wody

[...] uzywane do posadzki to do betonu tez mozna uzyc. Włokna te zmniejszaja ryzyko spekan posadzek. w betonach nie jest to takie wazne bo wiadomo ze z mniejszej powierzchni mniej wody odparuje niz z duzej jak podloga. Ale dodac nie zaszkodzi. Według mnie to na 28,5kg zaprawy dowalilbym 37kg zwiru no i pozniej troszke wody zeby konsystencja byla ok. [...]

[...] Żołądek- zwiększenie treści pokarmowej , przedłużenie fazy wydzielania żołądka ( posiłek zjedzony wolno) Jelita - zwiększenie treści pokarmowej zarówno przez wiązanie wody jak i zwiększone wydzielanie soków trawiennych , zwiększenie masy stolca , przyspieszony pasaż przez jelito ,mechaniczne drażnienie ściany jelita , pobudzenie ukrwienia [...]

[...] to sprawa indywidualna. rafalx, Ameryki nie odkryje, większość zasad tej diety jest w tym temacie. Napiszę co dziś zjadłem bądź zjem: Śniadanie: Pół godziny przed szklanka wody z wyciśniętym sokiem z połowy cytryny. 400g kubek jogurtu 3 owoce kiwi garść (50g) orzechów włoskich Drugie śniadanie: Godzina przed posiłkiem duży kubek herbaty z [...]

Nie wiem jak przy wadze ponad stówkę zapotrzebowanie wyszło Ci 2600kcal... Jabłczan zamiast mono koledzy polecali przez teoretycznie mniejszą retencję wody. Mono też się nada ale może minimalnie psuć efekt. Hmb odpuść.

[...] jak jesz pełnoziarniste produkty to serio nie ma po co. Otreby nic nie daja, sa jak miotla dla przewodu pokarmowego dla ludzi jedzacych wysoko przetworzone produkty Za malo wody pijesz powinno to byc min szklanka do posiłku plus szklanka do treningu, jedz wiecej warzyw, jak masz ich jeszcze malo, i jedz jagody i śliwki i pij zioła, to pomaga w [...]

pij więcej wody aby oszukać głoda

[...] połowę towaru - dokończyć to, co jest czy dobrać i zacząć na nowo całkowity cykl (jakieś 6 tygodni)? Przez pierwszy tydzien (rozruchowo) bralem 2 kapsy, później już po 3 dziennie. Co do tego okresu, co brałem - siła trochę podskoczyła, wysuszyć specjalnie nie wysuszył - jest lekko zauważalne, ale spodziewałem się nieco więcej zejścia z wody

200 ml soku pomarańczowego 1 litr niegazowanej wody mineralnej 1gr szczypta solu 4-6 kostek lodu zmiksowac

Z takim nastawieniem nierobilbym nic skoro niechce ci sie czekac na diecie , to sterydy itak ci nic niedadza. nabierzesz jedynie wody pokazesz sie chlopakom i BUM splynelo duzo szybciej niz przyszlo.

[...] pacha /barek przeskoczyl mi , no i ratuje sie hantla do gory straszny bol .. wstaje robia sie mroczki ciemno slabne z sek na sek ( po 1 min nie mialem sily uniesc butelki wody )... probuje zlapac powietrze ,ledwie co pomaga prosze kumpla aby polecial po wode do szatni no napilem sie , i po 10 min wszytko ok ,ale juz nic wtedy nie robilem [...]

[...] Warzywa -> pomidor Po 1 , 1,5godz trening (15:30) Posiłek po treningowy - okolice 17:00 Zaraz po treningu 5g KREATYNY monohydrate MIKRO 250 MESH od vitalmax w 200ml wody Glukoza 30g Po 30min pierś z kurczaka -> 75g ryż -> 100g Jogurt naturalny -> 200ml Oliwa -> 10g Przed snem Jajka -> usmażone 2 jajka Oliwa -> 5g lub [...]

a nie, u mnie właśnie są starszne zaparcia i bóle brzucha i zatrzymywanie wody :P nie mam sraczki. Słyszeliście o takich przypadkach?

[...] darowac. Zamiast glukozy mozesz sobie zjaesc jakis owoc np. banan(naturalne, smaczne i zdrowe Zaraz po treningu 5g KREATYNY monohydrate MIKRO 250 MESH od vitalmax w 200ml wody Glukoza 30g Po 30min pierś z kurczaka -> 75g ryż -> 100g Jogurt naturalny -> 200ml Oliwa -> 10g Przed snem<-- Nie, nie, jeszcze raz nie. Jajka lepiej jesc [...]

Nadmiar tez nie jest wskazany.Jesli za malo sie go spozywa trzeba stopniowo zwiekszac dawke.Przy niewystarczajacej ilosci wody moze powodowac zaparcia,a wieksza ilosc blonnika z wystarczajaca iloscia wody-biegunke. Ogolnie to taki temat juz jest,a na www.we-dwoje.pl/blonnik;pokarmowy;i;jego;znaczenie,artykul,4818.html fajna tabelka jest

Na zakwasy dobrze jest zrobic cieplo -letini prysznic: bierzecie sobie sluchawke od prysznica i prowadzicie strumien wody od prawej stopy w gore az do biodra zmieniajac temperature z cieplej na letnia. Tak kilka razy, nastepnie lewa noga od dołu do góry, potem prawa reka od dloni po bark i dalej lewa reka tak samo. Dalej polewamy szyje twarz i [...]

[...] w okolicach piszczeli , robi mi sie taka pompa jak na siłowni , kiedyś na cyklu SSA przymróżałem na to oko , ponieważ jest to jeden ze skutków ubocznych , większa retencja wody w nogach itd,.. ale teraz jestem już 5 miesięcy OFF i od 2 tygodni biorę cm3 i hmb z treca i myśle że to nie tkwi problem w tym że biore owe odżywki,miał ktoś taki [...]

Ponieważ białka spożywam 3g/kg, Max.2g powinno byc.Takie ilosc co masz w posilkach i tak sie przyswoic nie moga.Unikaj cukrow(mleko,sporo owocow-szczegolnie wywal te na noc),zmien wegle na lepsze zrodla (ryz brazowy,pelnoziarnisty i tez kasze,płatki,makarony), Szklanka zimnej wody Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-03-05 00:02:03

zamienie ryż biały na brązowy - wsio mi jedno;p mleko muszę mieć do rozmieszania białeczka. a szklanka zimnej wody miała być dla mojej informacji, a głupi to wkleiłem :D co do białka - zamiast zastępować węgle tłuszczami, zastąpiłem białkiem. naczytałem się o tym, i chyba tu się nie mylę, żeby osiągnąć mój cel ;p

Jestem na cyklu kreatynowym, co się z tym wiąże to trzeba spozywać duże ilosci wody. Czy to nie spowoduje że ta woda zacznie odkladać sie w tłuszcz ?

w trakcie pij wiecej wody spozywaj tluszcze ogolnie jedz wiecej. przed pojsciem spac po melanzu zjedz cos wysokobialkowego i wypij z pol litra wody lyknij witaminy i bedzie cacy.