wody

[...] muszę zbadać, czy to wina połączenia, czy samego twarogu. Warzywa: 0k 1,5 kg: seler, pomidor, ogórek, papryka, cebula Napitki: 3xrumianek, 1x mięta, 2 kawy, 2litry wody Jutro wyjeżdżam na weekend w miejsce, gdzie nie ma netu, więc miska będzie liczona na oko i nie będzie wypisek. Z treningu tylko aero. Miłego weekendu wszystkim życzę [...]

[...] truchtu 6.5km/h) + 15 minut sauny Miska, jestem uzależniona od mleka, będę z tym walczyć. Nadal nie ciągnie mnie do węgli.... Warzywa: ok, 0,75 kg pomidory, ogórki konserwowe, bakłażan, cebula Napitki; 2x nowe odkrycie, czyli mięta z pomarańczą, 1 kawa, 3 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec66c58b09444c1191ed8758ff5b5cad.png

[...] u mnie kurzego zagrodowego cyca i to jest jeszcze do ogarnięcia. Miska: nie czuje chęci na węgle wciskam je trochę na siłę. Odkąd mniej trenuje, mniej mnie ciągnie do miski. Warzywa: cukinia, cebula, czosnek. papryka, marchewka Napitki: 2 mięty, 2x rumianek, 2 kawa, 0,5 l wody. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c60b0bf5c3e48c5adcc0964dd187c2a.png

[...] ochotę położyć się spać Miska: upiekłam dzisiaj pasztet z soczewicy i wątróbki, da się zjeść:-) pracuje nad nauką jedzenia podrobów Warzywa:ok, 0,5 kg: ogórki konserwowe, marchewka, kapusta kiszona, kalarepa Napitki: 2x rumianek, 2 herbata zielona z miętą, 1 kawa, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53976be8d2ce48afbc5d7a7456fe26ff.png

[...] mały progres, a duży zakwas :-) ogólnie, jednak lubię zakwasy, bo mam wrażenie, że wtedy dałam z siebie na treningu wszystko. Aktywność: off Miska: pewnie ostatni w tym roku grill Warzywa: cukinia, pomidory, cebula, czosnek Napitki: rumianek x2, mięta x 2, 1.5 l.wody, 2 kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d68b22afb25d4df4ab6d4cdf10127519.png

[...] :-D pomidory, ogórki konserwowe i świeże, sałata, rzodkiewka, kapusta kiszona, kalarepa, cukinia, papryka, cebula Napitki: 2xrumianek, 2xmięta z pomarańczą, 3xkawa, 2litry wody Pasztet z wątróbką zjedzony, żyje - da się zjeść. Podroby nie takie straszne, tylko trzeba nie analizować co się je, ino jeść. Ogień! [...]

[...] to jajka/mięso to bym jadła i jadła....... Warzywa: ok 1 kg: pomidory, ogórki świeże i konserwowe, papryka, cebula, kalarepa Napitki: 3x rumianek. 1xmięta, 2x pokrzywa z trawą cytrynową (całkiem smaczne, nie lubię smaku pokrzywy, ale w tej wersji jest ok), 2 kawy, 0,5 litra wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd0e3380966e470aa9d300e28c03206f.png

[...] klasyczne odcięcie. Ciemność i ochota na pawia. Trza zacząć wciskać w DT na siłę węgle, bo pomimo mojej sytości, pary ni ma. Warzywa: bardzo mało, poniżej 0,5 kg: cebula, marchewka, kalarepa Woda: 3 kawy, 2,5l wody Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6559a19bafcc4d6881918869fadf8ebc.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-10-01 22:27:04

DNT Aktywność: przez weekend nie będę mieć dostępu do siłki. Dzisiaj zrobiłam 3 szybkie obwody w składzie: swing 10x12/12/12 goblet squat 10x15/15/15 snatch jedna ręka 10 15/15/15 inverted rows 10/10/10 czas niemierzony....ok 20 minut, fajnie się spociłam i stęskniłam za dodatkową aktywnością +10 min sauny Miska: zakocham się w plackach owsianych [...]

[...] jutro Warzywa: 1kg cebuli }:-(, główka czosnku, kapusta, papryka - nie ma jak naturalne sposoby walki z chorobą Napitki: z 2 litry zielonej herbaty z imbirem, 1litr ciepłej wody z cytryną, 1 kawa Aby,wzmocnić odporność zakupiłam probiotyki oraz tran, będę łykać, bo coś mnie za często ostatnio choróbstwo bierze Miska: policzona na oko, jak widać [...]

[...] głód jabłkami i kaszą i na trening....a po treningu placki owsiane....pycha:-) warzywa: ok 1 kg :pomidory, ogórki konserwowe, cebula, czosnek, papryka, ogórek napitki: 3 zielone herbaty z imbirem, 2 kawy, 1litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/836bf502afad4352b3def299ae545c1f.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-10-09 21:07:14

[...] i jest wyzwaniem dla mnie nie tylko kondycyjnie, ale i technicznie. Ale czy nie sport to nie stawianie sobie wyzwań? :-) Miska: min tłuszcze przekroczone, ale wreszcie weszło białka, tyle ile powinno Warzywa: mało ok 0,3 kg: cebula, czosnek Napitki; zielona herbata, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a354b62fb4614c4bacbc119fa6da9304.png

DNT Aktywność: 1h bardzo energiczny spacer Miska: wyjątkowo głodna przed @ nie jestem...... Warzywa: kalafior (duuużo), cebula, czosnek Napitki: 2 kawy, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/009172f8d1fe44ef99bca1533a84f53d.png

[...] męczący, a krótki trening. Miska: 1 litr mleka nie było planowany i przez to przekroczone tłuszcze, ale tak rzadko mam możliwość napić się mleka z mlekomatu (uwielbiam!) Warzywa: ok 1 kg: pomidory, ogórek, papryka, cebula, kalarepa Napitki: 1 kawa, 1 zielona herbata, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88b98e75771045fea95958e6e7275456.png

[...] jestem monotematyczna, ale placki owsiane nadal mi się nie przejadły (dzisiaj z odrobiną mąki migdałowej, w misce jako migdały) pyszne, szybkie i wygodne Warzywa: ok 1kg: pomidory, cebula, ogórek, papryka, fasolka szparagowa Napitki: 3 kawy, 3 zielone herbaty z imbirem, 1l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08618e74ceea442382c7248094f3db51.png

[...] kolejny trening, bo w czwartek przymusowy off Miska: placki owsiane nadal rządzą:-) Warzywa: mocno ponad 1kg: pomidory, ogórki świeże i konserwowane, cebula, papryka, kalarepa, czosnek Napitki: 2kawy, 2 x rumianek, 3 zielone herbaty z imbirem, 1 dziurawiec, 1,5l wody Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78a0188b32fc4db48f285429c64cddb9.png

DNT Aktywność: off Miska: ok, jestem z niej zadowolona Warzywa: ok, 0,5kg kapusta kiszona, cebula Napoje: mało 1 zielona, 4 kawy, 1 l wody Jutro wyjeżdżam na weekend, więc będzie miska nieliczona i brak wypisek. Za to jazda na rowerze po górach (ale bez szaleństw i napinki just for fun). Pomiary zrobię jutro, ale wstawię w poniedziałek. [...]

[...] x15 (ok) HIIT 15min 4min rozbiegania, 5 interwałów 30/30 - nie miałam siły zrobić HIITA:-( 5 min biegu w terenie+ 5 orbitreka Miska: Warzywa: ok 1kg: pomidory, sałata, kapusta kiszona, ogórek, rzodkiewka, pieczarki, cebula Napitki: mało: 3 kawy, 2 zielone herbaty, 1litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe45b4bee4314a39b353d9fb01327b36.png

[...] Miska; z powodu awarii dziennika niewklepane śliwki Warzywa: ponad 1 kg : pomidory, sałata, ogórki, cebula, rzodkiewka, papryka, cukinia Napitki: 2 kawy, 3 pokrzywy, 2 zielone herbaty, 1 mięta, 1 rumianek, 0,5 l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e9e56ad16fe4d1aa9a8a21c961a4b8e.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-10-21 21:35:05

DNT Obowiązki służbowe wyczerpały mnie tak, że odpuściłam trening, będzie jutro Miska: z racji tego, że wczoraj dzienniki nie działały rozjechał mi się rozkład, a na oko wydawało mi się, że będzie ok Warzywa: mało: cukinia, cebula Napitki: 2 zielone herbaty, 4 kawy, 1litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f451c66709194f4aaca11f37f43c97f6.png