wody

to ile cholera tej wody dziennie jest najlepiej wypić xd? załóżmy że powiecie 3l, a jesli ktoś ma pragnienie i wypije 5l to nic mu nie jest? czy tylko jak się zmusza to zle? bo ja staram się pić 3-6l dziennie wody bo mi tak radzili xD

Ogólnie człowiek jest dostosowany raczej do mniejszych ilości wody niż większych. Tak samo zresztą jest z pokarmem - osoby jedzące mniej żyją dłużej, pomimo tego że mają więcej niedoborów pokarmowych. Ile tej wody - cholera wie, ja staram się po prostu nie dopuścić do zbytniego zagęszczenia moczu, co jest sygnałem odwodnienia. Picie zbyt dużych [...]

A więc tak: Wiek 19 lat Wzrost 172 cm Waga 76 kg Endomorfik Zaczne od zapotrzebowania kalorcznego powidzmy na 0 wychodzi około 2500 kcal tak mi się wydaje :). Białko 2,44g/kg-186g Tłuszcze 1g/kg-76g Węglowodany 3,5g/kg-266g Trening SPLIT 3x w tygodniu Jezeli kalorycznosc i rozpis jest ok(co pozostawie Twojej ocenie) przejde do przykładowej diety [...]

Jedz dużo błonnika, pij dużo wody. To wystarczy. Dobre źródło błonnika to płatki owsiane. Do tego możesz dokupić coś w rodzaju skoncentrowanego błonnika "Fibre apple". Nie jest drogie.

Chciałem tylko Wam powiedzieć, że ja osobiście nie mogę połykać dużych rzeczy z powodu pewnych problemów przełyku. Więc kapsułki APL wysypuję po 2 na łyżeczkę, biorę łyk wody i szybko połykam całość. Jednak powiem Wam szczerze, że ten właśnie biały proszek to ISTNE PASKUDZTWO! Żeby komuś nie przychodziło na myśl tego kosztować! :D Już od razu po [...]

Pijesz więcej wody=większe oddawanie moczu.

Niee, no bez przesady. Aż tyle lejesz? To ile Ty wody pijesz? Może coś masz z nerkami? Ja łaziłem się odlać na treningu tak co pół h, ale nie co 15 min. I zwykle lałem mniej, więcej razy, niż dużo na raz. Poczekaj na kogoś bardziej obeznanego, bo wydaje mi się, że to od wody, ale nie mam 100% pewności. No to już wiesz, że to normalne. Bo też dużo [...]

[...] są oczytane bardziej ode mnie (czyli pewnie 95% społeczności tu) a więc DT *Rano (na czczo) : -1kaps HMB -1kaps TCM - płaska mała łyżeczka BCAA (ok. 3g) + popić duża ilością wody - 1 kaps TSE *Po południe : - przed obiadem TSE *Przed treningiem : 1 kaps HMB 2 kaps TCM *Po treningu: 1kaps HMB 2kaps TCM 50g + mleko NUTREND FORMALINE koktajl *Przed [...]

Haha, też tak miałem, aż się porzygałem, potem kolega powiedział że wodą zalewać. Dajesz te 10 g oliwy do kubeczka, zalewasz 50g wody i pijesz jak wódkę

efekty beda tylko jesli bedziesz mmial zbilansowana diete oraz pil duzo wody. po drugie uluz sobie jakis trening. najlepiej obwodowka sadzac po starzu i "poziomie" pytania....

Liczę na cud czyli na to, że McBride trafi Tomka i powali go na dechy. Może to oduczy Adamka walki z kelnerami. Sercem jestem za McBridem, a Tomkowi przyda się kubeł zimnej wody na głowę przed walką z Kliczką. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2011-04-08 02:48:58

[...] ale mimo wszystko takiej pompki to nie mialem juz dawno, a to bylo warte tych czitowanych ostatnich powtorzen. W pierwszej minucie po treningu, mialem problem z napiciem sie wody z 2l butelki Dodatkowo cos mnie podkusilo, zeby zmierzyc lape i moja mine mozna bylo wyrazic w s tylu "OMFG" - bylo prawie 38cm. Jutro czeka mnie powrot do [...]

[...] Facebooku i Allegro takich marek jak Abercrombie, Hollister, Nike czy Converse. Caly czas wysylam paczki do Polski z sprzedaza dla znajomych, nie dawno wszedlem na glebokie wody na Allegro. Jesli kogos interesuje amerykanska odziez po normalnych cenach (bez cla) i nie ma nic przeciwko czekaniu do paru tygodni, koniecznie obejrzyj moj sklep z [...]

[...] Obrzydliwe. Gębę mi wykrzywiło na wszystkie strony. Odczekam jakieś 30 minut i spróbuje jak smakują rodzynki. Edit Nie jestem pewien. Odczekałem 30 minut(nie pijąc nawet wody). Zjadłem kilka gram rodzynek, i przez pierwsze kilka(z 10?)sekund miałem wrażenie że faktycznie rodzynki nie są słodkie. Ale potem smak cukru powrócił. Wiec chyba [...]

[...] z szynką, często pije mleko, albo mleko z płatkami, na obiad zdarza się kurczak albo ryba, do tego ryż albo kasza. Zupy, głównie z warzywami. Owoce, no i generalnie dużo wody. Jestem nowicjuszem jeśli chodzi o diety i suplemetny dlatego prosiłbym o pomoc:) I czy jest realne zrealizowanie tego celu. Teraz 32,1% tkanki tłuszczowej, za 3 [...]

[...] się z problem notorycznych zaparć to raz, notorycznego puchnięcia to dwa. Czytając forum natrafiłam na info, że nabiał może u niekórych gruszek powodować gromadzenie wody podskórnej (i stąd to puchnięcie). Stwierdziłam więc, że pomimo, że uwielbiam, to przetestuję jak będzie, jak odstawię zupełnie na jakiś czas. Mijają już trzy tygodnie [...]

niewiele konkretów w tym arcie,konkluzja znana każdemu, można by nawet powiedzieć że 98% to lanie wody Zmieniony przez - mrxx w dniu 2011-04-08 11:32:45

1. moze byc 2. wiekszosc "normalnych wód" jest OK. pomijam tylko te specjalne typu: jan, etc.. ja wody kupuje nonstop inne (niegazowane: mineralne i zrodlane) 3. herbaty jak najbardziej: zielona, puerh, biala..tylko nie dodawaj cukru ;) 4. skakanka jest bardzo fajna. na pewno ci nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie ;)

te wszytskie bajery rowery co obiecuja przy kreatynie to trzeba na dwa podzielic za to na pewno powoduje retencje wody co nie bedzie dobrym pomyslem przy odchudzaniu Soi niech koleżanka podziękuje to pokarm zwierzat nie czlowieka, tylko sobie podbija poziom estrogenów, obciąża uklad pokarmowy i nic dobrego z tego nie ma.. O! rybę je i bardzo [...]

a i do tego zawsze staram się pić od 2-4 l wody dziennie.