wody

[...] tabelkę, bo jestem w szoku, że po urlopie nie jest aż tak źle. Jednak bieganie za dzieciakami jak widać też utrzymuje w formie :) /SFD/Images/2015/8/18/3e9820f032994d77bd27fe7c3fbe7f6e.jpg ps: spadki w brzuchu i talii to pewnie kwestia spadku wody po @, ale i tak miło się na to patrzy :) Zmieniony przez - mamuśka w dniu 2015-08-18 14:22:07

[...] zdjęcia sylwetki 2. Jaką masz kaloryczność ustaloną na tej rotacji? 3. Od jakiego czasu trenujesz tym planem? przytyłam po zmianie tabletek antykoncepcyjnych, to raczej retencja wody Heh... hormony ja po kilku latach przyjmowania tych samych tabletek zrobiłam się wielkim zbiornikiem retencyjnym więc przemyśl sprawę, jeśli nie są formą leczenia.

[...] 80g + 2 całe jajka i 2 bialka 10.00 120g piersi indyka + 70g ryz brązowy 12.00 panga 100g + ryz brązowy 75g 15.00 makrela 150g 18.00 panga 100g + oliwa 5g 20.00 tuńczyk z wody + oliwa 10g Dzien treningowy: 8.00 platki owsiane 80g + 2 całe jajka i 2 bialka 10.00 120g piersi indyka + oliwa 5g 12.00 makrela 150g 15.00 panga 100g+ ryz brązowy 75g [...]

[...] dyskomfortu. Okay, zadnych spalaczy itp. dzisiaj dzien nietreningowy, oto jadlospis: 9.00 platki owsiane 80g + 2 całe jajka i 2 bialka 11.00 120g piersi indyka + 70g ryz brązowy 13.00 panga 100g + ryz brązowy 75g 16.00 makrela 150g 18.00 panga 100g + oliwa 5g 20.00 tuńczyk z wody + oliwa 10g Zmieniony przez - pompa57 w dniu 2011-02-27 13:43:29

[...] jadła porcje białka w postaci serc kurzych tak ok 150g. Do picia dodaj sobie melisse i dziurawiec, w miarę możliwości ogranicz kawę i herbatę (zielona tez) Rano szklanka wody z łyżeczką octu jabłkowego oraz w czasie dnia gdzieś przemyć łyżeczkę cynamonu oraz lyzeczke zmielonej kozieradki (do posiłków węglowodanowych)(będziemy zaklinać [...]

[...] swojej sylwetki. Wszystko spada ale wizualnie wygladam na wieksza i zaczyna mnie to powoli przerażac. Cellulitis bardziej sie uwidocznil,nie wiem dlaczego;/// Ostatnio duzo wody zaczelam nabierac i nie wiem czy to cos nie tak idzie z planem treningowym czy to wina hormonow(biore tabletki antykoncepcyjne). Mam zamiar je niedlugo odstawic. [...]

tak jest czym bardziej beda mięśnie widoczne tym bardziej bedziesz wygladala na większa, poza tym masz jeszcze dużo tłuszczu a skoro troche wody zbierasz to to tez gra role. Woda, moze byc przez tabletki, niestety one zawsze mieszaja w odchudzaniu i utrudniają go ale trzeba to przejść. Celulit wtedy bardziej sie uwidacznia rowniez. Ona najczęściej [...]

Dzięki. Taki właśnie mam plan, ale jak masz wagę na siłowni to wiesz - zawsze kusi haha. Generalnie wagę początkową to 105 mierzłem po pozbyciu się wody chyba w 5-6dniu na PALEO żeby się nie oszukiwać. Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2013-03-06 08:43:08

Dzień 48. Znów bezsenność. O 1.30 robiłem jajka z przecierem pomidorowym i pesto popijając lampka wina. http://img211.imageshack.us/img211/6191/dsc0019cb.jpg PLANOWANIE, PLANOWANIE, a wyszło w praniu. Z uwagi że nie mieliśmy jak pojechać po 2 sztangę scalowaliśmy całego WODa 50kg. Wyszło super, naprawdę ciężka przeprawa:) Po zakończeniu nie wiem [...]

Mięśnie ważą więcej od tłuszczu, sprawdź sobie obwody i zdjęcia za 2 tygodnie i jak nie będą odpowiednie to wtedy pomyślimy, mogłeś wody nabrać cokolwiek. ;)

[...] ciężaru stopniowo z serii na serię. Machanie ciągle tym samym ciężarem mija się z celem. Przerwy między seriami staraj się skracać do minimum czyli ok 60sec. Pij dużo wody zarówno podczas treningu siłowego jak i treningu aero. Pas - na obecnym etapie jest zbędny. Po treningu dobrze rozciągaj się. A i spalacza schowaj głęboko do szafy. [...]

jeśli nie dasz rady 200gram to spróbuj chociaż 150gram. FBW tylko dwa razy w tygodniu? Czy tyle herbatki? hm... zależy jaka mocna. LEpiej jednak mniej na początku a później zwiększać. Dodatkowo pij 2litry wody mineralnej lub jeszcze więcej.

[...] NR (1) - Tuńczyk w wodzie (140g) - Ryż (50g) - Zielone warzywa (200g) Posiłek NR (2) (Przed siłownią) - Pierś z indyka (150g) - Ryż (50g) Po treningu Carbo 50g z 300ml wody Posiłek NR (3) - Makrela wędzona (140g) - Orzechy Włoskie (50g) Posiłek NR (4) - Rybka świeża (150g) - oliwa z oliwek (10g) - Warzywa zielone 250g - Orzechy Włoskie [...]

łyżka stołowa Soli do gotującej się wody i szparagi na prawdę smakują jak szparagi Dzisiaj jadłem mieszankę warzywną j/w - smakują genialnie, jakby ktoś je dopiero zerwał z pola

[...] dorosłego człowieka powinna wynosić 6g, czyli łyżeczka stołowa + jakby doliczyć z pożywienia sól to by wyszło pewnie z 8-9g. Doczytałem również iż sól powoduję zatrzymanie wody pod skórą co jest oczywiście nie korzystne w czasie redukcji, przykładowo: ważenie się będzie nie precyzyjne. Wuchta - przeanalizowałeś przysiad ze sztangą, dobrze go [...]

Wyciskanie sztangielek - w zależności czy trenujesz kulturystykę czy siłowo. JEśli siłowo to jednak blokuj w górnej fazie Chyba już pisałem, że masz opuszczać do przednich aktonów barków? Duża potliwość = dużej podaży wody mineralnej. PAmiętaj o tym

[...] * Zrobiłem wam trochę zdjęć, abyście nie pomyśleli że wyszedłem z wprawy jakby się tak z bliższa przyglądnąć to ma z 50 par łap 2szt multiwitaminy rozpuszczone w 1.5l wody aż miło jest odpocząć popołudniowa porcja spalaczy Brakło jedzenia tutaj widać ile jeszcze fatu pozostało, za 6tygodni będzie dużo lepsza forma!! Jedzenie na teraz i [...]

[...] podjadał węgli to możesz podbić kalorie z biała i tłuszczy, nie przytyjesz a sylwetka będzie ciągle się poprawiać tylko wiadomo w dłuższej perspektywie czasu, pij dużo wody mineralnej. JEśli na treningu siłowym dasz z siebie wszystko, zaangażujesz się w każdej srii i ćwiczeniu to 20minut w zupełności wystarczy aero po trenie. a i jeszcze [...]

przy takiej temperaturze to intensywność raczej mniejsza i duuuuuużo wody trzeba pić.

Ja tam poję whey'e z 50% mleka i 50% wody. Akurat czeko-sezam jest dobre na wodzie, ale z mlekiem jeszcze lepsze! kox - a gdzie te dwa pytania? To pytani z tej strony, nie kumam. Chodzi o to, że krążek 20kg to za mało już, czy jak?? Ty teraz tym Wodynowym treningiem lecisz?