Jak spożyjesz za dużo to organizm wyśle Ciebie tam, gdzie król chodzi piechotą - Tzn do toalety. Spożywanie dużej ilości płynów a zwłaszcza wody przekłada się na bardzo dużo benefitow. Jednak spożywanie ich musi być rozłożone na cały dzień, jeśli wypijesz 3l jednym chsustem na raz to raczej to nie będzie zbyt dobry pomysł :) pij dużo wody, w dni [...]
są dwa rodzaje cukrzycy, na jedna z nich mozna sobie zasłużyć. faszerowanie sie duzymi dawkami cukrów prostych/wysokindexowych - nie jest specjalnie zdrowe. 500ml carbo - jak mamy to rozumiec? ze to jest okolo pol kilograma carbo? czy tez 500ml wody + 30g carbo. A moze 500ml wody + 200g carbo?
dla osób trenujących bądź mających atywny tryb życia zaleca się wody mineralne powyżej 500 mg minerałów o te powyżej 1500 mg są to wody lecznicze. Wód takich nie powinny pić osoby o braku aktywości fizycznej dlatego, że zbyt duża ilość minerałó powoduje poważne problemy serca, układu krwionośnego a także kostnego.
[...] Matta Temkina będzie również i u nas Stowarzyszenie Defendu Polska zainteresowanych zapraszam na priv lub na staże przygotowujące do spotkania z Mattem które odbywają się co miesiąc w Poznaniu. W tym roku będziemy też gościć jeszcze jednego znakomitego instruktora walki za wielkiej wody ale o tym niebawem za kilka dni. Do zobaczenia w Pucku.
NA CZCZO 5g kreatyny + 200 ml wody + 5 gram MONO SNIADANIE 1 kapsułka omega 3 50 g whey mass gainer + 250 ml mleka + 1 kapsułka vita-min PO TRENINGU 50 g carbo + 200 ml wody + 5 gram mono KOLACJA 1 kapsułka omega 3 50 g whey mass gainer + 250 ml mleka
[...] być za mało niestety. Ja wypijam 4l i to dla mnie takie minimum jest. Warto być może zadbać tutaj o nieco większą podasz płynu podciągnij chociaż do średniej 3 litrów samej wody w ciągu dnia i resztę zostaw sobie z dodatkowych napojów jakie będziesz spożywał właśnie typu kawka herbatka i tak dalej I to będzie taka ilość wydaje mi się już w miarę [...]
dieta - duzo poduktow mlecznych kogurty i bialy ser pozatym litry wody - jak zazxwyczaj zbijam wage a przynajmniej sie staram to malo wcinam i duzo wody pije
[...] norma ) Dodatkowo to byl okres letni i pomyslalem sobie ze zamiast 5 posilkow miesnych moge sobie pozwokic na 3 wiejsko twarogowe szejki. Mam straszna tendencje do lapania wody od nabialu ( wystarczy ze przekrocze 250g dziennie twarogu ) i momentalnie z dnia na dzien z rana gorzej wygladam. Najwyrazniej estro z nabialem spotengowaly lapanie [...]
no właśnie w tym sęk, że zauważyłem Ale faktem jest, że nie gołym okiem. Mam taką wypasioną wagę, co mierzy jeszcze bf i zawartość wody. Na mono zawarość wody bardzo skakała do góry. Stąd też moja wiara w teorię A o stackach myślę z kilku powodów: 1) jeszcze nie widziałem na forum niepochlebnych opinii o dobrych stackach typu KO, CP czy Xpand 2) [...]
[...] wiązanie hamującego, adnrogenicznego komponentu, dlatego obserwowany jest znaczny wzrost w masie muskułów. W tym samym czasie przy dużych dawkach może być zauważana retencja wody. Bez wątpienia nie jest tak duża jak przy zastrzykach testosteronowych. Można ją wykluczyć poprzez stosowanie Provironu. Nandrolon magazynuje więcej wody w tkance [...]
atd na zbicie, co drugi dzien 25mg, kupisz na necie. co do wody 5 dzien byl dal na polowie tego co piles przez 4 dni, a 6 dzien bez wody i ladujesz wegle. jak bedzie kiepsko w 6 dzien i ladowaniu weglami mozna dodac ostroznie powoli wode, wtedy nie bedziesz mial nic do stracenia a mozesz duzo zyskac. no i jeszcze kwestia solenia pozostaje
[...] grup fosforanowych (przemienia się wtedy w fosfokreatynę) uczestniczy, w transporcie i odbudowie ATP. Zwiększa tempo syntezy protein – dzięki zwiększeniu ilości wody zatrzymywanej w komórkach mięśniowych przyczynia się do powstania bardziej anabolicznego (sprzyjającego wzrostowi) środowiska. Hamuje katabolizm – dzięki [...]
Najlepiej wody pozbawione CO2 czyli dwutlenku węgla. Kreatyne możesz rozpuszczać nawet w herbacie jesli lubisz, mozesz w soku, wodzie smakowej. W trakcie cyklu na mono trzeba pić dużo wody min 3 litry dziennie 3-5 litrów. Pozdro
[...] zostal zamkniety a wiec zapytam tutaj. "Różnice w ilości magazynowanych tłuszczy i węglowodanów wynikają z tego, że każdy gram węglowodanów połączony jest z 3 gramami wody" Te 3 gram wody to idzie pod skore czy w miesnie ? :) Aha no i woda podskorna czy woda w miesniach powoduje takie efekt ze mamy np 10%bf a slabo widac rzezbe ? [...]
Sok nie trzyma wody, glownie wegle->glikogen wyplukales troche glikogen dieta z na ujemnym bilansie, domyslal sie ze na niskich weglach + dzialanie t3 (podbobne) stad woda splynela, nie ma glikogenu=nie ma wody Dodam jeszcze, ze taki fakt wskazuje dosc duza retencje na masie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-04-28 12:55:10
[...] No chyba, że masz dostęp do prawdziwych, tłustych produktów mlecznych, ale widzę Mlekovitę, więc wątpię ;-) Nabiał może też przyczyniać się do problemów skórnych i zatrzymywania wody w organizmie - kobiety raczej wolą tego uniknąć Cały czas masz tu ZA MAŁO wartościowych źródeł tłuszczu Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-07-28 17:08:02
[...] chyba, że masz dostęp do prawdziwych, tłustych produktów mlecznych, ale widzę Mlekovitę, więc wątpię Nabiał może też przyczyniać się do problemów skórnych i zatrzymywania wody w organizmie - kobiety raczej wolą tego uniknąć'. A z drugiej strony z tym wapniem masz racje. Trochę jestem w kropce. Zawsze jadlam bardzo dużo nabiału i nie ukrywam, [...]
[...] nabiałowe są wskazane w diecie. Nie można przesadzać w żadną stronę a jeżeli będziesz mieć dietę urozmaiconą i nie masz alergi na białka mleka i laktozę to zatrzymywanie wody Ci nie zaszkodzi, możesz wyeliminować nabiał na kilka dni przed zawodami. Wapń jest niezbędny w organizmie i jak nie dostarczysz z pożywienia dojdzie do ubytku w [...]
zgadzam sie z Rion'em ponadto nie pij wody na sile, pij tyle ile potrzebujesz, jakie jest Twoje pragnienie, zbyt duza ilosc wody moze wywyolac problemy zoladkowe, bynajmniej ja zauwazalem je u siebie Dominik - Animale od czasu afery z wykryciem ph juz nie sa tak skuteczne nie mniej jednak kreatyna to najlepszy z dozwolonych srodkow ktory ma [...]
Defendu / Defendo - odłamy, historia, wyjaśnienia
