wody

[...] kurze 50g, brokuly 70g, oliwa z oliw 5g, olej sezamowy 15g wywal jaja, JAJA SA DLA UROZMAICENIA BO JEDZENIE W KAZDYM POSILKI SAMEGO MIESA SZYBKO SIE PRZEJJ piaty: tynczyk z wody 130g,jaja kurze 50g, brokuly 70g, oliwa oliw 20g zamiast tunczyka inna ryba chyba wiesz dlaczego, po co jaja?, wiecej warzyw _______________________________

sniadanie: jajka 150g boczek 50g ser gouda 30g pomidor 70g oliw oliwek 15g olej sezam 10g b-30 t-62 w-2 kal-710 drogi: ryz brazowy 50g tunczyk z wody na zmiane piers 130g oliwa z oliw 15g b-31 t-17 w-34 kal-418 trening po mega mass2000 35g 30 min po obiad ryz brazowy 50g piers z kury 125g b-38 t-3 w-56 kal-409 czwarty: poledwiczki wolowe [...]

[...] się wyrzucać z diety ciesz się, ze masz efekty, a nie pomyślałeś, ze spadek wagi to nie koniecznie sam tłuszcz spalony, że mięśnie też Ci "spadają", albo ubytek wody w organizmie? co do kolacji, to najlepsza na kolacje jest kazeina czyt. twaróg i to nie w ilościach 250g, tylko 100-150g maks. do bułki z serem dodaj kawałek gotowanej [...]

Idz wylej na siebie kubeł zimnej wody , wróć i przeczytaj co ty piszesz. i nie zaśmiecaj tematu, jutro się wszystko wyjaśni.

Zrobilem sobie 18g około z 1 L wody do popijania na treningu. Generalnie rozpuszczalnosc 100%, smak bardzo dobry, bez takiej charakterystycznej goryczy, dobrze gasi pragnienie i ogólnie oceniam bardzo pozytywnie

[...] trzeba profilaktycznie dbać o cerę, dobre są - skrzyp polny, pokrzywa, ruta, kasztanowiec, rutyna, witamina C, glinka czerwona, oczar wirginijski, bratek polny, arnika górka; stosuje się różne specjalistyczne kremy, maseczki z ww składników, okłady, i wewnętrznie - napary i nawilżanie (odpowiednia ilość wody, olej z nasion wiesiołka, ogórecznika)

Testowałem jakiś 2-3h po treningu to nie było żadnych problemów ale rozmiar jak po wyjściu z lodowatej wody

u mnie kazdy centymetr w gore/dol jest okupiony rozstepami i naprawde nie trzeba duzych przyrostow/spadkow taka z***ana genetyka sie trafia widac otluszczenie i spore ilosci wody ale tragedii nie ma

tylko plecy ladne i duze a wogule wygladasz jak by ci ktos karszerem pod skure w***al z 10l wody nie ma ksztaltu nic a nic

To nie jest dieta, wylicz zapotrzebowanie i ułóż, posty podwieszone w dziale Odżywianie, jak będziesz dobra dieta to dużo szybciej będziesz miał kaloryfer, wody za mało chyba też troszke pijesz, teraz jest ciepło i potrzeba jej więcej, Trenuj całe ciało poczytaj o treningu domatora, ułóż coś pod siebie i daj do sprawdzenia. Codziennie za często, [...]

[...] plastrami chudej szynki, albo z rybką WASA I OWOCE ODPADAJA NIECH ZOSTANIE TEN OMLET Z WARZYWAMI. przed samym snem: odżywka zmiksowana z 1/2 szklanki mleka + 1/2 szkl. wody BEZ MLEKA. DODAJ SUPELEMENTACJE OMEGA 3(TRAN) I JAKIES WITAMINY NP MAXIVIT + STANDARDOWO MAGNEZ TA 2 WERSJA JEST DUZO DUZO GORSZA WIEC NAWET JEJ NIE OCENIAM. NANIEŚ [...]

6:00 Trening Biegi 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane z mlekiem 0,5 % lub Kromka pełnoziarnistego chlebka razowego posmarowana łyżeczką oliwy z oliwek, obłożona liściem sałaty i z dorszem wędzonym B : 15,4 T:7,7 ,WW : 74,4 lub B: 31,3 T: 105,2 WW: 53,4 PO TRENINGU JAKIMKOLWIEK NIE JEMY TLUSZCZY, WIEC OLIWA ODPADA. NAJLEPIEJ PLATKI [...]

KruQ dzięki dece czystsza masa pójdzie na cyklu? bo po omce podobno większość wody a nie mięso :P

[...] dlatego nie możesz uzywac zadnego peelingu, mogłbys roznieśc zobie po twazy to paskudztwo. Najlepiej do przemywania twazy uzywac delikatnego żelu, albo samej czystej wody, i wycierac ja papierowym recznikiem, zadnego alkoholu spowoduje on reakcje z skinorenem (kwasem) i w tedy nabawisz sie przebarwień i pryszczy. Na pojedyncze sztuki [...]

[...] wiadomo ze odpowiednia dieta to podstawa...zero słodzyczy...czekolady...kakao..ostrych potraw..pizza ( mozna powiedziec ze odpada to co przyjemne ;/ ) przynajmniej 3 litry wody mineralnej lub przegotowanej dziennie:) Witaminy : A, B complex,C,D,E. cynk, selen. stosując witaminy trzeba je zazywac przynajmniej 3 miesiace potem robimy przerwe na [...]

sniadanie, 100gram platklo wowsianych, lycha oleju lnianego i oliwy ,twarog chudy 250 gram plus 2 litru wody, obiad, to samo , kolacj ato samo plus 2 psy

marek pijesz ok 5litrów wody dziennie, a nas namawiasz byśmy pili nie więcej niz 2,5 litra. Widzę tu niespójność. Ściemniasz bracie!

no skoro ma zatwardzenie to musi zmiekczyc kupe wieksza iloscia blonnika, tylko do tego trzeba pic wody sporo...

[...] martwym i się jak dotąd nie wygina taki gryf mozna miec za smieszne pieniadze bo nie problem skombinowac rury (złom, chata, stara instalacja wodociągowa, sąsiad... słupki od wody na czyjejś działce ) a jesli chodzi o zaciski to można juz kupic w sklepie (5-10 zł/2szt), albo wyciać pierścienie z wiekszych rur, wywiercic po jednym otworze i wkręcic [...]

[...] killer brzucha i 50 przysiadów Co lubisz jeść na śniadanie: bułka razowa ziarnista z serem żółtym pomidorem lub ogórkiem, rzodkiewką, z serem fetą lub z makrelą +szklanka wody z witaminą C Co lubisz jeść na obiad : ryż/makaron i gotowana pierś z kurczaka/indyka/ryba z piekarnika + warzywa/sałatka grecka Co jako przekąskę : garść pistacji Co [...]