wody

michalek tak. awasome puchniesz chyba od retencji wody przedewsyztskim i zeby sie przed tym uchronić Zincas by pomogł...

A znacie kawał o murzynie? Murzyn na pustyni znalazł dżina w butelce i go wypuścił. Dżin powiedział: - W nagrodę że mnie wypuściłeś spełnię twoje trzy życzenia. Murzyn myśli, myśli i mówi: - Chcę być biały, mieć zawsze dużo wody i oglądać dużo gołych dup. ...Dżin zamienił go w sedes.

[...] nie zbyt obfite posiłki. /OK 22. Wyrzuć cukier rafinowany ze swojej diety. /OK 23. Zmniejsz ilość tłuszczu. /NIE 24. Nie jedz resztek. /OK 25. Wypijaj 10 - 12 szklanek wody mineralnej niegazowanej dziennie. /TYLKO? POWIEDZIALBYM, ZE 3-5 LITROW 26. Unikaj jedzenia kiedy jesteś podenerwowana. /OK 27. Spożywaj zdrową żywność. /TZN? 28. Dzienne [...]

to co ty jej mowisz ze sie z ciebie smieje. ja nie widze nic smiesznego w kaszy gryczanej, surowce i piersi z kurczaka. z reszta nie potrafisz przyjsc ze szkoly, wstawic garnek wody, wrzucic do tego kasze czy cosi ugotowac?

Kg, chce zrobić w sumie jak najwięcej. Ale oczywiście tak żeby przeżyć ten cykl :). Zależy mi bardzo na zdobyciu Masy ubitej, jak najmniej wody. I ubiciu mięśnia. 1-y cykl: 1-3tyd. Metanabol 4/dzień 1-5tyd. Propionat c2d 2-i cykl: 1-3tyd. Metanabol 4/dzień 1-11tyd. Oma 1amp/c3d 8-11tyd. Metanabol 4/dzień

[...] 100g ryz bialy 135g oliwa z oliwek 10g warzywa B 30g (roslinne-9g zwierzece 21g) T 12g W 106g Posilek 6 21:00 Juz bez weglowodanow nie wiem czy to dobrze? Tunczyk z wody 150g oliwa z oliwek 5g WIECEJ I MOZESZ DAC TRAN B 31g T 6g czy jeszcze przed snem (tzn okolo 23:00)odzywka bialkowa? SPOX Ogolnie B 180g T 62g W 433g co daje B [...]

na mnie działało lepiej niż mono, ale ogólnie powiem, że większa siła, mniej wody/choć i tak nie naciągam jej nigdy wiele/, większa pompa itp.... dziś chyba ju.ż na tyle...

[...] siła+aero na raz ale skoro sugerujesz żeby podzielić, wezmę to pod uwagę a propos węgli tuż po treningu, wzięłam dzisiaj zaraz po ćwiczeniach 2 łyżki glukozy + szklanka wody, i czułam się niestety fatalnie cały dzień.. skoczył mi chyba potwornie cukier we krwi, i miałam niesamowitą ochotę na węglowodany, i byłam jakaś taka roztrzęsiona.. [...]

[...] Trzeba jeść przynajmniej 5 razy dziennie co około 3 godziny. Każdy posiłek powinien mieć zbilansowaną ilość białka, węglowodanów i tłuszczów. Trzeba pić dużo wody. Itd., itd... Do tego aeroby 3-5 razy w tygodniu po 30-60 minut. Im trudniej nam zmniejszyć racje żywieniowe tym więcej trzeba earobów. W większości przypadków NA [...]

[...] Środa, Piątek – trening siłowy Wtorek, Niedziela – trening aerobowy – 1 godzina jazdy na rowerku tętno 130-140 W czasie treningu pije około 1l wody mineralnej 19.oo Posiłek nr 5 150g Banan (B=1,5 / W=35 / T=0,5) – 150 kcal 20.oo Posiłek nr 6 25g odżywki białkowej 80% - (B=19 / W=1 / T=0,5) – 85 [...]

ze szklanki wody, zrobila sie 1 pelna duza szklanka + 2 pelna mala szklanka a w blenderze tez zostalo sporo piany! mieszanie itp nic nie daje... czekanie az pecherzyki popekaja rowniez, bo wtedy smak sie psuje... ok 300 ml zmienilo sie w 500ml piany

[...] że troche mało tych kalorii wychodzi jak na taką wage. i nie sugeruj sie za bardzo wymiarami ale jak to wyglada byles nawodniony i wogóle ograniczając wegiel zeszło i sporo wody. wżuc jakie foty wtedy bedzie można cos wiecej powiedziec. Bo samo to że wazyłes 112 a teraz 94 niewiele mówi bez zobaczenia jakie jest tego bezpośrednie przełożenie na [...]

[...] duzo gram i ćwicze jeszcze, ale siłe mam taką samą 4. Ostatni posiłek jem gdzieś pół godziny przed treningiem i faktycznie nie ma zbyt dużych ilości ww 5. Jestem 2 tygodnie po chorobie gdzie brałem antybiotyki. 6. Hmmm a z tą ilością wody, to pije tyle samo co wcześniej Myślisz że to te przyczyny, jeśli tak to jakadiete mam przyjac do wysiłku

1. ćwiczenia siłow mogą powodować wzrost ciśnienia 2. odzywki też - kreatyna powoduje retencję wody

Pod względem retencji wody jabłczan jest zbliżony do citro i piro.

[...] i mial sporo ww (najlepiej zlozone, chociaz w zwiazku z krotka przerwa miedzy posilkiem a treningiem proste tez nie zaszkodza) 5. Jestem 2 tygodnie po chorobie gdzie brałem antybiotyki. --> teoretycznie juz powinno byc ok, brales lakcid albo trilac? 6. Hmmm a z tą ilością wody, to pije tyle samo co wcześniej --> czyli mniej wiecej ile?

Masacra glute najlepiej rozpuszczaj całą dawke w butelce wody i popijaj małymi łykami w ciągu dnia - po treningu rano i na noc więcej Mozesz w ten sposób dostarczyc więcej gdy potrzebujesz więcej a mniej gdy tylko chcesz utrzymac jej dość wysoki poziom w ciągu dnia no i nie musisz się bawić w odmierzanie 10x dziennie - wsypujesz raz rano i masz [...]

Po treningu pij carbo/glukoze/miod. Jedz tlyko platki owsiane bo kukurydziane sa****a warte Do szkoly zamiast soczku wez lepij butelke wody mineralnej albo przegotowanej i jakis owoc. Po soczku bedzie sie tlyko chcialo bardziej pic bo ma duzo cukru. Woda zdecydowanie lepsza. Zamiast ziemniakow jedz kasze gryczana (powiedz mamie czy tam komus kto [...]

trądzik masz przez bakterie postaraj sie być higienicznym, uzywac do twarzy tylko jednorazowych ręczników pić dużo wody, ograniczac słodycze(czekolade) i nie stosowac pikantnych przypraw ani nie jesc pikantnych potraw bialko nie ma wpływu w tym wieku na cerem tak dzieje sie tylko niemowlętom

Co do omy nie jestem zabardzo przekonany, zaduzo wody i spadki