wody

[...] nie rozumiem :-? Chudnie sie na nich tak samo jak na miesie krowy bizony czy strusia, Do chudnięcia potrzebujesz ujemnego bilansu nic tego nie zmieni. To ze ludzie czesto w t e kilka dni chudną wynika tylko z fakty ze jest to LC i kazdy przechodząc z diety z węglowodanami na LC traci wodę wraz z glikogenem mięśniowym, ty tej wody juz nie miałas

[...] ODCZUCIA: dzisiaj mała wycieczka rowerowa, 30% trasy w piachu %-) #-P (tzw. utrwalanie opalenizny + interwały). Upał niemożebny (32 stopnie), wytutkałam całą 1,5L butelkę wody a po powrocie następny litr \-). Zostały mi jeszcze 3 treningi siłowe, potem zrobię z 2 dni przerwy i lecę z nowym treningiem Żyrafki 8-). Oby mocy starczyło, bo od [...]

[...] przyjemny chłodek, więc chociaż łapaniem oddechu nie musiałam się męczyć %-)i cały wysiłek włożyłam w ćwiczenia ;-D. Z jedzeniem dla odmiany padaka- zero głodu. Piję mnóstwo wody i chyba to mnie zamula. Puchnę masakrycznie, wczoraj nawet w adidasach nie mogłam zmieścić nóg. Na pewno nie sikam tyle ile wypiję %-). Więc pewnie gdzieś to się [...]

[...] Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c3b4037f1314b06adbd5a5c8d95eade.png Nabrałam wody, ale nie wiem, czy to przez @ czy przez to, że miałam przez tydzień regenerację (150 g ww i 1700 kal). Stawiam bardziej na to drugie %-). No nic lecimy dalej ;-). [...]

o zaczyan sie nabieanie wody od byle czego. Amadi wprowadz sobei szklanke bulionu dziennie, ugotuj taki fajny na kościach z duża ilościa miesa i warzyw i pij to codzinnie

[...] bardzo lubię ten trening , dużo się dzieje...fajny jest:-D. MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c456f0b28504b7fad298c175226e30c.png Uwagi do miski; na obiad krem z kalafiora (z wczoraj) z kabanosem :-D. Nie miałam nic innego (nie było do 16-tej wody w kranach) i tylko to przyszło mi na myśl}:-(. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-08-20 22:25:45

[...] pokrzywa MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b555e0b49a464a6586841ef1e0ba6c79.png Z planów kulinarno- treningowych nic nie wyszło. Leniwe przepadły, bo jak zwykle nie miałam wody (włączyli po 15-tej). Ale dzięki temu upiekłam kaczkę %-). Na bieganie nie było pogody, a na orbi nie miałam siły #-P \-). Ehhh jutro się poprawię }:-(. Pierwszy raz od [...]

[...] W misce mam ten sok - myślę ze fajna alternatywa na zimowe dni: Skład: Napój likopenowy LycoLife produkowany jest z naturalnych surowców na bazie wody głębinowej z dodatkiem koncentratu likopenu uzyskanego z pomidorów polskiej hodowli. Nie posiada on w swym składzie dodatku cukru białego, żadnych środków [...]

ja też mam problem, żeby wlewać w siebie więcej wody w zimie :-( I też mi nogi ostatnio puchną, łączę się w bólu :-)

[...] bardzo nie spinać szyi...urobiłam się przy tym nieziemsko. O przysiadach z obciązeniem czy wznosy z opadu - zapomnij...ledwo dałam radę tak na sucho ogarnąć temat }:-(. Ale wody wypiłam prawie 1,5 L podczas tych "pląsów". Jak dla mnie te ćwczenia były gorsze od cwiczneń ze sztangą ... jak sobie przypomnę mój MC z 50 kg to mi słabo. Cienka jestem [...]

[...] (* dzień bez Euthyroxu) samopoczucie 3- dobra rozchorowałam się }:-(. Zakupy poczyniłam. Lista nie jest za długa, jak na tydzień pobytu %-): - cytryny - 2 zgrzewki wody - banany - cukierki w sklepie omijałam szerokim łukiem |-). W końcu bycie Ladies Fit, do czegoś zobowiązuje :-)). Prowiant jest %-) to najważniejsze. I tym [...]

dziękuję za wiadomość o pęczku, nie wiedziałam. A może do podbicia białka tuńczyk z wody się przyda.:-) ?

[...] wypadów, przy pozostałych ćw nie czułam bólu. W tych upałach ćwiczy się fatalnie. Już same wyskoki bez obciążenia ściorały mną okrutnie. Na samym treningu poszło 1,5 L wody. Iza gdybyś zajrzała, poproszę o rozkład na okres regeneracji . Aha i kończy mi się ważność na omega 3 - chyba mogę dołożyć i wliczać do rozkładu? tylko nie wiem ile [...]

[...] i uważacie że powinienem to jeść w danym okresie to proszę pomóżcie mi bo staram się ale nie znam się aż tak dobrze na tym. Acha jeszcze jedno słyszałem że jak się za dużo wody pije dziennie to od tego też może waga nie spadać, bo ostatnio naprawdę parę litrów dziennie pije i to tak około 4-5 l :O czasem wypijam 0,5l wody ( niegazowanej ) a po [...]

Dużo warzyw, dużo wody, enzymy trawienne z apteki. Sporo dziewczyn ma zaparcia na początku, potem się temat reguluje.

[...] jem (prawie) zgodnie z IG i drastycznie ograniczylam slodycze i tluszcze (jem tylko te dobre, nienasycone z ryb i oliwy z oliwek oraz nabialu). Duzo pije herbatek i wody. Nie uzywam cukru, ewentualnie slodzik. Efekt? Rzadko kiedy jestem glodna, nie mam ochoty na slodkosci (chyba ze mi je ktos postawi przed oczami... ;) ) w ciagu tygodnia [...]

ech...no to mnie pokonało DOBRA!!! OŚWIADCZAM WSZEM I WOBEC , ŻE TU I TERAZ WZIĘŁAM SOBIE TO DO SERCA! odłożyłam kosz z samplami słodyczy do szafy (za segregatory) i nalałam sobie wody. ... tylko niech mnie ktoś teraz zwiąże...

[...] Ser typu Feta 25 g 3,8 g 5,5 g 0,1 g 0,0 g 65 kcal Banan 120 g 1,2 g 0,4 g 28,2 g 2,0 g 114 kcal Twaróg półtłusty 50 g 9,4 g 2,4 g 1,9 g 0,0 g 67 kcal Tuńczyk z wody 120 g 30,1 g 1,1 g 0,0 g 0,0 g 132 kcal Ryż Basmati ugotowany 70 g 2,1 g 0,3 g 17,5 g 0,1 g 81 kcal Kukurydza konserwowa 60 g 1,7 g 0,7 g 14,2 g 2,3 g 61 kcal [...]

Ja jem dzienie 4 jajka i nic mi nie jest.A jeszcze jedno staraj sie nie popijać posiłków , tylko lepij wypij 30-20 min przed szklande wody.dopiero po 1h od posiłku mozesz sie napic wody Tez jestem ekto i jakoś masa idze.A w niedziele jedz na co masz ochote i w duzych ilosciach. Zmieniony przez - Andi-Mg w dniu 2009-06-01 23:51:21

[...] kreatyna!!!! Wiesz młody, że zbijając wagę i ograniczając wodę to tą kreatyną możesz sobie podetrzeć doope? Bierzesz kreatynę to musisz dużo jeść białka i baaaardzo dużo pić wody bo inaczej o kant doopy ona nie zadziała!!!! Działanie kreatyny opiera się na wodzie dlatego waga w dniu zawodów skoczyła Ci o 1,5 kg!! Poza tym jak będziesz ją brał 2 [...]