woda

[...] cm /34 cm/ 35 cm/35 cm +1,0 Plecy w barach tył: b.d./ b.d/ 54 cm/54 cm Obwód bicepsa: 31 cm/ 30,5 cm /30,5 cm/ 28,5 -1,5 Przedramię: b.d./ 25 cm/ 25 cm/25,5 cm +0,5 Waga to chyba woda Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-14 18:38:09 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-14 18:39:51 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-14 19:04:19

Jestem od miesiąca na JEM/NIE JEM, faza JEM w godz. 16 - 22 w piątek 12 /wyjątkowo/ zrobiłem trening o 8 rano z BCAA + CREATYNA + ISO w jednym szejku, po treningu zgodnie z zasadami fazy NIE JEM kawa, woda itp. Bez problemów dożyłem do godz. 16.00 - faza JEM.

[...] seria 15 seria 15 4 seria 13 seria 13 Miska Warzywa kapusta włoska, marchew , pietruszka zielona, szczypior , cebula do 700 g Suplementy glukozamina, CLA+green tea Napoje woda 2,5 litra, jedna kawa,3 herbaty , zielona herbata Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-24 12:39:58 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8166c95b0fc046989b1e75638eb54cab.jpg [...]

Możecie powiedzieć jaki smak najlepiej smakuje z wodą?

DNT Wpadnie jakieś kopanie na działce i takie tam ruszenie ziemi i zasadzenie dwóch małych grządek:)Ogórasy,cukinia, marchew i cebula/ będzie co kisić na jesień:)/ Miska Warzywa: marchew surowa, kapusta kiszona, kiełki, Suplementy: CLA+green tea Napoje: Woda do 2,5 litra ,1x kawa, 2 xherbaty zielona i czarna [...]

[...] spor sie naczytalem na UK forach jak boli i wogole, wiec nic nie boli, bilem igla 0,6 w bark, zero krysztalkow taka sama zawiesina jak np Aquaviron z Indii, rzadkie jak woda, przy aplikacji zero szczypania i jakiegokolwiek dyskomfortu. Po raz kolejny sobie zdaje sprawe ze info w necie, szczegolnie na UK bordach to nie ma sie co kierowac, [...]

Prawie 2 kilo mniej 8-) Szkoda tylko, że się nie pomierzyłam. Jadłam około 1200kcal. Jedyne na co zwracałam uwagę to ilość białka tak żeby było 2g/kg. Lecę dalej takim systemem. Dzięki za inspirację do zmiany :-):-) poczatkowo to zapewne w duzej ilosci woda ale jest to motywujace do dalszej pracy wiec POWODZENIA i wytrwalosci :)

29.04 Poziom II, obwód nr 3 - trening nr 2 B1: 4x11 ( +~3kg) i 2x11 = 66 A5: 9, 9, 8, 9, 8, 7=50 A2: 6x7=42 C1: 8, 8, 8, 8, 8, 6=46 - ostatnia seri z obciążeniem siady + F1 F: 4x14=56 G': 6x9=54 P: 6x11=66 K2: 10, 10, - Komentarz - jak obiecałem tak i zrobiłem. Dzisiaj użyłem butelek z wodą ( 2x 1,5 l i 1 0,5l). Dołożyłem kg do dipsów, a gdy już [...]

[...] nie pamięta z tego okresu czasu , więc też do końca nie wie z jakiego miejsca ja zaczynałam:) Miska Warzywa: kapusta kiszona, marchew, szczypior,sałata do 700 g Napoje : woda 2,5 litra , zielona herbata , Suplementy: omega 3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b21581da2724d17ad087c2bb99ac050.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-03 08:05:26 [...]

[...] cm/29 cm /29cm -2 cm/ b.z Przedramię: b.d./ 25 cm/ 25 cm/25,5 cm/25,5 cm/ 25,5 cm +0,5 cm /b.z Ruszyło coś na kilogramach poniżej 67 kg to miałam rok temu raz, u mnie ruch w kg to woda. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-05 06:47:49 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-05 06:50:46 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-05 06:54:34

Normalnie pije czasem tylko, założmy raz na 2 tyg. Ale po maturach cieżko bedzie nie pić częściej - przynajmiej zaraz po (chyba ze bede zostawał w domu i ogladał seriale, gdy wszyscy wyjdą na grilla, czy pojadą nad jeziorko pić piwko i się opalać ;( ) Gościu, mam tyle samo lat co ty a piłem ostatnio z rok temu... Rozumiem ze zmuszają cie do [...]

Xarez było w którymś j/nj że kawa ok ale czarna podczas nj. Natomiast jak ma Cię odrzucać to myślę, że te kilka łyżek mleka nie zniweczy wszystkiego :) Ja nie umiem jeść owsianki na mleku. Zalewam płatki wodą, potem dodaję owoce i jogurt grecki. Inaczej mi nie wchodzi.

O o jogurcie greckim nie słyszałem. Nie próbowałem z wodą ale pewnie by nie weszło. Ogólnie nie pijesz mleka czy tylko do owsianki? Co do jedzenia syfu to proszę. Moja dietka na jutro w 4/5 smacznie i zdrowo i w 5/5 smacznie :) Moje zapotrzebowanie na redukcje: 2189 kcal B: 656,7 kcal = 164 g T: 437,8 kcal = 49 g W: 1094,5 kcal = 274 g Jak [...]

Czekolada malina z wodą jest super a z mlekiem trochę za mało intensywna, przypomina mi czekolady Wedla. Świetnie sie rozpuszcza.

Biniu złapało mnie jakieś przeziębienie. W ciągu 2 dni waga poszła mi o prawie 3kg do góry. Twarz jak salaterka. Czy to oznacza że ja wcale nie chudnę tylko schodzi mi od 3 tygodni woda? Podczas przeziębienia wpadł domowy syrop na miodzie ale to w sumie tyle.

Trening Bieg/ rower / bieg /przejścia cycling interwały z Rafałem W sobotę mamy maraton cyclingowy 3 godziny:)będzie jazddda Miska Napoje: kompot, woda 2,5 litra , herbata, late kawa Warzywa: marchew, seler naciowy , cebula, szczypior, szczaw, czosnek, buraki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fb7736ca41140d79a57a01c00ee359b.JPG Zmieniony przez - annawcz w [...]

BTW. jak jest z popijaniem w czasie jedzenia na IF? Czytałem, ze trzeba pić przed i po posiłku, a jak wy robicie? Można w trakcie pić zieloną herbatkę? :D No i czy można pić dowolną inna herbatę byle na słodziku? pij duzo duzo duzo wszystkiego co nie ma kalorii :-) czarna bezkofeinowa kawa np zielona herbata woda :-)

[...] dwie osoby zeszły reszta dała radę . Miska Orzeszki włoskie i sezam zjadłam około treningowo ,i rozrzuciłam po misce... Napoje : herbata zielona i zwykła , jedna kawa, woda 4,5 litra Suplementy:: bez Warzywa: buraki , cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4e3fb3fbad146a599cc7d7d3e8eb021.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-18 [...]

[...] będę tłumaczyć......... Odchudzanie Robsona może się uda , bo mi to pewnie nic nie pomoże%-) Miska: Warzywa : szpinak , czosnek, cebula , kapusta kiszona , szcypior Napoje : woda 2,5 litra , herbata zwykła Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-22 08:45:14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4c936b7e8ae4c53a3dc4329bc99b5d1.jpg Zmieniony przez - annawcz w [...]

Głodowe diety to ja już przerabiałam, no i inne cudowne diety %-) lista jest długa @@-) kopenhaska, 1000 kcal, 1200 kcal, grejpfrutowa, pszeniczna @@-) (w ramach diety jadłam gotowaną pszenicę i popijałam sobie napar ze znamion kukurydzy aż na koniec się pochorowałam), Tombaka też przerabiałam (jeden owoc cytrusowy dziennie a do tego sok ze świeżo [...]