wody

[...] się i to, że jestem tutaj krótko nie oznacza, że nie mam pojęcia, o czym piszę... Tak mam 9% tłuszczu w organizmie - skąd wiem? A bo miałem przeprowadzane badania, ile mam wody, ile tłuszczów i innych rzeczy... a więc chyba jest to wiarygodne? Mój plan: pon=czw - 10min rozgrzewki w stylu nordic walking - wyciskanie proste 4*15 - 53,6kg - [...]

[...] więc ani jednego poprawnego powtorzenia wszystkie z jego pomoca byle jak) wiec tak to wyszło jak wyszło i dlatego ten chce przeprowadzić z głową, przygotowany. A co do spuchniętej mordy... właśnie dlatego myślałem o provironie w czasie cyklu żeby troche wody zeszło i tak papa żeby nie była spuchnięta. Myślałem może o dodaniu npp na zbicie ...

[...] 3322kcal 149g Białka => 2,3g nie uwzględniając warzyw. 444g WW => 6,8g nie uwzględniając warzyw 91g Tłuszcze Pytania: 1. Kiedy mam pić te 3litry wody. -Tylko i wyłącznie po posiłku? 2. Chce jeść 400gram filetu z piersi z kurczaka, bardzo mi to odpowiada, - Ale czy mnie to nie zabije? :D 3. Filet smażę na oliwie z [...]

kotlety mam nadzije że nie z panierką staraj sie piec jednorazowo mieso czy gotować Pytania: 1. Kiedy mam pić te 3litry wody. -Tylko i wyłącznie po posiłku? możesz do posiłków 3l to nie jest ściśle określone 2. Chce jeść 400gram filetu z piersi z kurczaka, bardzo mi to odpowiada, - Ale czy mnie to nie zabije? :D Nie zabije ale zbrzydnie 3. [...]

a właśnie Ibisz zachwalał popijanie wody często gęsto bo to dobre dla zdrowia(tzn ujął to troche inaczej,ale pisze z pamieci o co chodziło)

Doskonale zdaję sobie z tego sprawę. Jednak czytałem, że kreatyna zwiększa komórki mięśniowe poprzez zwiększenie objętości wody w komórkach. Dzięki temu zwiększa się wytrzymałość i siła mięśni. Chciałbym również czerpać korzyści do piłki nożnej. Poniedziałek (klata, triceps) Wtorek(trening na stadionie) Środa(barki, biceps) Czwartek(trening na [...]

generalnie mozesz zmierzyc w kilku miejscach i wyciagnac srednia ale z tym porownaniem tez dobry pomysl, jeszcze inny sposob mozesz kupic wage miezaca poziom wody i bf koszt ok 53funa jesli dobrze pamietam(wpisujesz wiek, wzrost, wybierasz typ budowy czy cos tam jeszcze stajesz.....- moj byly trening partner mial taka)

[...] napoi izotonicznych, w skrocie chodziło o to ze zawartosc mikroelementow w plynie nie powinna byc za duza bo hamuje to wchlanianie plynow, jednak byl to artykuł w gazecie poswieconej grze w squasha czyli duzo bardziej intensywnej niz silownia i zwykle aero, reasumujac myśle ze 1-2 tabletki w 1,5l wody nie powinny być zle i mogą dać dobry efekt

rozpuszczaj sobie np. carbo itp. ja ostatnio dostałem od znajomego puchę 2kg jakiegoś energy drinka do rozpuszczania w wodzie , 3miarki na 750ml i uzupełnia witaminki , wszystko co przydatne i jest smakowe więc nie wlewasz wody na siłę:P

ten pływający " syf " to testosteron który oddziela się od wody, przed wykonaniem zastrzyku zawsze wstrząśnij ampułką ale to pewnie wiesz 6 nie biłem ale 8 tak i wcale tak gładko nie szło

taka ilośc wcale nie obciąza nerek co innego jakbys jad powyzej 200g picie wody rownowaga kw -zasadowa to przede wszytskim zmniejsz ilosc ww daj wiecej tluszczy

Pieprz cayenne rano na czczo w szklance wody.... Sposób spożywania: nad sedesem

Witam! Skierowano mnie pod ten dział i temat więc piszę tutaj. Mam pytanie odnośnie pompy i wyżylenia przed zawodami. Co i ile? Tak, żeby się trochę podpompować na rozgrzewce i polepszyć okablowanie. Dodam, że rozpisałem sobie odwodnienienie na dzień przed czyli max 0,3 l wody w dzień startu. Jaki przeprowadzić rozgrzewkę przed startem. DZięki.

więcej wody i bedzie dobrze mozesz tez spróbowac z mlekiem

nie diwie sie jak jest wiecej prochu niz wody rozpusc w 0,5l

j.w. mono powoduje retencje wody, a po alko Ci zeszło, w ciągu kilku dni powinno wrócić do poprzedniego stanu. Widocznie alkohol Ci nie służy Ja kiedyś przez cały cykl na krecie chlałem 4-5 razy w tygodniu (nieraz ponad 12bro) a efekty i tam miałem zadowalające.

[...] wychodzi na ostro)i mieszamy by koncentrat sie rozpuścił. W między czasie dobrze by było mieć na pół ugotowany ryż,który po rozpuszczeniu koncentratu wrzucamy do tej wody pomidorowej z cyckami.Gdy już wrzucimy ryż pozostaję nam mieszać aż ryż dojdzie i wpije część sosu a także aż sos nam zgęstnieje zeby nie wyszła zupa. Dam niebawem [...]

tak bo sa jeszcze zmeczone i ani wody ani sodu nieodstawiłem ale obiecuje ze na MP będzie forma docelowa ;)

[...] temu skonczylem 3 cykl na mono+bcaa+aakg mega hardcore+bialko+witaminy+omega3 i jakos slabe odczucia. Sila troche poszla w gore ale nic nie przybralem na wadze a pilem ok 3l wody dziennie, wyraznych roznic w wygladzie tez nie ma tylko na treningu troche pompowalo 6) możliwości finansowe: pieniadze sa 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): nie

1 Lepsze to niz nic, cos na pewno da ale czemu by nie kupic np. 2 baniakow wody 5l w hipermarkecie i juz masz dodatkowe 10 kilo? kombinuj 2. Popularne 6 weidera jest nieuzyteczne. Obciaza odcinek ledzwiowy i poza zakwasami nic innego nie uzyskasz. Miesnie brzucha nie roznia sie niczym od innych miesni ciala. A6W nie spali ci nawet brzucha bo nie [...]