wody

trzymaj dalej diete po cyklu, lajtowszy trening, jakaś kreatynka to tylko spadnie kilka kg wody

Ile potrzeba czasu po cyklu na zejście wody pod skora?

[...] sie poprawic Teraz daje sobie ok 2 tygodni 'luzu' aczkolwiek byc moze przetestuje swoje maxy w tym czasie. Po 2 tygodniach zaczynam reducje ( 6 moze 8 tygodni) aby pozbyc sie wody po kreatynie Ale dziennik bede uzupelnial no bede sie staral Prosilbym moderatora o zmiane tematu na: Lisztesik/ fotki po cyklu str 10 z gory dziekuje i pozdrawiam

mi nic nie spadło ale: jak będziesz walił mega dawki (większe prawdopodobieństwo ciagniecia wody)i będziesz miał dużo soli w diecie, nie zabezpieczysz się przed aroamtyzacją i dużo jej nabierzesz to ją wysikasz potem więc będą spadki dobra micha, suple, odblok, trening i spadki minimalizujesz jesteś tym co jesz :) więc gromadź w sobie tylko to co [...]

nie nie jest tak strasznie wegle mam niskie cynku nie jadlem bo to i tak****a warte a ciagle bym zapominal ...... a nolva przy pct przyspieszy zejscie wody? mam juz kilka miesiece ratunkowy tamox jak by suty zaczely rosnac ale mi to chyba nie grozi i lezy sie marnuje

Tak wlasnie sama redukcja tkanki tluszczowej sprawia ze mięśnie są wyrzeźbione, na to jak wygladaja ma jeszcze wpływ aktualna ilość wody,glikogenu w organiźmie. Nie ma tłuszczu to tak jak kolega Czehu napisal wcześniej skóra wrzyna się w mięśnie i pojawiaja sie prążki, wcięcia ale do takiego efektu trzeba zejść grubo poniżej 10% BF

witam. dziś na basenie stało mi się coś dziwnego z kolanem, a mianowicie gdy wychodziłem z wody (nie na drabinkach, obok słupków do skakania)przytrzymałem się rękami słupka, a nogę postawiłem na betonie (druga była w powietrzu) i w tym momencie trzy razy (lub więcej) mi coś strzeliło w kolanie (na zdj. niżej pokazane gdzie dokłądnie boli). od tej [...]

Ta nolva pomoze w schodzeniu wody.

zadna kreatyna nie buduje miesnia. nikt nię bedzie tez glosował - kwestia rozstrzygana byla wiele razy. niekltorym przeszkadza lekka retencja wody przy mono, moim zdaniem jest ona przejaskrawiana, u siebie - nie obserwuje tego zjawiska. przejarzalem kilkanascie wybranych tematow z wyszukiwarki - i w wiekszosci wypadkow - poleca sie mono - wiec [...]

[...] jesi ktos ma ale i tak radza pic wszystko w jednym shake'u po wszyskim! Po drugie kreatyna i redukcja wedlug nie ida w parze mozna ale zawsze trzeba sie liczyc z podejsciem wody po kreatynie efekt koncowy moze byc wypaczony przez dzialanie kreatyny zastanow sie nad celem nie tyko ja ale wiekszosc ci powie ze nie ejst zle jest trochefatu ale [...]

Żeby ćpuny i inne śmiecie które powinny być żywcem zakopane dostawały kasę z Naszych Podatków a dobry chłopak musiał sie zastanawiać czy przez brak $ (które mu sie należą jak psu miska wody) niedostanie "wyroku" lada dzień............porażka! http://gdansk.naszemiasto.pl/wydarzenia/1018548.html

[...] 250g -serek wiejski 200g 15.30-normalny obiad domowy( na pewno jakieś mięso indycze) 18.30-makaron 50g -twaróg 100g -dżem 30g 21.30 -tuńczyk z warzywami Do posiłków herbata niesłodzona + dziennie ok 2l wody. Po 3 tygodniach planuje zwiększenie posiłków o 100% + dodanie jakiegoś białka na noc! PROSZĘ O OCENĘ I JAKIEŚ POPRAWKI...

najpierw sie zastanów czy twoj sposób odżywaiania dostarcza ci odpowiedniej ilości składników odzywczych, witamin i minerałów. po drugie czy pijesz minimum 3 litry wody dziennie, bo podczas takiej pogody czestą przyczyną osłabienia jest odwodnienie. po trzecie czy sie wysypiasz.

[...] w DT - lub nie masz sil etc. potem - zaraz po aero - bialeczko ok.30g mozesz z mlekiem jesli z woda ci nie bedzie wchodzic ja miaeszam 50 na 50 z woda (100ml mleka + 100ml wody z sama woda wchodzi mi tylko izolat serwatki czy mixy z woda nie ma szans zebym wypil a jak dam nawet te 80-100ml mleka - smak o niebo lepszy Po godzinie porzadny [...]

[...] głod dodatkowo to mam batony białkowe albo kupuje małe opakowanie 20g precli i do tego orzechy jakies. wypijam okolo 3-4 kaw w miarę mocnych niesłodzonychw ciagu dnia,dużo wody mineralnej(okolo 1,5-2l dziennie) oraz 3-4 niesłodzone herbaty. nie używam cukru ani słodzików ze słodyczy bardzo żadko 80% gożką czekoladę i czasami diet coke mimo tak [...]

nie waż się codziennie.. lepiej zobacz się w lustrze;p Piwo jest dośc moczopędne więc zeszło troche wody Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-07-02 11:37:09

Właśnie bardzo dużo piję nie tylko w dni upalne nawet do 3-4l wody nie wiem czemu ale bardzo chce mi się tyle pić. waga popołudniu potwierdzona 77kg huraa :) Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-07-02 17:49:48

[...] siła i masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki,ławka prosta, stojaki z regulacją wysokości Dieta: płatki owsiane na śniadanie, piję dużo wody i mleka :P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] pływaniu jest to już strasznie późno jak na duże postępy i przyszłość związaną z płyaniem dużo za późno niestety, chyba że miałabyś niesamowity talent połączony z czuciem wody, dobrego trenera, ale czas 42s na to psecjalnie nie wskazuje chyba że uczyłaś się sama i jest on spowodowany brakiem techniki Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-07-02 [...]

trzymaj sie ja narazie trzymam wage w granicach 97kg i jest dobrze pij duzo wody