woda

Ja bialko robie z 0,5% czasem 2%. A kretyne bierz od razu do geby i popijaj woda.

ja bym dextro zastapil carbo jak juz pisalem i po treningu wez 5g kreatynki do buzi i od razu popij carbo, nie mieszaj carbo z kretka bo jak kreatyna ma zbyt dlugi kontakt z woda to reaguje i przeksztalca sie w kreatynine wiec nie polecam

Lepiej rozmieszaj samo dextro z woda i popij tym kreatyne,nie mieszja razem bo tak jak koelga wyzej napisal przejdzie w kreatynine.

Długi kontakt z wodą, czyli ile? Jeśli wyrażony w sekundach to czy poda łyżeczkę do otworu gębowego i popije czy rozmiesza i od razu chlup - kaplica, bo w obu przypadkach sprawdzić mogłyby się tylko kapsułki. Z kolei jeśli wyrażony w minutach czy godzinach to bezpośrednie rozmieszanie nie spowoduje zamiany w kreatyninę i nie ma znaczenia, a [...]

W pierwszym poście chciałeś mieszać z wodą, a to juz średni pomsł. PS Truskawka naewt zmlekiem jest IMO paskudna, ale jak ci odpowiada to OK.

za to CP z wodą mi nie smakuje :-/ macie swoje jakieś sposoby na to :) ?

bierz po 2 porcje każdego dnia po 9g w porcji jak cie zmula to nie bierz z gainerem tylko z wodą.

nei mieszaj z gainerem ani bialkiem ja jak baralem to dwie lyzeczki do buzi i zapijalem woda

więc wsypac do gęby , przytrzymac i popić wodą :) ?

możesz tak zrobić ja mieszałem z wodą i piłem i na efekty nie narzekałem i na pewno po kilku sekunach nie zmieni sie w kreatynine Pzdr

z woda

proponuje przed snem wypić troche wody albo mleka A po co? Żeby się więcej poślinił ? Oczywiście żartuję. Nie widzę tu żadnego związku między wodą/mlekiem przed snem a ślinieniem się przez sen.

[...] ilosc bialka, wegli itd 2. zjesc smacznie Jesli chodzi o 2 punkt, to po prostu po okresie redukcji, gdzie czlowiek faszeruje sie samym bialkiem, kazdy kolejny posilek jest coraz gorszy i zaczyna smakowac jak trociny (nie raz popijalem tunczyka woda, bo inaczej nie mogle polknac) lubie sobie dogodzic i zjesc cos ze smakiem - stad ten majonez :)

IMO Xabi ma rację. Zawsze liczymy wartości odżywcze przed obróbką termiczną, bo często powoduje ona zmianę wagi produktu , co przy zachowanych początkowych wartościach odżywczych da inny wynik B/T/W na 100g. Kasza podczas gotowania nabiera wody, więc 100g kaszy ugotowanej, to to samo co jakieś 30g przed ugotowaniem. Natomiast ze 100g piersi [...]

[...] płatki śniadaniowe albo 3 jajka z chelebem razowym 2.w szkole- -pieczywo razowe z szynką (najlepeij z indyka) albo serem żołtym albo twarogiem -dodatkowo ewentualnie kefir -woda niegazowana 3.po szkole przed treningiem -kasza z wołowiną albo kurczak z ryżem albo makaron z mielonym wołowym 4.po terningu kreta + glukoza , białko I tu własnie [...]

ja biore w dni tren. 2 porcje a w nietren.2 porcje moze zmienić na 2 porcje codzien? spróbuje odrazu do buzi sypac i zapijać woda

j/w Po cyklu na mono woda i tak zejdzie, ale jesli wogole nie chcesz retencji wody to wes jablczan.

DUDEK -> jak brales ta kreatyne vitalmax'a mocno Cie woda zalalo? jak odczules przyrost masy (sprawnosc, szybkosc w koszykowce)? ps. sorry za odswiezanie

piękne ciężary betonowe zawsze coś ja na poczatku miałem kany z wodą 5L ale teraz już się rozbudowałem licze ze wy też sog za prace i zapraszam na moją (link poniżej)

Ćwiczyłem na "betonach" i musze powiedziec ze nie są takie złe. Sam miałem bańki z wodą i one tez nie były najgorsze...trzeba sie cieszuć tym co sie ma. Sogacz za siłke.