[...] dodaj do sniadania np.jaja i masz pelnowartosciowy start. nabial jemy poltlusty lub pelnotlusty, a nie wode w kolorze mleka Trening: - carbonox, 40g, pół litra wody około Po treningu: - Banan, - filet z kurczaka( z piekarnika), z pomidorami i papryka, sałatą, pewnie ze 150g zjadam :) - bcaa lepsze bylyby wegle do posilki typu [...]
Poprzednie tydzień temu, ale nabrałam wody przed @ więc z zeszłym tyg miałam większe obwody niż 2 tyg temu. A na Opiekuna to złego słowa powiedzieć się nie da :-)
[...] jakieś 15minut aerobów, dość luźne tempo Śniadanie: - Muesli z mlekiem niskotluszczowym, bcaa, omega 3, ekstrakt z zielonej herbaty Trening: - carbonox, 40g, pół litra wody około Po treningu: - Banan, - filet z kurczaka( z piekarnika), z pomidorami i papryka, sałatą, pewnie ze 150g zjadam :) - bcaa obiad: - filet z kurczaka jak wyżej, - [...]
Właśnie przymierzam się do kupna BCAA do cyklu z kreatyną. Chciałem kupić tabsy olimpu ale jak przeczytałem "5 tabsów 3 razy dziennie" to sie przeraziłem. Kreatyna to 8 tabsów dziennie + 15 bcaa to bym chyba się porzygał prędzej. Czy da sie te tabsy np otwirac i wsypywać normalnie do wody czy lepiej inwestować w proch?
[...] w naszym przewodzie pokarmowym. Wpływa to bezpośrednio na poprawę kondycji naszych jelit. Zalecane dawkowanie Należy zmieszać jedną miarkę Scitec New Form z 300 ml wody i spożyć bezpośrednio po treningu lub zastępując posiłek. Spożywać 1-2 koktajle dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE New Form Porcja 1 miarka (30g) Ilość [...]
[...] ponieważ tlenek azotu nasila m.in. procesy fizjologiczne warunkujące erekcję. Jedna saszetka zawiera aż 5000mg Argininy. Zalecane dawkowanie Rozpuść 1 saszetke w szklance wody. Stosuj przed i po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE NO-FX Porcja 1saszetka Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 20 saszetek Zawartość jednej porcji [...]
[...] 5g kreatyny - odpowiada 10g kreatyny w kaps. lub proszku). Trafia do krwioobiegu w ciągu 10 min. Zalecane dawkowanie 1 porcję (1 saszetkę) rozpuścić w szklance zimnej wody (400ml). Przez pierwsze 7 dni spożywać 2-4 porcje w zależności od masy ciała: Poniżej 70kg - 2 porcje 70kg - 100kg - 3 porcje Ponad 100kg - 4 porcje Po tygodniu [...]
[...] x dziennie( po przebudzeniu i po treningu). Następnie dla utrzymania poziomu wystarczy 1 porcja dziennie po treningu albo po przebudzeniu. 1 porcję należy rozpuścić w 0,9 l wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Trans-X Porcja 2 miarki (100g) Ilość porcji w opakowaniu 18 Opakowanie 1816g Zawartość jednej porcji zaw: Tłuszcz 0g [...]
[...] insulinowe! Zalecane dawkowanie W zależności od wagi ciała i celów treningowych zmieszaj 40g (1 miarka) lub 80g (2 miarki - dawka dla zaawansowanych) z 500ml chłodnej wody. Stosuj jedna porcję przed treningiem i kolejną po treningu. W dni wolne przyjmuj jedną porcję, najlepiej rano na czczo. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE VITARGO CRX [...]
[...] izolatu białka serwatkowego. W składzie znajduje się także dodatek kreatyny przyspieszający wzrost komórek mięśniowych. Zalecane dawkowanie Rozpuścić w 300ml wody lub mleka i spożyć w ciągu 30 minut po skończonym treningu. Zaleca się stosowanie od 1 do 3 porcji dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Volumass 35 Porcja 2 [...]
I sprawa wyjaśniona, także 0 unoszeń :-) Może i poszło sporo wody, i przez tak obwody spadły, lecz obserwuj w lustrze przez następny tydzień, jak obwody lecą. Jeżeli znów tak bardzo poleci, tzn. że dieta licha ... Zresztą patrząc na to, że jesz ~2,2k kcal, to z góry stwierdzam, że jest za mało ...
[...] wiejski do 3) 4) zupka warzywna 5) twaróg półtłsuty, jogurt nat, chleb Zrobiłam pomiary po tym okresie wyjazdoym, bez treningów i z kiepską dietą. W niedzielę dostałam miesiączkę - bardzo nabrałam wody, w niedzielę to wyglądałam już nieco dziwnie przez to. Prawie wszytsko poszło w górę, widać jak napuchłam, na szczęście bioderka w normie:-)
dobra. niepotrzebnie się uniosłem, ale taki okres (do samej obrony). jak na razie uważam że jest dobrze, na przestrzeni 9 dni poleciało pewnie dużo wody, a fat stanowi maly element tych 3 cm... jeśli pójdzie ok jutro wrzucę fotki porównawcze ;) co do odczuc - na diecie czuję się ok ;) nie doświadczam "ataków" głodu jakie miewałem na...ekhm, jakie [...]
przy 400mg dziennie to stężenie miałeś 1100mg minimum ,trochę czasu musi upłynąć aż to zajdzie i nabijesz się glikogenem ,zatrzymanie wody w takiej dawce to zwykła reakcja obronna
nadaje się do smażenia? Czy lepiej mięso na samym teflonie + odrobina wody, a dopiero już gotowe na talerzu sobie polać? Bo muszę te T podbić koniecznie.
Powiem Ci ze ja dobrze sie czuje. Rano pije zmiast wody kombuche z sokiem z cytryny a pozniej to jak w przepisie, wieczorem duza micha roznych salat z warzywami oliwa i cale awokado. Tylko ze ja jak pisalam juz nie jestem wrazliwa na brak wegli a wrecz odwrotnie. Po wiekszym sporzyciu np. ciecierzycy czy grochy czuje wzdecia, ale mam nadzieje ze [...]
Bo tak sie przyjelo, ze prop mniej wody ciagnie%-). Poki nie wkrecilem sie w temat tez tak myslalem;-) Napisze od razu, hvja prawda, u mnie kolezke po 100mg e2d zalewa i musi male dawki tamo brac do kazdego cyklu. Wiekszosc od diety i genu zalezy. Tak jak przyjelo sie ze meta na mase a wino na rzezbe;-). Czy oma na potezna mase a prop na sucha [...]
[...] upuscic sobie kettla na głowę. no a potem w szatni te okropne zimne dreszcze, których tak nienawidzę. po drodze do domu myślałam, że będę wysiadac z autobusu, ale popijanie wody małymi łyczkami uratowało sytuacje... zmasakrowało mnie to cwiczenie #-P no i znowu czas co raz lepszy \-) jeszcze trochę i godzinę będę robic ten obwód }:-( [...]
[...] dlatego ich niedobór niekorzystnie wpływa na wygląd Zalecane dawkowanie W celu uzupełnienia diety polecamy spozycie 1-4 razy dziennie po 1 porcji (25g) wymieszanej z 200 ml wody lub odtłuszczonego mleka Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 100% WHEY PROTEIN Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 94 Opakowanie 2350g Zawartość jednej porcji [...]
redukcja przy bulimii
