wody

Ja pije duzo wody najlepiej niegazowanej. Podczas treningu to ok 1 L. I przed kazdym posilkiem oczywiscie wczesniej. Zmniejsza to poczesci apetyt i czujesz sie syty.

Dodam, że kilka lat temu również miałam uraz tego kolana. jednak sprawa nie była tak skomplikowana. odciągniecie wody z kolana dzięki punkcji, w znieczuleniu. nogę miałam w szynie przez 2 tyg. koniec historii. jednak od tamtej pory to kolano mnie pobolewało. po jeździe na nartach, po dłuższym chodzeniu na szpilkach, czasem po dłuższym spacerze. [...]

Po witaminach z Olimpa to dopiero kolor moczu jest...(' Przerazilem sie za pierwszym razem... Wody nigdy nie za duzo jak to mowia...ektremisci pija do 6 litrow dziennie na redukcji.. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-03-11 18:43:33

[...] oliwek 10g 0 10 0 PRZEDTRENINGOWY Ryż biały 50g 3 0 38 pierś z kuraka 150g 32 2 0 Oliwa z oliwek 30g 0 30 0 POTRENINGU Ryż biały 50g 3 0 38 pierś z kuraka 150g 32 2 0 PRZED SNEM Ostrowia 50g 40 4 3 Oczywiscie warzywa do każdego posiłku, dużo wody, Proszę o ocenę i ewentualne korekty : ) Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2008-03-12 23:01:52

[...] to jest w szkole. Wiem, że wiele osób już pisało, że nieprzejmuj się tylko wyciągaj ryż z kurakiem z plecaka , ale ja mam taki charakter i szkołe że to nie da rady. A i jeszcze zapomniałem co do mleka na kolacje to musze w czyms rozpuscic to białko. Zjade najwyżej na 100ml i będe dolewał wody Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2008-03-13 22:05:38

[...] z kurakiem z plecaka , ale ja mam taki charakter i szkołe że to nie da rady. A i jeszcze zapomniałem co do mleka na kolacje to musze w czyms rozpuscic to białko. Zjade najwyżej na 100ml i będe dolewał wody STARAJ SIE CZESCIE DAWAC TWAROG, A BIALKA ZA SZYNKE MZOESZ DAC NP. DO SNIADANIA. DAJ CZSAMI TLUSTE MIESO, A TWAROG DAJ NAJLEPIEJ POLTLUSTY!

[...] z majonezem i pili kawe z bardzo tlusta smietana Marzenie Jeszcze świeże bułeczki orkiszowe do tego, pomidorek, masło... Dzisiejszy trening za mną. Tradycyjnie już 4 obwody i 20 minut bieżnia (program "wzgórza"). Jadło: 1 - kurak, papryka, płatki owsiane TRENING!!! 2 - indyczy cyc, makaron razowy, kapusta biała 3 - sałatka (2 [...]

Daj wiecej wody to bedzie mniej slodki :DDD

Z piciem wody to chyba nie bedzie wiekszych problemow javascript: test(''); javascript: test('');

Wez sobie do szejkera dosyp troche kakao, zalej 300ml wody i zobacz... powinno byc lepiej, chyba, ze nie lubisz kakao :D

Miałem urlop od wtorku do wczoraj tylko , że środa-piętek katar i przeziębienie. Powoli staje się to tradycją albo nie zasłużyłem na odpoczynek. Człowiek zdrowo się odżywia, je witaminy, pije dużo wody, zielonej herbatki i nic . A organizm jak się odwzdzięcza? Szybkiego powrotu do zdrowia...

Ja gotuję ryż na parze w ten sposób:ryż do miseczki wlewam trochę wody i wstawiam do parowaru,dookoła warzywka,a niżej jakaś padlinka i wszystko na jednym ogniu.Pozdrawiam.

Jak racjonalnie to zrobisz to jedynie moze Ci wskoczyc troszku wody, chociaz tez nie musi

1. Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oleju - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 100g 3 białka jaj, 1 zółtko Olej 10g Jablko 50g Miod 20g 2.Chleb 100g orzechy 10g Poledwica sopocka 50g [...]

Alexxa białka masz sporo, ale skoro dobrze ci z tym, to co ja się będę wtrącać? Przypomnę najwyżej o konieczności picia wody w ilościach wysokich. Za to za mało tłuszczu, zwieksz do 0,8 albo i 1g

[...] działało - wrócę do tego - człowiek się schyla, zgina i tam wszystko w brzuchu się ugniata/rusza i masuje - efekt pozytywny) -ale to temat do innego działu.. więc? 1.dużo wody - OK 2.a jak z tą cytryną? czytałem o tym na innych forach (wystarczy w google'ach wpisać "woda z cytryną" itp) ..bo to sfd mą wyrocznią ;) kolos88: nie chodzi [...]

mopek spokojnie. jezeli spisz w majtkach to zakladaj pizame alebo bawelniana bluze( chociaz na gore). ortalion i bluza to ostatecznosc gdyby waga nie spadła( tracisz sporo wody z organizmu) jezeli bierzesz juz witaminy i mineraly tp przeczytaj ile jest tam magnezu, potasu i cynku. jezeli 100% dziennego zapotrzebowania to dziennie dorzuc 2 x po 1 [...]

niestety w tym ci nie pomogę bo pijam tylko banan-truskawka i smak może nie jest rewelacja, ale rozpuszczalność b. dobra ja daje 2-2,5 miarki i ok 250ml wody i jest pyszne z BCAA (osobno jako suplementu) nie rezygnuj )

Nie ma linku. To jest opracowane przez trenera. Cycka jest zawsze 150g. To jest stosowane przed zawodami do zrzucenia nadmiaru wody.

siema a w jakiej ilosci wody ja ropuszczac? od srody zaczynam cykl z mono i bialkiem metabolic whey