wody

Czytałem gdzieś, że jak mam nadmiar białka w diecie to muszę pić dużo wody żeby się nie odkładało. To wystarczy? I czy 5-6l płynów dziennie to jest właśnie dużo wody? ^^ btw. Co się do cholery dzieje z tym forum? Tylko ja tak mam?

Od razu mówie sory ze zasmiecam ale jeden typek z naszego osiedla robi cykl na kreatynie i wypija podczas treningu 5 litry wody!!! Bo napisali na opakowaniu zeby pic duzo wody podczas stosowania... :))

Mozesz pic BCAA zamiast wody na treningu. Odmierzasz miarke w domu i bierzesz sam proch na silce dolewasz wody Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-03-12 21:35:05

[...] z kurczaka/pierś z kurczaka/ryba(najpewniej mintaj) Ziemniaki/ryż/makaron ogórek kiszony Woda 0.5 l Przedtreningiem 17:00 orzszki Białko serwatkowe Siłownia (18:00) 0,5 l wody Potreningu Ryż z piersią z kurczaka Ogórek kiszony Białko serwatkowe Kolacja 20:30 Serek wiejski 200 gram (ze szczypiorkiem, solą i pieprzem,rzodkiewka) Chleb razowy [...]

Jak będziesz pił powiedzmy przez tydzień po 8l wody dziennie, a potem na 20 godzin przestaniesz w ogóle ją pić, to możesz stracić baaaardzo dużo wody, ale nie polecam, gdy waga jest w dzień zawodów. Inna sprawa, gdy jest sytuacja jak ta Twoja druga, to co innego :D

[...] dwa litry pokrzywy parzonej razem z zielona herbata ,wodena chwile obecna utzymuje na poziomie 6,7 litrów,do tego wrzucam urosept 6 tabsów na dzien na szybsze zejście wody.W sobote czyli jutro wchodze stopniowo na ketoze jutro półtorej woreczka ryży bedzie dośc ciężko bo już teraz głod doskwiera dos porzadnie troszkę ze spaniem sie [...]

powodów może być wiele. Złe odżywianie, mało snu, zbyt małe spożycie wody (mnie na zmęczenie pomogła większa ilość wody), za mało witamin i minerałów.

Micha z dziś: http://img844.imageshack.us/img844/269/dieta20130316.png A przy okazji pytanie z tematyki "wiedza" ;) Czemu ma służyć picie tak dużej ilości wody, czyli ponad 4 litrów dziennie? Wtedy mięśnie nachodzą wodą? Czy to nie jest efekt krótkotrwały? I czy zawsze jak się trenuje na mase to powinno się tyle wody pić? Zmieniony przez - ogogo5 [...]

nie musisz więcej wody dolewać rozpuść obie w 200 ml wody

Co do odwadniania, to ułożyłem taki plan: Zakładając, że waga jest w piątek o 15:00. Poniedziałek i wtorek pijemy ok. 8 litrów wody, w środe 3 litry, w czwartek do 15 pijemy 1 litr, o 16:30 trening po treningu pijemy amino rozcięczone w 200 ml i idziemy o 20 na saune, po saunie mały łyk wody i do następnego dnia do wagi nie pijemy nic. Cały [...]

Ważne jest też to że co pół godziny musimy wypić 200ml płynów(niepełna szklanka), mogą to być woda, cola light, herbaty zielona, czerwona, czarna, kawa. z tym że bilans wody musi być na plus 2l Bardzo ważne jest to żeby wypić szklankę wody przed snem to brzmi jak jakieś egzorcyzmy, albo chociaż rytuały %-)

[...] na rolkach, na rowerze po poprawie pogody) Dieta: Początkowo zaczynam od ~3k kcal, 150-170g B, 300g W, reszta T Trzymana przez 6 dni w tygodniu, niedziela- wolne Podaż wody- ponad 3-4 litry dziennie będzie musiało wpadać Sprawa niezbyt chwalebna, aczkolwiek warta wspomnienia: alkohol 1 piwo/ lampka wina - dodatkowy litr wody (starczy?) [...]

[...] cyklu juz nie ma natomiast cypek jeszcze sie kręci.Obrazowo można to przedstawic tak: dwa naczynia z woda - w obu wrzatek.Do jednego załozmy co godzine wlewamy szklanke wody o temp 50 stopni - to propek.Do drugiej szklanke wrzątku - to cypek.Temperatury dolewanej wody sa odnosnikami półtrwania.Woda w naczyniu do którego dolewamy chłodniejsza [...]

[...] bardzo intensywny, w sumie w ok godzinkę zrobiłem całe barki i tricepsy. Łydki dobiłem na elipsie, ale co 10 minut biegałem do kibelka... Wypiłem na treningu prawie 5L wody, wiec musiałem trochę spuszczać z krzyża %-) Strasznie uciążliwe jest funkcjonowanie w społeczeństwie i spożywanie takich ilości wody. Wszędzie musi być pod ręką kibel. [...]

HA dziś miałem podobną akcje kupowałem 50l wody do picia w baniakach po 5litrów i takie 2 panie sie pytają po co mi to? a ja po bardzo krótkim zastanowieniu odpowiedziałem to Panie nie wiedzą dziś ma nie być wody do jutra wieczora, żałujcie że nie widzieliście jak sie rzuciły na wode a kasjerka prosiła magazyniera żeby jej odstawił na magazynie [...]

kładziesz kubek na wadze kuchennej, tarujesz, lejesz te 25g wody z yohą (wcześniej wstrząśnij butelką żeby roztwór równomiernie się rozpuścił). Do tego możesz dolać co chcesz, wode, sok, colę itp edit: łatwiej odmierzać gdy dasz 500mg na 2 l wody. Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-03-21 08:01:46 Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-03-21 [...]

[...] do kieszeni 2 batoniki :-D i mała wodę. Mam nadzieję, że za tą ostatnią radę mnie tu nie zbanują 8-) A tak w ogóle w 2006 zrobili mi fotkę na trasie maratonu z butelką wody wsuniętą w gatki i jakież było moje zdziwienie kiedy rok później w pakiecie startowym dostałam folder reklamujący maraton a w nim kilka fotek zawodników startujących w [...]

Ja bardzo delikatnie podbijam węgle o 10g na posiłek. Dzisiaj u mnie już 6l wody tylko. Jak u Ciebie z limitem wagowym Manieczki? Bo ja jednak muszę się zmieścić, te 3,5kg wody na pewniaka muszą ze mnie odpłynąć.

A więc : Kreatyna : dni treningowe 5 gramów rano po przebudzeniu , 5 gramów po treningu . Do tego dextrex ? ile g / ml wody do 5 gramów kreatyny pić ? W dni nietreningowe 5 gramów około 17.00 tak jak normalnie trening . BCAA : 6 gram przed i po treningu . Gainer: Co z nim ? ile w gramach na ile wody / mleka ? ile porcji dziennie ? Zmieniony [...]

[...] większa niż bez nieczego - pobudzenie 6/10 - do czasu treningu lekkie podirytowanie, na trenigu Ok, ale dupy nie urwało - smak 8/10, dobry ale za slodki pomimo sporej ilosci wody. - rozpuszczalność 10/10 - git - ogólne odczucia 6/10 - dałbym więcej gdyby nie to podirytowanie przed tgreningiem Muscletech Nano Vapor PS niecałe 2 porcje 20 - 30 [...]