wody

Fajnie to wygląda, trochę wody podeszło to i mniej wyraźny. Ale bardzo dobrze trzymasz sylwetke w ryzach

Ja mogę jejsc 100% czysciutko a przychodzi mi, że zaczynam nocki w pracy i żyć nie mogę trawienie pada na ryj. Wydety cały jestem bóle brzucha i od razu łapie z 2/3kg wody.. Powodów może być mnóstwo i też raczej nie stawialbym na czita który leci raz na tydzień.

najgorzej z twarzy reszta super %-) a tak serio nadal przyzwoicie, wydaje mi sie ze smalcu mało wpadło, napewno wody siedzi-u mnie podobnie sie okazało. i widac ze na masie pozowanie ciezej idzie bo niektore pozy krzywe ale tutaj cie doskonale rozumie :D no i najwazniejsze ze najlepsza masa poki co.

Haha japa od razu po przebudzeniu. Po godzinie już jest zazwyczaj lepiej %-). Ogólnie też co do wody, to pewnie trochę siedzi. W ogóle dzisiaj +0,6kg od wczoraj, a na wieczór i tak się trochę odwodniłem Kapitanem Morganem :-D Pozowania, to kompletnie nie ćwiczę, więc padaka. lPoza tym śpieszyłem się do fryzjera %-) No ale ogólnie ja tam bardzo [...]

[...] dużo mocy, dorzucone w większości ćwiczeń. I ciężary i ilości powtórzeń. O pompie nawet nie wspominam. Ale za to cały dzień dzisiaj się ze mnie leje, więc chyba trochę wody ze mnie zejdzie. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki kukurydziane czekoladowe, płatki kukurydziane, kleik ryżowy, kasza manna, banan, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate 2. [...]

szczerze to myslalem ze bf% bedziesz miał gorszy :p a zaskoczyłem sie pozytywnie ;-) wydaje mi się ze też sporo wody siedzi i to szybko poleci jak u mnie było na minicucie. ciekawy jestem co bedzie na koniec redu. i jak sam wspomniałeś te yebane boczki widac że tez zaczeły sie odkładac

[...] działać dalej. Poza tym bodybuilder ze mnie będzie żaden, więc bawię się treningami, żarciem, a przy okazji wyjdę na deski, gdzie też wstydu nie ma raczej :-) Dzięki Wiciu. Marian, no sam się zdziwiłem po zdjęciach hehe. Odstawiłem nandro, to może coś wody szybko zejdzie. Mam nadzieję, że pójdzie to szybciej, niż na początku redu na wiosnę.

[...] połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Na razie póki co, to trochę wody zeszło i więcej kabli na łapach. https://farm5.staticflickr.com/4578/37770204494_d4f08e9cec_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4525/24613542538_522b021be0_z.jpg

podobnie z hcg, idzie w górę estro, a co za tym idzie nieco wody trzyma. Co ile tyg przyjmujesz takie 1000 e3d?

[...] zmęczenie, ale jeszcze tylko 3 dni ;-) Siła na treningu w zasadzie kropka w kropkę jak ostatnio, co w sumie cieszy. Po nabiciu jakoś przyzwoicie to wygląda. Zeszło trochę wody, więc i waskularyzacja większa i w sumie wszystkie mięśnie wyraźniejsze. Dieta - HC: CARDIO 1. Omlet białkowy z kazeiną i masłem migdałowym. 2. Indyk z makaronem, [...]

[...] na zdjęcia, więc w zasadzie tak, jakby uciekło tylko nabicie. No i trochę fatu. Liczę, że jak coś podjem, to mnie nabije i lepiej to będzie wyglądać i może chociaż trochę wody zaciągnę do mięśni. Albo po prostu jestem gruby %-). Plan ogólnie był, żeby mnie trochę przygłodzić i to się na pewno udało hehe. Ogólnie wniosek jest jeden, trzeba [...]

noo , na pompce elegancja:) , ja myślę że z 3kg podejdzie, jelita się przypchają trochę wody i waga się robi. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 12/24/2017 2:22:56 PM

[...] walnąłem 1:40h na kolarzówce i FBW wieczorem. Po dwóch kolejnych dniach, czyli dzisiaj waga 78,8, czyli niecałe +2kg sprzed świąt. Na pewno trochę nabiło, może trochę wody i trochę fatu pociągnęło. Do końca tygodnia trzymam kaloryczność jak w ostatnim tygodniu redukcji. Między świętami, a Nowym Rokiem wyjdą mi 3 treningi, bo robię co [...]

Lepiej chyba nie, ale raczej nie gorzej. No i na pewno trzymam więcej wody, bo pompa i efekt puchnięcia mocno odczuwalne. Klatka nie najgorzej, a to bez pompy hehe. No ale nie ma co, to dopiero początek masy, zobaczymy co będzie dalej. Dzięki chłopaki ;-)

[...] cienką warstwę na rozgrzaną patelnię. Układamy pokrojonego banana i zalewany resztą. Smażymy na małym ogniu pod przykryciem z dwóch stron. Do wpc dajemy 3-4 łyżeczki wody i robimy polewę. Jak robię do pudełka, to musi być mega gęste, bo potem pije wodę z placka i się robi rzadka. Smaruję placka, składam na pół i na górę dżem. Więc nic [...]

Dokladnie i swiatlo inne Wody troche siedzi ale zleci raz dwa Dawaj kawalek lapska!

[...] min, a ja mam betoniare przez cały dzień. Nie możesz Mateusz każdego zestawiać 1:1. Na redukcji jadłem czysto po 3-4 miesiące, a i tak byłem wyj**any na 300g we, o czym nawet kiedyś była tu dyskusja z Przemkiem. I wody raczej trzymam niewiele. Praktycznie zero odcisków po skarach, może to zasługa sporej ilości potasu jak robię, to co uwielbiam.

Bzyku lekka poprawę widać;) ale wiadomo to tylko były 3tyg;) gdzie jeszcze co weekedn coś bylo, pewno większosc wody zeszło wiec teraz czas na smalec;)

Tylko u mnie dzisiaj już czwarty dzień pod rząd leci i dopiero teraz czuję jak to wpływa na samopoczucie. I to uczucie tony wody na sobie. Ale jeszcze do wieczora mam kilka rzeczy w planie %-)

Super, poproszę o przepis na zupkę :) Przepis lasicana, żeby nie było hehe. Brokuły gotuję z pieprzem, solą, papryką wędzoną (duża ilość), czosnkiem i chilli. Odlewam nadmiar wody, tak żeby zostało tylko trochę i potem blenduję, dodaję masło migdałowe i śmietankę kokosową i dalej blenduję. Gotowe :-)