wody

A ja robię duszono/gotowano/smażone sporo wody i kapkę oliwy, jutro robię jak w przepisie. Thx.

[...] przez: - stosowanie kreatyny razem z cukrem ""dekstrozą"", aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która ""wtłacza"" kreatynę do komórek mięśniowych - picie dużych ilości wody (do 3 litrów dziennie) - zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny - unikanie stosowania napojów zawierających kofeinę i [...]

na pewno -więcej wody -magnez -branie na czczo dextroza i inne cukry proste mają wątpliwe działanie, wit b12 ogólnie na łaknienie, a o reszcie niech sie koledzy z forum wypowiedzą

Wszystko to chała. WOdy sie pije tyle, ile potrzeba. Uzupelnianie niedoborow np. magnezu (i innych ofc) poza cyklem kreatynowym jest rownie wazne. Patrz na tego typu rzeczy z przymrozeniem oka, a tak swoja droga, wszystko bylo omowione juz na forum. Wyszukiwarka.

[...] suplementów i treningi 3 razy w tygodniu- poniedziałek-czwartek i sobota poniedziałek- biceps i triceps czwartek-barki sobota-klatka treningi robie krótkie a intensywne do dobrego spompowania mięśni i koniec a przez cały dzień staram sie wypijać około 10 litrów wody dieta podstawa plus suplementy które naprawde pomagają w takim hardkorowym dniu

Super i jeszcze jedno pytanko odnosnie mono z tego co wiem po Mono jest wieksza retencja wody czyli bardziej cialo puchnie niz na np jablczanie nie lepiej zamiast mono zarzucic jakiegos tcm Olimpu lub treca ?

Retencja wody to sprawa indywidualna. Jesli sie jej obiawiasz mozesz zarzucic jabłko.

[...] to o czym mowia, o skokach insuliny raz ostro w dol raz w gore te skoki stymuluja odkladanie taknaki tluszczowej. Szczerze nie sadze bys przytyla, to sa rzeczywiscie wahania wody, ale na twoje zyczenie. Jedzenie mniejszej ilosci kalorii dziala lepiej jak jest rozlozone, jak wciaz nie masz apetytu to sobie podziel swoje jedzenie na wiele malych [...]

[...] - hmmmmmm napisze tak: -trening leci bardzo plynnie energia caly czas leje sie strasznie (amp) nie ma zejscia na koniec smak niestety berdzo `chemiczny` - za bardzo ale daje rade malo daje wody bo potem jeszcze 2 kolejne shake`i ....pewnie z klreatyna bylo by jeszzcze lepiej - ale....... jak sie nie ma co sie lubie to sie lubi co sie ma jest oki

[...] dbała o to białko to zabpewne było ,by go koło 60g,a tak jesli tyle wyjdzie to jem porcje twarogu lub właśnie odzywki.Soków ,napoi nigdy nie piłam ,przywyczajona jestem do wody ,do słodkosci tez jakoś przestło mnie ciagnąć.Co do nerek jak byłam pierwszy raz w ciaży miałam z nimi problemy dwa razy trafiłam do szpitla .Cos mam z miedniczakmi sa [...]

który stack lepszy waszym zdaniem? MAN CLOUT czy KAIZEN XTREME STACK? obydwa starczaja na tyle samo. obydwie firmy solidne. cenowo tak samo praktycznie. Który z nich byście wybrali? CEL: przyrost masy miesniowei (DOBREJ a nie wody), redukcja fatu (w polaczeniu z TSE i boozerem tescia)

No własnie raczej ;/ a teraz przed chwila sprawdzałem to sie chyba otwiera i sam proszek sie łyka i popija 300 ml wody

powiem wam że włożyłem 1 tabsa do wody i trochę zleciało białego osadu obok tabletki, ale tabs trzyma się twardo i się nie rozpuścił. W przypadku jakiejś wy***ki czy słodzika cały by się rozpuścił i by nie zostało śladu po tabletce?

[...] się, że jeszcze nie obliczałam swojego zapotrzebowania na BTW, jedynie oszacowałam zapotrzebowanie na kalorie - trudno mi powiedzieć,ile ważę, bo mam duże zatrzymania wody w organizmie - jednego dnia, przy 163 cm wzrostu na wadze 58kg, za kilka dni - 53... I nadal, mimo tych 53 czuję się opuchnięta. Ale to sprawa hormonalna - leczę się i [...]

"CEL: przyrost masy miesniowei (DOBREJ a nie wody), redukcja fatu (w polaczeniu z TSE i boozerem tescia)" na jednym cyklu niemożliwe co do stacka to już kwestia finansowa

[...] gulasz sos sojowy, przyprawy Kurczaka kroimy w kostke przyprawiamy przyprawą i skrapiamy sosem sojowym odstawiamy do lodówki na minimum godzinke w tym czasie gotujemy kasze. Na patelni rozgrzewamy oliwe i dodajemy kurczaka smażymy 10min Fix knora mieszamy z 500ml gorącej wody i dolewamy go do kurczaka całość jeszcze gotujemy 10 min i danie gotowe

[...] nikotyna zawarta w papierosach wprowadzona do obiegu uwalnia dwa hormony - adrenalinę i nor adrenalinę. Uwalnia również hormony antydiuretyczne co nie sprzyja pozbywaniu się wody z organizmu więc palenie jest szczególnie niewskazane w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Oprócz hormonów tarczycowych i steroidowych, leki takie jak aspiryna, [...]

"CEL: przyrost masy miesniowei (DOBREJ a nie wody), redukcja fatu (w polaczeniu z TSE i boozerem tescia)" na jednym cyklu niemożliwe hmm nie mowie o niewiadomo jakim przyroscie. chodzi glownie o to zeby ubic sylwetke. utrata tluszczu przy jednoczesnym oszczedzeniu miesnia daje wizualna poprawe sylwetki. moze byc ta sama waga te same [...]

wiadomo dieta to podstawa ale jak nie masz możliwości jej prowadzenia to gainerek moim zdaniem wskazany, a do tego dobry trening dielony i dużo wody

WOdy pije sie tyle, ile potrzeba. A trening to sprawa indywidualna. Wedlug mnie trening dzielony jest nie trafiony i jade FBW. Na poczatek i tak jest najlepszy.