woda

26.04 Dt Trening: Nogi: Przysiad Wykroki chodzone Przysiad wąsko ze sztangielkami Łydka wspięcia Dieta: .... przyjechał wieczorem szwagier i się skończyło jak się skończyło.. czyli wódą, wcześniej zjadłem w miarę porządny obiad, jakieś wpc potem była kiełbacha.., jakoś nawet w miarę ta miska wyglądała oprócz tego litra oczywiście:) podobno coś [...]

26.04 Dt Trening: Nogi: Przysiad Wykroki chodzone Przysiad wąsko ze sztangielkami Łydka wspięcia Dieta: .... przyjechał wieczorem szwagier i się skończyło jak się skończyło.. czyli wódą, wcześniej zjadłem w miarę porządny obiad, jakieś wpc potem była kiełbacha.., jakoś nawet w miarę ta miska wyglądała oprócz tego litra oczywiście:) podobno coś [...]

4000kcal to już ładnie pojadłeś. chciałabym tyle, ale niestety nawet na ładowaniach do tylu nie dobijałam :) będą wreszcie jakieś foty porównawcze? Dużo kcal z napoi wyskokowych.., foty zrobię na koniec tygodnia jak woda zejdzie.. ... lubię jeść%-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-15 20:15:46

Teraz (w lecie) takie schłodzenie to przyjemność! Zwłaszcza w bloku gdzie pierwsze strumienie są ciepłe (dopiero później dochodzi woda nie ogrzana w rurach). Żołnierz powinien być zahartowany :-)

Zimny prysznic hartuje ciało i ducha, ponoć. Sprawdzę w praktyce. Póki co tylko 12 stopni, ale jeszcze brakuje troszkę do "oporu", więc też ciekawi mnie ile będzie. Może ktoś wie ile pod taką wodą postać można? 5 minut? Morsy jakieś tu chyba są to może napiszą ile w wodzie siedzą, bo to tak mniej więcej chyba ten sam czas?

[...] niż 3-4 godziny. Staraj się, aby Twoje posiłki były pełnowartościowe (zawierały wszystkie składniki odżywcze, tj. składały się z produktu będącego źródłem białka, węglowodanów, tłuszczu) i sycące (główne posiłki powinny zawierać porcję warzyw wielkości dłoni). · Pory posiłków dostosuj do planu danego dnia! Śniadanie zjadaj do godziny po [...]

[...] dopiero kilka dni, mój najlepszy czas na wydechu to 1:35. Z zimnymi prysznicami jest jak piszesz, unikać drżenia. Na razie 3 minuty pod 1 stopniem tego efektu nie wywołują, więc czas nieco wydłużę, bo woda zmniejsza już nie poleci. Dziś służba, pobudka wcześnie, ale godzina raczej standardowa /SFD/2017/5/28/608a93f0f6e549938565fa8710b91d26.jpg

Wypiska z wczoraj i dzisiejsza od razu.., dopiero teraz znalazłem czas by usiąść do kompa.., no cóż piękna pogoda więc trzeba korzystać i tak cały dzień poza domem no milusio po prostu..., byłem nad wodą co prawda bez kompu kompu ale i tak fajnie.. przed chwilą wróciłem z roweru muszki w lesie chciały mnie zjeść.. :-? ... żonka zrobiła [...]

Hej Oriba, miło mi, że się ujawniłaś. :) Dziękuję za takie miłe słowa. Przepisy są bardzo proste. Galaretka z kurczaka Gotuję coś ala bulion - obieram warzywa: marchewka, seler, pietruszka, dorzucam pora, obraną i opaloną cebulę + kilka łusek (dla koloru). Do tego dokładam pierś z kurczaka/udziec z indyka/udka z kurczaka, zależy jakie mam akurat [...]

Z temperaturą wody w sieci wodociągowej to trochę przesadziłeś ;-) Niemniej podziwiam, że mając do dyspozycji kurek z ciepłą wodą wybierasz ten drugi ;-D

Ciekawe jak długo sobie śpi na święta ;-D Święta nie święta różnica żadna. Czasem w świąteczny dzień jestem na służbie i czy wstaję o 1000? Lubię wstać o takich godzinach, więc dzień jest mi obojętny o tej porze ;-) Z temperaturą wody w sieci wodociągowej to trochę przesadziłeś ;-) Niemniej podziwiam, że mając do dyspozycji kurek z ciepłą wodą [...]

Coś wątpię, żeby nasza Basia uderzyła w melanż chociaż.... cicha woda brzegi rwie :-D Czekamy na wiadomości!

[...] nie zalewa? waga rośnie bardzo szybko. masz może zdjęcia sprzed 4tyg i aktualne? postaram się zrobić jutro/pojutrze, dlatego nie dokładam już do pieca bo waga rośnie cały czas na takich kcal.., jako takiego odbicia dużego po redukcji nie było więc też to woda i żarcie w jelitach pewnie.., Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-13 19:00:03

Ze zmęczenia po nocce nie mogę spać, więc dodam wypiskę, bo jak już padnę to mogę się do jutra nie zebrać. %-) Szczerze przyznaję - jestem zmęczona, nie mam ochoty na nic - nawet awersje do siłowni złapałam. W tym tygodniu na luzie treningi, wczoraj, dzisiaj i jutro miski nie liczone, czuję takie lekkie "uff" chociaż w tej materii, potrzebowałam [...]

Akurat ta aquafaba z której skorzystałam to po prostu... woda z puszki po konserwowej ciecierzycy. %-) Ale można korzystać też z tej od fasoli, albo wody po ugotowaniu suchych, namoczonych nasion ciecierzycy, są różne możliwości. Po co wylewać, skoro można użyć? Działa tak jak białka jaj (troszkę dłużej się ubija). Po za tym akurat ta po [...]

Może zacznij od popatrzenia jak to powinno wyglądać https://www.youtube.com/watch?v=hC8ZZZhabp4 Jak mam zgadywać to podejrzewam, że wychylasz głowę zbyt wysoko, sam tak robiłem i ciężko to wykorzenić, głowa jak widzisz powinna się minimalnie obracać i broń boże nie wychylać (w przód, czołowo) bo pomimo, że niewygodnie wtedy oddychać to do tego [...]

おはよう。 Tak pomyślałem, I będę próbował. Dziś już basen zaliczony, całe 600m w 30min. Nadal wolno, ale skupienie na oddechu i głowie pod wodą. Było dobrze. いつてきます。

おはようございます。 Poranne pływanie zaliczone. Weszło 650m w 26 minut. Najdłuższy odcinek to 175m, czyli 7x25m. Głowa pod wodą, taki Total Immersion troszkę. Oddech na 2, spokojnie ale równo. Dobrze popływane. いつてきます。

Pytanko w sprawie oddychania. Jak wypuszczacie powietrze pod wodą, I czy wsrzymujecie na chwilę po nabraniu? Ja dziś wypuszczałem powietrze zaraz po nabraniu bez wstrzymania. Starałem się żeby wdech i wydech były harmonijne a wstrzymania wogóle. Odniosłem wrażenie że mnie to mniej męczy. Jak jest u Was pływaków?

Dobry progres :) oddech ma być własnie taki jaki starasz się wykonać czyli harmonijny, taki sam jak na zewnątrz basenu tyle że trzeba wypuszczać powietrze pod wodą, a łapać je na uchylonej głowie - wszystko spójnie bez "przytrzymywań". Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2018-02-12 07:27:02