wody

[...] i tak to lubisz. Bedziesz trenowac i jest, bedziesz chudnąc. Dodwaja warzyw (unikaj po treningu), pilnuj obróbki tego co robisz, przygotowania jak to robisz, pij 3-4 litry wody dziennie. Niestety na słodycze itp nie ma miejsca w diecie, o ile batonik nie zaszkodzi to codziennie batonik moze zaszkodzic. Polecam raz w tygodniu jesc 1-2 posilku [...]

[...] Posilek 5 - nie chcesz na noc bialego sera ? dlugo sie wchłania, moze pomóc...nie mówie że masz zły posiłek tylko ze są rozne możliwosci Warzywa wszedzie tylko nei po treningu, podmieniaj oliwe z olejem lnianym, duuuzo wody, polecam herbata czerwona / zielona. Na treningu sie znasz. Pozdro Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-02 16:06:51

z jakich produktow korzystac wymienil ci hubert i tego staraj sie trzymac przykładowy jadłospis: śniadanie serek wiejski ziarnisty 370g chleb razowy 127g pomidor 100g ok 2 śniadanie jogurt naturalny 2 % 953 g joguryu natural bez cukru to maks 150g a najlepiej na redukcji sobie darowac surowa marchew 150g obiad filet z kurczaka piersi [...]

Ja do 1,5 l wody wrzucam 1 tabletke Plusssza albo innego musujacego smakowego. Czesto tez wciskam sok z cytryny, lyzke miodu i lyzeczke soli kuchennej - przepis z sfd na domowy izotonik, a w dodatku dobrze smakuje ;)

[...] tyle dlugi czas ze odzwyczaisz sie od ciezarow ale na tyle krotki ze nie spowoduje zadnych spadkow. moga one sie wydawac tobie wizualnie minimalnie mniejsze ale to za sprawa wody, glikogenu ktory po max 3 trneingach wroci do normy i miesnie beda "nabite" ale o spadkach miesni nie ma mowy. tak tak dokladnie i miesnie odpoczna i ty i [...]

[...] dopingującego bez fachowej porady i kontroli kogoś... A ogólnie co myślicie o jakimś produkcie, który by zbił poziom estrogenów? Bo mam właśnie takie objawy... duża retencja wody, gruba skóra, za cholerę tkanka tłuszczowa nie chce zejść, nawet jak robiłem redukcję kiedyś to niby zbiłem 5kg wagi ale tłuszczu było tyle samo co zawsze. Słyszałem o [...]

kreatyna daje sile i mase miesniowa. Aby efekty byly nie zmarnowane to gdy ja bierzesz musisz miec ulozona dobra diete + dobry trening. Zalecane jest tez zwiekszenie picia wody podczas cyklu. Z tego co wiem po cyklu efekty wcale nie zmaleja jakos bardzo ale trzeba nadal trzymac sie dobre diety i nie opier**** sie. Jak najbardziej przy kreatynie [...]

Grubson kozak, rap nie rap lubie go w *** a nowy klip Rycha za***isty, tylko mam jedno ale... tyle wódy zmarnował a mógł to rozdać biednym dzieciom a małą roz***ała system Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-03 17:33:03

[...] ustalac sztywnego menu niby, ale warto wiedziec co jeść, czym podmieniać, kiedy jeść, czego nie jesc, jak przygotowac. ABS i A6W jak juz troche liznąłeś to polecam trening brzucha 3 ćw po 4 serie, normalnie jak kazdy inny miesien a nie codziennie go katować. Brzuch ma sie regenerowac. Supli nie odstawiaj, pij duzo wody i czytaj o jedzeniu. pozdro

[...] z jajx3, oliwa z oliwek, warzywa, 4-5. soczewica, ryba, warzywa, oliwa z oliwek. 6. whey. 1600kc / BTW: 132.5gr / 60gr / 132.5gr + warzywa: ogórek, sałata, cebula i dużo pietruszki pozbycie się wody + witaminy już wzięte: magnez, wapń, opti-women, + herbata: dzisiaj będzie dużo mniszka; woda, Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-09-05 07:05:17

1 Dzieki :) Teraz tak 5g = mala lyzeczka tak? i czy mam mieszac to z woda(jesli tak to ile tej wody) bo nie wydaje mi sie, ze szamie sie to na sucho :>. 2 Na samej odzywce pisze, ze wlasnie brac 2x dziennie po 5g i nizej, ze przez pierwszy tydzien 20g/day, wiec troche tego nie zrozumialem chyba . ps. bede bral jak piszesz ;)

Są słabsze dni, każdemu się zdarzają Mi fiksuje żołądek po dużych odstępstwach od michy, od razu jakiś low power się włącza. Do jabłek możesz dodawać cynamon i pamiętaj o piciu ciepłej/gorącej wody mi 1 dzień wchodziły dosyć dobrze w normalnej formie, później już tarte, pieczone, duszone

[...] + przy zwyczajnie 40 min max :P i to nie placebo, bo zwyczajnie to padam na ryj i koniec ale dobra , bo cudów nie ma , a więc , odwodniłem się ? fakt żę wypiłem tylko litr wody lekko ponad przy standardzie 2 l + , ale takie coś ?! tyle wagi to mi spadło stopniowo w 60 dni, nie mówiąc o pasie proszę o jakieś logiczne wytłumaczenie, nie musze [...]

ja wszystko w szklance rozrabiam szejkera nie miałem ale np na trening szykuje butlę 1,5l wody i daje bcaa+cytruline (przez lejek wsypuje)

[...] + przy zwyczajnie 40 min max , i to nie placebo, bo zwyczajnie to padam na ryj i koniec ale dobra , bo cudów nie ma , a więc , odwodniłem się ? fakt że wypiłem tylko litr wody lekko ponad przy standardzie 2 l + , ale takie coś ?! tyle wagi to mi spadło stopniowo w 60 dni, nie mówiąc o pasie proszę o jakieś logiczne wytłumaczenie, nie muszę [...]

jak rozcieńczyłem jedną miarkę w 1,5 l wody to było w miarę, choć i tak paskudne. Ale skoro działa to się przemęcze jakoś

Pij nie wybrzydzaj, jak zależy Ci na smaku to kup sobie tofifi. Nic na to nie poradzisz, rozrabiaj w małej ilości wody i chlup na raz - przynajmniej mi tak najlepiej wchodzi. Choć i już byli tacy agenci, co robili z niego galaretkę i podobno wówczas szamali ze smakiem.

[...] wole przygotowac wszystko w domu, przynajmniej wiem co dodaje:)czy moglbys mi polecic jakas diete ? z juz istniejacych,lub moze z czegos na forum, ktora bylaby najbardziej optymalna?a moze masz moze wiedze z zakreu diety , ktora pozwala na pozbycie sie wody- mysle ze to duza czesc mojej masy:(bylabym wdzieczna za wszelkie info i wsparcie

Pij dużo wody i jedz różnież jak się bawisz nie głodź się miłej zabawy

Oliwa przeciez prawie nie ma smaku - lejecie prosto do gardła i nawet nic nie czuc :P tylko mnie troche piecze tak jakbym coś ostrego zjadł ale łyk wody i po sprawie.