woda

Sniadanie 50g płatków kukurydzianych + 200ml mleka + 3 jajka z majonezem + 50g mass xxl treca z 250ml mleka Drugie sniadanie twarożek 150g + chleb pełno ziarnisty Obiad 100g kaszy gryczanej , ryżu + połowa piersi z kurczaka , duszonego , nieraz z grila + gainer teca 50g + 250ml mleka posiłek przed treningowy gainer 50g +mleko oraz serek , ew. [...]

olimp prolong, probowalem z mlekiem , z woda z czym sie dalo. moze to nie wina firmy bo olimp robi dobre rzeczy ale smak czekolada po prostu odrzuca, syf nieziemski. Mozecie polecic jakies super pyszne bialko? jakis banan/truskawka/wanilia cos co najlepiej smakuje Zmieniony przez - duckland w dniu 2012-09-29 11:40:03

Ja mam dwa rashe jakiejś małej firmy z Łodzi. Sztuka kosztowła mnie 60 PLN. Doskonała jakość. JAk kupujesz rasha to długi rękaw, bo to ochroni przed obtarciem przy wykluczaniu jak partner ma właśnie długi rękaw (ja tak sobie załatwiłem przedramiona na dwa tygodnie). Rasha nie trzeba prać po każdym treningu, przynajmniej te które ja mam. Raz na [...]

Rasha nie trzeba prać po każdym treningu, przynajmniej te które ja mam. Raz na tydzień przepłukasz zimną wodą, raz na miesiąc upierzesz i jest ok. Zazdroszcze, ja musze po kazdym treningu dobrze przeprać, bo wykręcam go z potu (przy tych pogodach to chyba normalne). Jak bym tego nie zrobił, to bym walił na następnym treningu jak stary cap. [...]

Zdaje sobie z tego sprawę,ale wolałem zapytać:) Dzięki Wylliam za całokształt pomocy:) ... nie wiem czemu jak sobie robię wpc w butelce po Nestea to mi zawsze na dole zostaje sama piana;/ Tego już nie dopijam.... Z mlekiem o niebo lepszy smak niż z wodą:D Zmieniony przez - DarkSitter w dniu 2009-05-26 23:03:33

ale na wycince lepiej z woda piana- to juz zalezy od rodzaju/jakosci bialka

ogólnie to woda obok białka i węglów to priorytet przy siłce - ojciec daj se luz i nie doradzaj chlopakowi... 666 pij wode i nie przejmuj sie gino heheheh a zalac to sie mozesz jedynie przez za duza ilosc wegli w diecie Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2007-08-29 14:24:56

Malo bialka, daj 2 g na kg masy ciała, węgle w ilości "masowej". Bulki, szynki, warzywa konserwowe do wyrzucenia. Mleko 0'5 to ani mleko ani woda, szkoda na to kcal. W pierwszym posilku nie ma bialka, daj tam jajka np. Owoce zmieniaj, nie tylko bananem czlowiek zyje. Swieże warzywa. Mięso to nie tylko suchy kurak podlany oliwą. Co do ryżu - [...]

Choroba sie juz skonczyla? wszystko co poszlo to woda. Miesnia sie tak szybko nie traci. Jezeli choroba przeszla to nie przejmowac sie i leciec dalej.

woda szybko wroci, tym bardzie na cyklu.

Teraz pic i sie nie przejmowac. To co zlecialo i tak by poszlo po cyklu, chcesz napuchnac woda czy jak?

Taa, znowu podejdziesz woda ;)

Oke, tak zrobię. Co do kreatyny - czytałem, że dobrze jest przyjmować ją wraz z glukozą. Jeśli nie mam glukozy, może być woda z cukrem?

nie trzeba brac z cukrami prostymi ( choć jeśli na kogoś kreatyna nie działa wydaje sie to ciekawa opcja ) popijaj czysta woda

Ogólnie to posiłek 4 to jest tylko twaróg z wodą do podbicia białka (smakuje jak kefir). A rozłożenie makrosów dobre?

Bo chodzi mi o takie bialko, ktore jest w najczystszej postaci i ktore mozna by bylo przyjac niedlugo po treningu (razem z glukozą) zamiast np wpc-80 ostrowii. Czyli chyba bialko jaja kurzego spelnia takie kryteria? Teraz tylko pozostaje pytanie w jakiej postaci by to białko przyjmować, bo surowego chyab nie da rady A może dobrze zmieszane razem [...]

kreatyna to kreatyna a mono pompuje woda sama-bzdura bierz to na co cie stac i w zaleznosci co chcesz osiagnac dobierz ...

zalanie woda to tylko niepozadany skutek a wcale tak nie musi byc mojim zadaniem z takim starzem to powinienes wziasc sie za dobra diete ewentualnie gainer jakis lub odzywka bialkowa i trenowac i bedzie roslo a xp to w pozniejszym czasie

B-Alanine wymieszać z wodą w jakiej ilości? i kiedy? Na stronie nic nienapisane ;p Zmieniony przez - mati64 w dniu 2013-08-02 18:56:15

Nie ma znaczenia kiedy, po prostu raz dziennie. W dni treningowe możesz wziąć zaraz przed treningiem. Tak z wodą.