dnia: 2,250kcal/191B/98T/149W Śniadanie: 2 jaja na maśle: 259 kcal/20B/20T/1W Drugi: trzy wafle ryżowe z pastą z tuńczyka z wody (tuńczyk wymieszany z 50g jogurtu, cebulą, ogórkiem, groszkiem pieprz, sól): 354kcal/36B/7T/35W Obiad: Łosoś z grilla + ziemniaki z piekarnika + kapusta kwaszona + [...]

Wiecie może czy mleko kokosowe-talkie robione własnoręcznie z kokosa i wody jaka ma kaloryczność ?

[...] końca pilnowałem przerw między posiłkami ale główne założenia odżywiania przed i po treningu były spełniane. Z uzupełnianiem płynów tak samo , były dni gdzie piłem 3 litry wody ,w inne piłem 1,5 i na to również planuje zwrócić uwagę w następnym tygodniu. Od jutra mam na popołudnie do pracy więc ćwiczenia będę wykonywał rano, na [...]

co tak szybko waga Ci idzie w gore? masę robię i nawet dość szybko idzie %-) a tak na serio to w sobotę miałem imprezę i było spore obżarstwo węglami przez co waga wody mocno do góry http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/163/x6rd.jpg