wody

Kiedyś byłem na wykładach na AWF w Poznaniu to Profesor mówił że najlepiej pić wodę z jakimiś cukrami prostymi... typu carbo lub miód w najgorszym przypadku glukoza... oczywiście nie w jakiś mega dużych ilościach bo możemy wywołać hiperglikemie ale 20-25g na 1.5l wody powinna być ok.

[...] zbrodni nie było. A tutaj wymiary po 4 tygodniach: Niby coś tam leciutko spadło, ale czuję się jakoś tak ciężko, jakbym przytyła. Nie wiem, może to przez zatrzymywanie wody w organizmie? Zmieniony przez - Libellula w dniu 2011-04-03 18:00:55 Zmieniony przez - Libellula w dniu 2011-04-03 18:01:30 Zmieniony przez - Libellula w dniu [...]

ilośc prochu na dawkę, częstotliwość stosowania - uzależnione są od Twoich indywidualnych potrzeb kalorycznych, czyli jesli potrzebujesz mozesz brac w DNT mozesz tylko w DT, możesz nawet tylko w DNT ilośc wody / mleka - nie ma znaczenia. Bierz wg uznania

-mysle ze 300ml spokojnie starczy(jak bedzie za malo intensywny smak to zmiejszysz ilosc wody jak zabardzo to zwiekszysz) -mozesz mieszac z mlekiem -biez wedlug brakow w diecie

Póki co, to dużo wody pij

ja sobie sok z jednej cytryny wlewam do 0,5l wody, swietne to ;)

Clenburexin z bcaa Anabolic System to dobre rozwiązanie.Do tego dużą ilość wody i niezbyt długie przerwy między posiłkami.Warzywa i białko w posiłkach.

Tak jak pisali koledzy przy mono duzo wody! Moze byc:)

[...] swojej sylwetki. Wszystko spada ale wizualnie wygladam na wieksza i zaczyna mnie to powoli przerażac. Cellulitis bardziej sie uwidocznil,nie wiem dlaczego;/// Ostatnio duzo wody zaczelam nabierac i nie wiem czy to cos nie tak idzie z planem treningowym czy to wina hormonow(biore tabletki antykoncepcyjne). Mam zamiar je niedlugo odstawic. [...]

Wody pije dużo w zasadzie od zawsze, z krótkimi przerwami między posiłkami może być problem (np. we czwartek jadę na trening do Świebodzic od razu po szkole i w domu jestem dopiero koło 19, więc wtedy jem obiad). Jutro się przejdę do sklepu ogarnąć odżywki.

[...] Czekoladowo-Miętowy - były takie niemieckie czekoladki, a w środku zielone miętowe nadzienie - to właśnie tak smakuje. 2 niepełne miarki to 30 gram. Dawajcie na oko więcej wody, ponieważ białko jest gęstsze od swojego młodszego brata ISOLATE, po to aby się w ogóle nie pieniło. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-03 23:09:17

[...] makaronu po treningu i 30g więcej gainera po.A i 10g owsianych do sniadania. No,ale z mojego zaniedbania nie piłem tego mlekato zapomniałem kupic,to znowu jak kupiłem to wody dolałem z przyzwyczajenia.Tak samo z orzechami,wszystko mam zakodowane jak robot wiem co i jak i kiedy,a orzeszki prawie zawsze pomine.Moze ze dwa razy szamalem w tym [...]

tak jest czym bardziej beda mięśnie widoczne tym bardziej bedziesz wygladala na większa, poza tym masz jeszcze dużo tłuszczu a skoro troche wody zbierasz to to tez gra role. Woda, moze byc przez tabletki, niestety one zawsze mieszaja w odchudzaniu i utrudniają go ale trzeba to przejść. Celulit wtedy bardziej sie uwidacznia rowniez. Ona najczęściej [...]

[...] ciąg: 5x160 -przysiad:5x150 Plan tak jak mowilem totalna redukcja, przykladam sie na 100% dieta dopieta na max 1posilek 100g platki owsiane 50g odzywki bialkowej 300ml wody 5g oleju lnianego nieoczyszczanego (omega369) 2posilek 80 ryzu braz 2 cale jajka 120g miesa (na parowarze) filiżanka warzyw ( na parowarze) 3posilek 80 ryzu braz 2 cale [...]

krótkie estry zazwyczaj na dobrą jakość r enan ciągnie sporo wody więc trudniej o czysty mięsień co nie znaczy że jest nie możliwe do zrobienia

Mozesz mieszac - jak pisalem, to nawet wtedy jest lepszy smak. A i do takiej mieszanki dodac mleka zamiast wody, to dopiero nabiera smaku.

[...] jeżeli 4 posiłek jest przed 3cim) 5: 50g WPC80 uns + 10ml oliwy (w wodzie) 6: 250g twaróg chudy + 10ml tranu Mollers + ziarna słoneczniika + 300ml mleko 0,5% Do tego z 4l wody dziennie nie licząc tej zawartej w posiłkach; wszystko gotowane lub surowe; czasami 3 i 4 posiłek są zamienione kolejnością (tak żeby ten stricte "obiadowy" [...]

az tyle tego bcaa nie koniecznie ludzie 20g przez caly dzien biora przed tr. styknie 10-15g bcaa max + carbo ew. na treningu zamiast wody mozesz sobie wziasc ~10g bcaa prochu do popijania a po treningu 15g eaa a max 20g eaa styka i to max 20g + carbo dokladnie jest tak jak piszesz bcaa przydatne tylko w czasie kiedy sa potrezbne kiedy miecho moze [...]

[...] przydużo a za malo węgli chyba :/ na tym polu też będe starała się dążyc do doskonałości hehe odstawilam dziwne chleby i wafle, wzięłam się za więcej fasoli, owoce Jeszcze muszę tą herbatke z melisy imbiru i lukrecji skombinowac, a co myslisz o pokrzywie ?? Podobna mam tendencje do zatrzymywanie wody w organizmie, może też by ją dorzucić? :)

[...] kończę w czwartek więc się zbiegnie z konkursem akurat (do którego się jeszcze nie zgłosiłam ) i muszę jeszcze dodać, że trening mi się podoba bardzo a dziś kolega kolegi z pracy zapytał, kiedy idę z nimi na siłownię, po czym dodał 'przyda nam się ktoś do obcierania potu i przynoszenia wody' Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-04 18:33:31