wody

zatem bcaa w odstawke idzie :-) Co tydzien będe wrzucał fotki do podglądu czy coś zleciało, tak licze ze z 5-6kg zgubie, 3kg samej wody szybciutko zleci

5-6kg? no jak nabrales wody na weglach jak banka to moze tyle polecieci

wody napewno dosc troszke siedzi, zobaczymy co to bedzie

chili gasi sie czyms co zawiera tluszcz wiec mozna wypic kilka lykow mleka, efekt lepszy dzieki warto wiedziec ..jak mi Marta mleko i tluszcze dopusci/-) ..poki co ani mleczka, ani tluszczy ....a chili skutecznie zwieksza ilosc wody ktora w siebie wlewam;-D

7.11.2013 r. http://i43.tinypic.com/2v1u6a0.png Warzywa: pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, cebula, kalafior, fasola szparagowa Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 35 minut intensywnego marszu + ashtanga joga Padało dziś, ale i tak wyszłam na te [...]

[...] 7. 36 nadal jest wyzwaniem, ręce były już wykończone po wyciskaniu ATG challeng x 85 burpee challenge x 17 tran z dorsza, zestaw witamin kawax2, zielona herbata, 2 l wody, brokuł, rzodkiewka, rukola, cebula czerwona Miska 135B, 70T ireszta W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/349433b753d142afbf62065d782f7db2.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu [...]

Witam dzieki za odpowiedz, powiedz czy dobrze zrozumialem kreatyny mam 3-4 tabletki dziennie, 4tabl=5g, na sniafanie mam brac. Czy Np bcaa moge polaczyc z izotoniciem i wsypac do wody 1,5 l i popijac na treningach, chodzi mi o to, ze w ciagu dnia mam 4 tremingi, w tym 2 powazniejsze.

ja dzis zrobie wolne, nawrzucam herbatki z miodem, vit.c z 4gramy, czosnku, omegi-3 wiecej, + tab, na gardło i gorąca herbata, wygrzeje się, zjem, dużo wody, i mam nadzieje że jutro nóżki będę mógł katować ;-) a czuje się nie najgorzej w sumie czyli będzie git ;-) idę robić kure ;-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8bdd8f9410e4d6d8cbec3ab9876f8bc.jpg Próbka 12g, rozpuszczona w 100ml wody. Smak CZEKO-MIĘTA. Smak: 10/10 Petarda. Orzeźwiający, nie za słodki, wyraźny smak mięty, delikatny czekolady. Przyjemny posmak w buzi po wypiciu. Rozpuszczalność: 10/10 Kilka machnięć i po robocie! Ogólnie: Zero problemów żołądkowych, a to bardzo [...]

Temat poruszany wiele razy. Zalewaj wodą o temp. pokojowej na ok 2h przed spożyciem, lub przed snem jeżeli jesz rano. W ten sposób pozbędziesz się fitynianów. Rano po odlaniu wody możesz sobie dolać jogurtu, czy mleka i zjeść na zimno, lub na ciepło. W przypadku gdy chcesz robić omleta, lub koktajl to sprawdź jak zmielone wpływają na Twój [...]

DZIEŃ 5 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28733f1045c045ee8e85303dc5d40750.png + płyny: 2l wody, lipa, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: rzodkiewka, ogórek, brokuł + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: stretching/joga 1h Nie było odpowiedzi na moje zupne pytanie - już za późno, pyszna [...]

Dostałem próbke od kolegi i do tego nie mam shakera. Na treningu wypijam 1.5 l wody i po co mam brać dodatkowe 1.5

[...] w domu spojrzałam jak kumpela nagrała, od pasa w górę :/, generalnie bez sensu. następnym razem się uda. dieta: sałata, rukola, roszponka, marchew, kiełki rzodkiewki napoje: 1,5l wody, izotonik podczas treningu, 4x herbata zielona, 2x kawa z mlekiem inne: wit B, wapń, magnez, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6056569fb3b049f0a46ca9fdffd2fe82.png

Nie no mają BTW na pewno :-) W końcu to jest to samo co świeży pomidor, tylko bez wody. :-)

9.11.2013 r. http://i39.tinypic.com/9bj5w1.png Warzywa: pomidory, bakłażan, cebula, cukinia Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening http://i43.tinypic.com/255svty.png 1. Już dużo lepiej, dołożyłam w ostatniej serii do 7,5 kg, mam nadzieję, że w kolejnym [...]

Jestes uzalezniony od cukrow a nie od napojow. Mialem podobnie, jednego dnia kupilem 2 zgrzewki wody i przestalem kupowac napoje. Po 2 tygodniach katorgi organizm sie przyzwyczail. Dzisiaj nie moge patrzec na napoje slodzone ;) Nie ma innego wyjscia albo calkowicie pozbywasz sie cukrow w napojach albo pijesz je dalej. Wszystko zalezy od ciebie.

Cutting Edge zawiera praktycznie same diuretyki. Na pewno zleci z niej sporo wody co może być niebezpieczne dla zdrowia jak przesadzi.

[...] radzicie, dzisiaj zakupiłem wage (stara się rozwaliła) więc będę miał jakiś optymalny pomiar, w domu zorientowałem się ,że ma jakieś tam duperele (pomiar tłuszczu mięśnia wody kości etc) wiem ,że lipne będą to wyniki ale możliwe ,że będzie jakiś pkt odniesienia. A z tymi kcal i ww to wiem ,że troche lipa imo kumpel co zemną ćwiczy sam mówi [...]

[...] cały czas czuję sie opuchnięta, dziś po treningu troche jakby mniej, ale jutro pomiary to zweryfikuje od razu ile zostawiłam sobie tłuszczu na zimę do grzania a ile było wody ;) okresu dalej brak i może to jajnik mnie tak boli ? bo to własnie w tym miejscu jest micha czysta 135/250/80 warzywka: pomidor, awokado, ziemniaki, brokuł suple: [...]

[...] : 4 ząbki czosnku 2g omegi 3 4g vit.C Wita-min z olimpa 2caps jakieś febrisany itd orofar na gardło herbatki z miodem i cytryną itd Cały dzien w bluzie i dresach, dużoo wody piłem. Jutro śmigam o 13 na korepetycje z matmy a o 15:30 na trening nóg. Pojechać pojadę, zobaczymy co z tego będzie mam nadzieje że będzie gitara ;-) Dziś mniej białka [...]