[...] Sniadanie 6:30 0.25 l mleka z platkami owsianymi, kukurydzianymi,otręby lub jogutr z otrebami + kanapka ciemnego pieczywa lub z ziarnami z serem lub wedlina + szklanki wody Sniadanie II 10:30 Kanapka skladana z serem,wedlina + jabłko + woda Obiad 15:00-16:00 0.25l zupa z wazrywami albo chude mieso, ziemniaki albo ryz, kasza, duzo [...]
[...] taka jak w karate, a ta z wushu) oraz sruba. Gwiazdki nie moglem za diabla zrobic az pewnego dnia sama wyszla bo nie zdarzylem polozyc rak :))). A srube najpierw meczylem do wody. Jak mi wreszcie jako tako zaczelo do tejk wody wychodzic to zaczalem cwiczyc na trawie az sie nauczylem bez podpierania...(teraz jeszcze musze dodac ze po przerwie [...]
Witajcie mam taki mały problem planuje cykl ale taki ,żebym nie spuchł na twarzy, czyli środki które nie gromadzą wody w organiżmie czyli dają przyrost masy dosyc dobrej jakości.Ze sterydów brałem deca testosteron i mete. JAkie środki mi polecacie w jakich dawkach, zależy mi abym po tym cyklu przytył conajmniej 7 kg czystej masy bez wody i [...]
[...] że glutamina to strata kasy itp. (np. MIĘTKI ) lecz mimo wszystko jeśli mam już ten suplement to chciałbym go stosować i teraz mam pytanie,w czym rozpuszczać : w szklance wody(może być ciepła?)? czy bezpośrednio do mordki ? jest różnica we wchłonięciu sie przy jednym i drugim sposobie ? dziennie biorę 20 g (5 g rano,10 po treningu i 5 na noc) [...]
Witam, czy moge zamiast wody pic cos innego np. herbate??? Jestem jej maniakiem a nie zawsze mam okazje i checi wypic min. 3 litry wody mineralnej, czy mozna to jakos dodawac?? Oraz kolejne pytanie, czy moge jesc bialy ryz, wiem ze kazdy mowi zeby jest brazowy, ale u siebie nigdzie nie moge go dostac, pytalem tez w sklepach ze zdrowa zywnoscia, [...]
[...] Jak doprowadzić się do stanu, w którym będziemy nadawali się do jakiegokolwiek działania ? Oto kilka rad : # trzeba koniecznie uzupełnić deficyd płynów, pić duże ilości wody mineralnej, soki owocowe i warzywne. Lepiej zrezygnować z kawy (podrażnia żołądek). Zastąpić ją można tabletkami witaminy C i witaminy B complekx. # uczucie rozbicia [...]
[...] tyle pochlaniac wiec obnizylam do 1500kcal tak zaczelo sie na poczatku listopada...zaczelam przyjmowac blonnik dietetyczny (herbalife) tutaj rozwiazal sie problem picia wody - nie odczuwam pragnienia nie mam potrzeby picia wiec poprzez blonnik mialam z glowy 1,5 l wody dziennie...nastepny miesiac 1200kcal jednak Pani nie powiedziala jakie [...]
Czesc mam pytanie. Kupiłem sobie kreatyne firmy Olimp Micronized Creapure Monohydrate.Ale niemam do niej glutaminy i czy zamiast glutaminy można przygotować do tego 1/3 szklanke ciepłej wody 3 łyżeczki cukru wymieszać je wsypać kreatyne i dolać reszte zimnej wody. "Czeba być twardkim a nie miętkim"
Kupiłem sobie kreatyne firmy Olimp Micronized Creapure Monohydrate.Ale niemam do niej glutaminy i czy zamiast glutaminy można przygotować do tego 1/3 szklanke ciepłej wody 3 łyżeczki cukru wymieszać je wsypać kreatyne i dolać reszte zimnej wody.Czekam na odpowiedź.Nara "Czeba być twardkim a nie miętkim"
[...] dobre,ale do konca nie mam pewnosci a nie chce zmarnowac 200zl na jakies badziewie,wiec wymyslilem ze wezme zamiast tego prolo ,ale tu mnie martwi to ze moze mi pociagnac wody duzo .wiec moim pytaniem jest czy przy stosowaniu podczas cyklu provironu i nolvadexu nie wystapi retncja wody i jesli nie to ile mialbym wziasc amp do tego cyklu.dodam [...]
[...] struktur białkowych działać. AKTYN i MYOSIN są fachowymi wyrażeniami dla składników tych kurczących elementów. Także zwiększenie siły może być osiągnięte przez magazynowanie wody w tkance jak i wokół niej. Po odstawieniu sterydów siła maleje, co jest zrozumiałe. - Zwiększenie masy mięśniowej Zwiększenie MYOFIBRILLII (włókna mięśniowe) i przyrost [...]
[...] uzyskać jak najlepsze odwodnienie przed zawodami(chodzi mi o efekt podobny do stosowania diuretyków)jaie ilosci wypijac lub zażywac kiedy i ile zeby były maxymalne ubytki wody z organizmu!i jesli juz bede sie pozbywał tej wody przy pomocy green tea to czy ona tak samo wypłukuje magnez i potas z organizmu jak diuretyki i czy trzeba je [...]
Witam i proszę o pomoc, podaję swoją dietę do oceny : szklanka wody niegazowanej 200 ml. Posiłek 1 śniadanie 09:00 mleko 500 ml odtłuszczone 0,5% z płatki, ryż,makaron,kasza itp. 10:00 trening aerobowy 20-30 minut 3 x tydzień Posiłek 2 śniadanie główne 11:00 omlet ( 4 białka z serem, tuńczykiem, wołowiną lub drobiem kromka pieczywa, [...]
Witam. Słyszałem ze po treningu wskazane jest picie wody wymiesszanej z Glukozą. Kupiłem sobie Glukoze i teraz mam problem. W jakich ilościach wsypać tej Glukozy na 1l wody. I jeśli ktoś wie co dokłądnie powoduje Glukoza prosiłbym o jakieś wytłumaczenie ??? Pozdro
[...] 1 - śniadanie w domu Banany-90-B:0,99-W:21,15-T:0,18-K:90,18 Płatki owsiane-70-B:8,33-W:48,51-T:5,04-K:272,72 Mleko 0,5%-250-B:7,5-W:11,75-T:1,25-K:88,25 Tuńczyk z wody-55-B:13,2-W:0,55-T:0,55-K:59,95 RAZEM B:30,02-W:81,96-T:7,02-K:511,1 08:30 Posiłek 2 - śniadanie w pracy Chleb biały-90-B:5,4-W:50,58-T:1,44-K:236,88 [...]
[...] na funkcjonowanie tych narządów. Przy wysokim spożyciu białka zwiększa się proces filtracji w kanalikach nerkowych, co może być przyczyną utraty znacznych ilości wody i wapnia z organizmu. W pewien sposób można zapobiegać temu niekorzystnemu procesowi, np. poprzez wypijanie większej ilości płynów oraz spożywanie produktów bogatych w [...]
[...] Słyszałem ostatnio, że po wypiciu kreatyny z glukozą najlepiej jest się wstrzymać z porządnym tego przepiciem(ja popijam ok.0,5 l)około 10 minut- bo podobno większa ilość wody bezpośrednio przyjęta z kretką i glukozą nie wywoła takiego wyrzutu insuliny...CO O TYM SĄDZICIE? No i zacząłem tak robić tyle, że od tego czasu jak tak robię zaczęło [...]
[...] pokarmowego, pobudza perystaltykę jelit, wpływa na procesy trawienia i przyswajania. Wszystkie te funkcje spełnia glukomannan- błonnik roślinny. Glukomannan pod wpływem wody pęcznieje w żołądku tworząc żel. Powiększa on bardzo znacznie swoją objętość i wypełnia żołądek powodując powstanie uczucia sytości i braku łaknienia. Żel pokrywa [...]
[...] tzn na 4 woreczki ryzu 2 puszki kuku i 2 puszki tunczyka ; na 6 torebek ryzu 3 puszki itd. ) ryz gotujemy tak zeby sie nie zrobil kleisty , oplukuemy i odsaczamy z wody , wrzucamy do jakiegos duzego garnka , dodoajemy kukurydze (po odlaniu wody) i tunczyka , wszytsko mieszamy doprawiamy w ilosci wedlug uznania : solą , pieprzem , [...]
[...] podczas treningow i odczuwalnym wzroscie apetytu juz po kilku dniach przyjmowania! Przyrosty skladaja sie zazwyczaj z solidnej masy miesniowej, poniewaz zatrzymanie wody przy zazywaniu Theramexu jest mniejsze niz wywoluje to enenthat i cypionat. T.T. dziala w organizmie 20 dni!!! Innymi slowy, mozna nim spokojnie robic jeden zastrzyk na [...]
