woda

i ten 1kg na tydzień to też woda i fat nie samo miecho.

Jak uczą nasi Mistrzowie, a wśród nich Karol Małecki, jeżeli na rok zbudujesz na sucho 2,5 kg mięsa, to był to dobry rok. Reszta to woda i fat.

Zależy od organizmu. Woda na pierwszym miejscu, niekiedy za nią reszta aspektów które wymieniłeś. Stąd niektórzy sezon letni traktują z przymróżeniem oka - bardziej zachowawczo - trening z rana lub wieczorem, grill i leżakowanie na słońcu. A od września odrabianie spadków pełną parą...

pocisz sie bardziej niz w zimie - to akurat normalka, w koncu cieplo sie robi ;) jak z woda na treningu?

[...] ci za pomoc :) wiec rano biegam 30 min potem trening siłowy z 1h o aeroby 15min i oczwyiscie dieta:) ok to lecimy:) Z rana nie ma potrzeby.Zostań przy jednej sesji aerobowej. Tłuszcz i woda polecą szybką. Po kilku tygodniach można pomyśleć o sesji aerobowej lub anaerobowej w dni wolne,z rana. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-30 14:49:19

Kretki niemozna pic z mlekiem poniewaz tluszcz hamuje jej wchlanianie do komorek miesniowych wiec zalecane jest picie jej z sokiem lub wodą i dobrze by bylo zebys doloczyl dotego dextroze lub glukoze.

piwo odwadnia,wiec nie bardzo pomaga w cyklu masa na kreatynie to głownie woda to początek cyklu,jeszcze jest czas

Odżywkę białkowa również można popić woda , sam próbowałem ;-) Możesz kupić EAA. Aminokwasy egzogenne wchodzą w skład produktów białkowych takich jak mięso, jaja, ryby, nabiał, a także odżywek proteinowych, jednak przyjęcie ich w wolnej formie, zapewnia maksymalnie szybkie ich wchłonięcie ze światła przewodu pokarmowego i zapewnia natychmiastową [...]

[...] powiedziec czy mozesz tak zrobic, to zalezy tylko i wylacznie od stopnia zaawansowania i ciezaru robionego przez ciebie. podam ci prosty przyklad zawodnik startujacy w zawodach np rangi panstwowej jesli da z siebie wszystko to potrzebuje gdzies kolo 10 dni na regeneracje. jeden mniej drugi wiecej, ale zawsze to jest roznica 2 no maks 3 dni. [...]

Zakwasy to super uczucie . ALe jak nie lubisz to najlepszą metoda nanie jest kompiel termiczna po treningu, na zmiane goraca woda i zimna. Ps. Pozdro wks slask .

To nie zakwasy tylko DOMS'y Prysznic z na przemian ciepla i zimna woda troche pomaga .

yakumo czytaj, potem pisz on nie chce niczego, co by go zalewalo woda chcesz mocne ******lniecie? to 150zł to za mało... Ew. możesz zarzucić 300g orotine z MANA i walić codziennie po 5g, bedziesz miał na 60 dni cena tego ~130zł efekty super

da się, jeżeli zalewa obetnij kalorię z węglowodanów, ewentualnie podmień je tłuszczami, pamiętaj też, że przy wysokiej podaży węglowodanów, to co wydaję się być tłuszczem, może być po prostu wodą podskórną. pzdr/

Szczerze to wątpię że to przejdzie- są już podwieszone np. "jak działa kreatyna itp" ale jestem za. Wtedy można by do takiego działu wrzucać ciekawostki, badania także z działu odżywianie i trening I wtedy jak zakładasz temat np. : "Naukowcy odkryli że woda...." i przed tematem - jako odżywianie ; - suple, - trening.

Teraz to nie mam żadnej diety myślałem nad Tym aby dietę zastosować do jakiegoś dopalacza kwestia tego że nie chce się napompować wodą czy coś po prostu chcę spalić lekko tłuszcz i więcej mięśnia żeby było :)

wogole na cholere az tyle wody lejesz wlej mniej wymieszaj troche wypij zalej woda wymieszaj resztki wypij i jazda

jesli chodzi Ci o to, że spozywasz Cp w postaci nie do konca rozpuszczonej to -> nie zawracaj sobie tym głowy. rownie dobrze moglbys wpakowac do ust porcje tego stacka i nastepnie zapic wodą.

[...] z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem do tego pieczywo razowe i pomidory Jajecznica smazona na oliwie z oliwek i pomidor Platki owsiane z chudym mlekiem i rodzynkami Piers z kurczaka papryka ogorek salatka: ogorek papryka pomidor seler czerwona cebula pieprz Chleb razowy i puszka tunczyka na wodzie z papryka Soki przecierowe woda mineralna

Witam Możesz pić taki sok - brak w nim miąższu, więc nie powinien upośledzać wchłaniania kreatyny. 300ml powinno wystarczyć (może być więcej), jeśli jest za słodki możesz go rozcięczyć z wodą. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Spróbuj pić z tym http://www.dhea.sart.pl/woda.htm