Gainera możesz brac na kilka sposobów. 1. do posiłków w celu zwiększenia kaloryczności, wtedy bierzesz mniej, np: 50-70g w zależności od zaw. białka (z mlekiem) 2. zamiast posiłku, ale nie więcej niż jednego, ok. 100-150g (z mlekiem) 3. po treningu, ok. 100-150g (z wodą) 4. albo połaczyc powyższe metody, np. o połowę mniejsze porcje do 2-3 [...]
[...] mu mowic a on sie złapal za głowe. Stwierdzil ze na tym to ja i moze schudne ale nie tak szybko jakby chciał. Wg nie w mojej sytuacji liczy sie ubyt kilogramów niewazne ze to nie bedzie tłuszcz tylko np woda;p Ponoc stawom nie robi to najmniejszej roznicy.:P I dodal jeszcze, że kilo przez tydzien to marny wynik:P Wnioski?? Zmieniam lekarza:)
Bierz jaka chcesz, kasulki sie momentalnie rozpuszczaja w zoladku. A co do mono to obojetnie, ktore kupisz. Jak sie boisz zalania woda, ktore nie koniecznie musi wystapic po mono, to kup jakis jablczan w stylu TCM Olimpu. Jak bedziesz bral za duzo krety to tylko niepotrzebnie obciazysz nerki bo nadmiar i tak organizm wydali. Zmieniony przez - [...]
Dokladnie mono zalewa woda, a jezeli nie chcesz byc zalany to polecam jablczan. Wszystkie stacki sa robione na bazie jablczanu i innych ulepszonych form kreatyn, wiec stack na pewno cie nie zaleje tak jak mono
Witam mam pytanie dotyczące kreatyny lub stacku kreatyny nie siedze w odżywkach wiec sie nie oriętuje które jak działają.Pytanie brzmi która kreatyna lyb Stack najmocniej zalewają wodą ??
[...] prostych ćwiczeń w domu, część z hantlami). Odżywianie: Wcześniej dużo tłustych rzeczy, słodyczy. Obecnie całkowicie wyeliminowane słodycze, za dnia niesłodzona herbata i woda do picia. Rano płatki owsiane, na drugie śniadanie jajo i wasa z serem lub jakaś sałatka. Na obiad standardowe danie - ziemniaki, surówka i jakieś mięso. Na kolację [...]
[...] na tesciu bardzo mi odpowiada. dawki - lajtowo zaczalem z saa: pol grama enantatu na tydzien a potem zjazd na 100mg propa eod. bez szalenstw. wszystko sie zobaczy juz niedlugo, jak organizm po zejsciu z tescia. jedyna ciekawostka, ze jak przeszedlem z enanu na propa to troszke zlazla ze mnie woda i wogole inne samopoczucie - lajtowe sie zrobilo.
heh, teraz wszystko jest możliwe. Bcaa Mega Caps albo Xtend(Scivation)/Extendavol(PVL) - ale to już jest bcaa+Glutamina. a co do ropzuszczalności to przecież bcaa nie wsypujesz do wody tylko od razu proch do buzi i popijasz wodą. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-22 09:10:53
[...] ALE to nie znaczy ze krotkie estry sie nie nakladaja na siebie. Przy wieksdzych dawkach juz tego nie zauwazysz. Masz racje na poczatku moze to miec zasadnicza roznice, ALE tutaj dochodzi tez typ budowy, ektomorfika praktycznie wogole nie pompuje woda chodzby byl na oxymetholonie. Nastepnie Cynk AE,IA, wyeliminowanie soli/sodu... to zalerzy. zdr.
to przygotuj sobie dzień wcześniej wieczorem muesli zalane wodą i już.Rano wchodzi do kuchni i już masz zrobione. a jak nie masz apetytu to walnij sobie jakieś aero rano przed śniadaniem, 10-15 minut. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-21 21:37:18
co by nie mówić ostatnio olimp zaskoczył mnie (nie tylko mnie) smakiem kokosowym za***isty pije tylko z woda jak już coś pije spróbuj jak będziesz miał gdzie ja aktualnie jak mi się zachce to sp80 kokos właśnie ale mam info od większych sprzedawców że wiele osób wraca po whey protein complex - tez kokosowy smak właśnie poprawa więc jakaś [...]
[...] lub jedyna z dużą zawartością białka i tak dzisiaj np. ser biały 0,2kg+serek homogenizowany+3 łyżki dżemu niesłodzonego cukrem, a to wszystko z ryżem. ryz -> weglowodany na kolacje brawo (czy te kg co zdobyles to na pewno miesnie skoro ta "dieta" jest taka skuteczna?) dzem nieslodzony cukrem, a serek homogenizowany to myslisz [...]
"Zmień różową na enanthat, mniej podejdziesz wodą" Niesamowicie ciekawe stwierdzenie, o ile mi wiadomo wpływ na retencje wody w pierwszej kolejnosci ma dieta, pozniej stosowane środki w postaci serm'ow/innych dodatków i dalej genetyka. "Omo bardziej zalewa niż enanthate" To jest własnie "podwórkowe myślenie" - bez [...]
Witam. Od 2 dni jestem posiadaczem Mass XXL'a, 4.8kg o smaku waniliowym. Wczoraj ćwiczyłem i postanowiłem spróbować owego gainerka. Moja reakcja była straszna, bo dolałem mleka jak zawsze dolewałem do OLIMPU Gain Bolic 6000 ( czekolada ) i myślałem, że będzie równie smaczny, no ale gdy napiłem się pare łyków, bo mało nie zwymiotowałem. Po prostu [...]
[...] razowy 15g masło 150g Banan 100g Jabłko 20g Szynka z Indyka Obiad 13.00 150g Pierś z kurczaka 100g ryżu 50g kapusta pekińska Oliwa z Oliwek Po treningu 40g Carbo +woda ok 30-45 min później posiełek taki ja 3 Kolacja 19.00 Filet z mintaja lub 2 duże jajka pomidor kapusta pekińska Posiłek przed snem: Twaróg Co wy na to aby do tej [...]
Hm... ostatnio sporo się zastanawiałem nad tym co robię. I tak: ważę 83kg. Schudłem 14kg od marca. Ok, jest dobrze. Ale założyłem sobie, że chcę ważyć 80kg. Tylko, że tak naprawdę, to chciałbym ważyć tyle co wtedy, gdy widać było mi kratkę na brzuchu i zębate po bokach. Teraz co najwyżej mogę to wyczuć pod ręką, ale niezbyt to widać. Tak się [...]
Trochę dużo tych płynów należy spożywać według tego artykułu, pokusiłem się o mały rachunek ;) Startujemy: 2litry wody. Na imprezie: wypijamy około 8-10 piwek, 8*0,5 + 8*0,25(woda pomiędzy browarkami). Dom: 2litry + 2 przy łóżku. Rano 1litr. Wynik: 13 litrów, sporo :) Ja po powrocie z imprezy wypijam 0,5l wody, rano herbatka + czerstwy chleb z [...]
[...] co z nim zrobić, a wiec odłoży się w tkance tłuszczowej, najczęściej jest to tkanka zlokalizowana w okolicach brzucha. Alkohol blokuje wchłanianie w największym stopniu węglowodanów co powoduje niedocukrzenie organizmu, nie dożywienie go. Zmniejszony poziom glukozy we krwi objawia się mdłościami, drżeniem rąk, trudnością w utrzymaniu równowagi. [...]
[...] Zgadzam się Tobą w 100%, ale dziwi mnie brak reakcji.. Markę buduje się długo, a traci znacznie szybciej. Koszt jednorazowego badania jest żaden dla FA, a spuszczona woda jest po całości. Nie mam też na myśli badania po każdym ataku, nie dajmy się zwariować... ;) Co do Cybera to bez komentarza pozostawiam tą postać. Gawlinda dzięki za odp.
[...] co jem, jaka iloscia syfu byly faszerowane kuraki zanim trafily do mnie na patelnie" ]aby pozbyc sie antybiotykow i hormonow musisz wrzucic mieso do garnka z zimna woda i gotowac na wolnym(bardzo małym) ogniu az do zagotowania nastepnie odlac wode pelna wszelkiego scierwa ktore tam napchano--to w zupelnosci wystarczy. A co do bialek [...]
czy to mozliwe??0_0
