wody

[...] bo na siłce strasznie duszno ale jak już ruszyłem to był ogień :-D Teraz tylko żeby te nogi doszły i będzie git :-) Bo góra już ładnie docięta :-) Jutro off,planowo więcej wody i soli a od poniedziałku lecę obwodówki. Co do zawodów PCA to już jest wstępny grafik: 9.30-11 Rejestracja zawodników 12.15 Start zawodów Moja kategoria jest 19-nasta [...]

Co racja to racja-niestety obręcz barkowa odstaję od reszty :-( Na treningu wypijam około 2 litrów wody więc wiadomo,że bebech będzie wywalony :-P Łapy i klatka lekko ruszyły ale dużo jest jeszcze do poprawy :-)

[...] wyciskania hantlami,ciężkie wiosła :-D Resztę dnia spędzę na odpoczywaniu oraz pakowaniu się na jutrzejszy wyjazd. Bo start 4.30 :-) W diecie bez zmian,jedynie więcej wody i soli. Od jutra już lekko ladujemy. W Sopocie +/- będziemy 10-11,później troche pozwiedzamy bo zameldowanie mamy dopiero od 14 i później na 15-nastą lecimy na [...]

Jaki masz ricecooker? Ja mam sencor i póki co średnio jestem zadowolony, zawsze pod koniec lekko przywiera,moze Jeszce dobrej proporcji wody nie dobralem i ryżu dobrego

Forma fajnie się poprawia :) Ile jeszcze czasu do pierwszego startu? :) 9 tygodni (8 tygodni+ten ostatni tydzień na zrzucenie wody)

[...] :P Ja tam też jestem taki że nie lubię specjalnie rozwlekac treningu w czasie :) Ja też raczej staram się uwijac szybko, są ćwiczenia gdzie trzeba dychnac ale są też takie, że tylko przerwa na łyk wody, zmianę kg i jazda. Teraz określone godziny otwarcia więc nieraz też czas goni i nie ma wyjścia jak chce wszystko zrobić co mam w planie, hehe

[...] cardio albo więcej, kalorii 2000-2500 a forma, że tak się wyraże najlżej "w lesie". Białka po 350g przy wadze 80-85kg, kreatynina mocznik nerki w kosmosie a komentarz "pij wody wiecej" %-).... Jeżeli redukcja polegała by na utnij kalorie + kręć wiecej to w zasadzie każdy by wychodził docięty, no bo wystarczy w sumie tylko silna wola i chęci, [...]

nie wiem jak u nich :D nie sledze :D Krystian ma swojego trenera, Dejwik tez swojego ale akurat zauwazylem ze Smerf i Olszewski to jak dwie krople wody

Gratki i pozdrówki dla całej Trójki. Trochę to trwało ale najważniejsze że wszystko ok. Mojej pamiętam o 17 wody odeszły i 20.20 urodziła się Pola. :-)

[...] Kończymy 15 tydzień masy, waga około 92kg ale sylwetka już zrobiła się lekko ,,wodnista" więc na około 10 dni ucinamy kalorie i zobaczymy ile zleci. Powinno spaść trochę wody, zejść z pasa parę cm. Trening w miarę okej,chociaż mogło pójsc lepiej %-) DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: [...]

Sobota-11.09.2021 Z rana poleciał raport.Parę kg mniej i tak lecimy do środy,w srodę zdjecia i raczej powrót na masę :-) Troche wody zleciało,sylwetka się wyostrzyła więc można lecieć dalej :-P Trening poszedł nawet,nawet. Później impreza rodzinna w restauracji,tam wpadły 2 posiłki. +/- wliczyłem w makro :-) Jutro z rana wleci Pull DIETA DT . [...]

Po lewej 10 dni temu po prawej z dzisiaj.Mega szału nie ma bo to tylko 10 dni i 2kg mniej. Zleciało trochę wody,szczególnie w okolicy brzucha+wiadomo zrobiło się lżej na flakach/ /SFD/2021/9/15/f2f5e39c22554797bcad7ec24e5bb894.jpg /SFD/2021/9/15/f27b652d795543dbbb83ba05ca4ac99a.jpg

Weź mi powiedz ile wody idzie? Jakieś suple poza ip6? Jak sprawa ciśnienia? Czy przed badaniem coś piłeś? Jak kreatynina itp? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-24 20:54:39

1.Wody tak srednio 4-5l 2.Jeśli chodzi o suple pod to to tylko IP-6 i Acard asekuracyjnie. 3.Z ciśnieniem nie mam pojecia bo nawet nie mierze jakoś profilaktycznie. 4.Tak,coś pomiędzy 500ml-1l 5.Akurat kreatyniny nie badałem Zresztą Bartek napisał że upust krwi nie jest żadnym wyjściem ale pomaga przerwać niebezpieczny stan. Głownie zwiekszenie [...]

Z drugiej strony, zejdzie trochę wody, stanów zapalnych od żarcia w jak się uwali porządnie jedzenie po tym okresie to ruszy z kopyta ;)

[...] 85kg /SFD/2022/7/9/51459c4df57a481c9366d1e64ce70b37.jpg Dzisiaj też byłem na badaniach,no niestety hematokryt i hemoglobina nadal podwyższone. Testowalem zwiększenie podaż wody niestety wynik poszedł dużo w górę więc troche lipa. Zobaczymy co powie na to Bartek. Klatka triceps Rozpietki linki wstępne zmęczenie, 2s (10-15) Wyciskanie Smith skos [...]

No niestety a u mnie to mega ciężko. Bold już dawno nie leci więc to nie przez to. Zwiększyłem podaż wody a wynik jeszcze gorszy. Ale dzisiaj byłem znowu zrobić morfologię i zobaczymy czy wyjdzie inny wynik. Bo coś nam nie pasowało. Jeśli wynik podobny to zostanie upust krwi i wrzucimy IP6.

melduje się :D Nabiło elegancko w ogóle nie widać żeby coś wody podeszło, słabo chyba się najadłeś :D

[...] że jesteście ! Lecimy dalej z tematem :-D pat34 - nie ma dramatu, ale nogi mam opuchnięte dość mocno :-P staram się trzymać to wszystko w ryzach i mimo wszystko pozwalać sobie na odstępstwa dietetyczne - ale z głową :-)) infernol - witam, tak jest to było około 102,5kg na czczo, ale sporo wody trzymałem bo na początku w 2 tygodnie poszło 7kg.

[...] michy i PROGRESU B-) Na chwilę obecną forma cały czas się utrzymuje tzn. prążki na nogach, skosy na brzuchu oraz mięśnie krawieckie są odseparowane. Unormowałem wahania wody podskórnej obecna waga oscyluje w okolicy 90kg. Wprowadziłem od poniedziałku 30.03 następujące zmiany: Dorzucam nieco kalorii żeby odbudowywać bilans kcal i spokojnie [...]