woda

1. Wszystko ważymy przed obróbką (gotowanie , smażenie , parowanie , duszenie....) , to normalne ze po ugotowaniu makaron wazy więcej bo nasiąka wodą ale ty go waż przed gotowaniem 2. 1-2 razy to normalnie , ja chodze podobnie jak ty ale mój kolega 3-4 razy dziennie i też ma się dobrze. normalne ze po posiłku może chcieć się kupke zrobić bo [...]

koles rob redukcje, jestes gladki caly zalany woda i tluszcem!!!

Zaczynasz zblizać się do niebezpicznej granicy gdy mozna dostać blackout pod wodą.. ktoś cie pilnuje jak cwiczysz?

Jakie spadki Woda tylko schodzi.

Koleś w sklepie mowił mi poprostu ze sie spada ze kreatyna zwiększa retęcje wody i ta woda poźniej wraca do normalnego poziomu. Czyli musi to być logiczne ze wiąze się z tym utrata wagi, moze nawet nie zauwazalna ale właśnie dlatego załozyłem ten temat zeby sie dowiedzieć dzięki za odpowiedzi ;) a co do diety to nie kontroluje ileści węgli skupiam [...]

"No dobra ok, ale skoro w dzienniku mam wyliczone zapotrzebowanie na 500g węgli dziennie i zapisuje że zjadłem 100g makaronu = 75g węgli to nie zjadam tak naprawdę 2,8x75g węgli?" Czytaj uważnie. To, że po gotowaniu zwiększa się masa jest spowodowane zwykłym naciągnięciem wodą. Ale jeżeli się uprzesz, to i proszę bardzo, dolicz sobie ww [...]

Po napisaniu tego postu i przeczytaniu tak sobie właśnie pomyslałem że tego 180g to może być sama woda, a węgle zostają

zapijam wodą, tak przyzadzam oliwe inaczej tego nie wypije nawet jak poleje jakies warzywa to czuje ten obrzydliwy smak

dodaj do oliwa troche wyciśnietej cytryny i zapij wodą... powinno głądko pojśc...

co do efektow nie ma zadnej roznicy bo to tak jak bys zamiast kol mial wiadra z woda na silowni i zakladal je na sztange poprostu lepiej sie cwiczy ale efekt ten sam co do tej sztangi zostala ona stworzona dla wygody zeby nadgarstki cie nie bolaly...

tak walilem w wannie skad wiedziales? dzieki Kamil B-REAL ja nie lubie takiego zimnego ryzu pozniej jesc no chyba ze np truskawkami albo cos... zawsze wole odrazu ugotowac zalac zimna woda i na talerz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-20 16:34:10

i dobrze ze przekonales sie ze nie warto wydawac az tyle pieniedzy na te drogie zabawki... bo az takiej roznicy w dzialaniu i tak nie zobaczysz jablko ma tyle przewagi nad mono ze woda Cie nie podleje wogole bralbym 2*CP i masz ladny cykl Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-20 16:39:55

Na początku reduckji zawsze pas gwałtownie leci w dół, bo spada woda oraz żołądek kurczy się dostosowując się do mniejszych racji pozywienia, a z tego co czytalem to Smok przed Thyro juz się redukował, wiec pewnie stąd ten nieporażający spadek cm w pasie. Pozdr.

jablko ma tyle przewagi nad mono ze woda Cie nie podleje wogole Czyżby tylko tyle?

moze byc ten gainer, byle z woda

Michal to zalezy, staram sie kroic w chude plastry, i gdzies ok 1.5-2h Ale taka gotowana w tlustym sosie tez zjem, tylko przeplucze woda Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-09-20 21:35:40

twaróg+oliwa+woda+slodzik wszystko zmiksowac = pyszny slodki twarozek tluszcz jednak spowalnia wchlanianie krea, gluty itp... dzieki. jest jeszcze opcja, ze twarog szamam jak zwykle, a po jakims czasie (tylko jamkim?) suple. choc on raczej nie wchodzi w gre z racji tego, ze swoj ostatni pyszny posilek mam zwyczaj konsumowac tuz przed snem. a [...]

Dzień XXII Plecy + Bic P 1. Podciąganie na drążku szerokim chwytem nachwyt 4x max (12/12/10/10) 2. Wiosłowanie sztangą 12*25/10*30/8*35/8*35 3. Wiosłowanie hantelką 12*15/10*17,5/8*20 4. MC na prostych nogach 12*40/10*45/8*50 5. Szrugsy 3*12*20 B 1. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 12*20/10*25/8*30 2. Uginanie ramion ze [...]

ja robiłem 4 cykle na mono i zawsze byłem zadowolony, nie zauważyłem aby zemnie woda schodziła wszystko się trzymało a siła rosła i rosła :D,

woda+miód+ewent.cytryna dla smaku