wody

przed treningiem siłowym i w trkacie 0.8g/kg ww + 0.4g/kg b rozpuszczone w litrze wody, po to treningu to samo.

pije ok 5l wody przegotowanej dziennie czy cwicze czy nie.

No i na pewno się mylisz, bo tak jest tylko w przypadku wody.

sól (a głównie Na, czyli jej składnik) powoduje retencję wody. a więc nie odwadnia.

50 ml to jest 50 gram ale wody a jak wiadomo nie wszytko ma taka sama konsystencje wiec niektore proszki maja wieksze lub mniejsze rozdobnienie i cala filozofia. Dlatego lepeiej uzywac miarki Pozdro

Hej Gregor dobrze zrobiłem z ta efka Miałem racje ze mi wody nalało na brzuchu dzis sie budze -6 cm w pasie i niuec nieskacze i ogolnie twardszy wyglad chyba ja pociagne do konca odbloku WEy***ałem tez niepotrzebne elementy z diety i bedzie luks z łapki tez mi troche spadło ale to tez woda wiec pzdr!

ok wielkie dziek iza pomoc a czy co jeszcze do tego zestawu wypadalo by dokupic ? moze jeszcze jakas kreatynka czy witaminkiLIQUID vital maxa co sie do wody dolewa ?

Do tej pory zażywałem 2 x 100 gram odżywki 300 ml wody/mleka Czy coś zmienić, czy zażywac cały czas te same proporcje?

sód powoduje retencję wody. pisalem o tym nawet dziś, gdzieś wcześniej.

mozesz chodzic na saune ppo prostu bierz do sauny wode etc i uzupleniaj braki m.iinymi:elektrolity,potas etc i bedzie git ps.ja tam jak mam cykll to chodze na saune w dni nietren. ps2.a retencja wody w miesniach jest efektem ubocznym,wiec imo jak dbasz o wszytskoto nie ma problemu Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-04 12:24:47

Oczywiście piję ok 3,5-4 litrów wody w dni nietreningowe i ponad 5l. w treningowe

Ja pisalem o Chlopach, w receksiazki nie mialem ale na podstawie tego tekstu zawsze cos tam wody sie poleje, wiecie o czym mowie, to samo zdanie napisane 5 razy tylko inaczej slowka poskladane, trza kombinowac . A co do tego tematu o Makbecie to w sumie latwy ale chyba obciazony klontwa bo wszyscy moi kumple porownywali go do Achillesa, a Iliada [...]

[...] zambon wszedł całkiem nieźle, byłem zadowolony, na końcu odblok samym clomidem zrobił swoje (o dziwo). Nolva od samego początku miała na celu ograniczyć łapanie tłuszczu i wody. To był taki eksperyment i tyle. Masarniak napisz jak ty zrobiłbyś ten odblok? Konsultowałem go z kilkoma fachowcami z forum i mówili, że ok. Wogóle proszę was o pisanie [...]

Potwierdzam efekt co 30 minut do kibla ALe to od ogromnej ilości wody a nie od samej kreatyny.

qrwa przychodze z treningu... chcem coś zjesc a tu nie ma gazu w kuchence no to ide wziac prysznic a tu wody nie ma... ****a mac ja ******le

Kalorie nie znikają. Poprostu jak ugotujesz np. ryż to wciąga dużo wody i zwiększa się jego waga. 100g ryżu waży po ugotowaniu ok. 300g i ma tyle samo kalorii co te 100 gram suchego

cell pump się nie rozpuszcza. Dolałem wody do puchy z cell pumpem i takie grudy pływały że nie mogłem tego całego wypić :/

Nie wiem czemu wszyscy się tak boją. Jak dieta będzie to nic nie pójdzie. A retencja wody jest praktycznie nie zauważalna więc czym sie tak wszyscy przejmują. Nawet różnicy nikt nie zauważy

ze słodkim sokiem dopiero byłby hardkor lej mniej wody by mieć mniej cierpienia na 2 łyki i jest git

[...] Ryż biały /50g/3,35/0,35/39,45/ Kolacja. Jajka /120g/22,50/19,26/1,80/ Chleb Razowy /70g/3,92/1,19/36,05/ 2 kapsułki Glutaminy w dni treningowe, w nietreningowe 1 Przed Snem. Ser Twaróg tłusty /50g/8,85/5,05/1,75 Chleb Razowy /70g/3,92/1,19/36,05/ Na dzień wypijam 3-5 litrów wody.