woda

mieszałeś gainer'a z wodą czy z mlekiem?

mieszałem go z wodą. Brałem 3 dawki - rano, po treningu i wieczorem.

Specjalistą od diety to ja nie jestem, ale wydaje mi się że chyba nie wliczasz. Ja wychodzę z założenia, że picie normalnych płynów takich jak woda gazowana czy niegazowana , czy soki, kawa, herbata nie ma większego wpływu na dietę, więc ja piję to na co mam ochotę ;P

koniecznie jeść... trochę mały odstęp między posiłkiem a treningiem z tego powodu białka dostarczył bym z odżywki białkowej Do mixera wrzuć: - mleczko chude /jeśli nie tolerujesz mleka to woda - płatki owsiane - miód - banan - odżywka białkowa i taki koktajl pij jako pierwszy posiłek

Jeżeli ograniczę teraz trochę węglowodanów to myślę , że moge się utrzymywać w granicach 1500 kcal na dobe tylko nie wiem czy to ma sens. Przekąsek staram sie unikać no ale może wyjść tam te 300-500 kalorii z podjadania , napoje to tylko woda , herbata, kawa i czasem jak sie trafi to Cola Zero ;)

tak jest z białkami, większość się pieni, u mnie się mniej pieniło jak piłem z mlekiem bo z wodą masakra

samo białko się pieni i basta, ale dodanie węgli ( np. carbo pur ) minimalizuje ten efekt, przynajmniej jak robię to z wodą bo z mlekiem nie próbowałem bo nie piję ( laktoza ) :)

evernerver: to jest koncentrat białek serwatkowych Hi teca Protein 80 smak truskawkowy. Mam tego 2,5 kg wiec chyba sie jeszcze troche pomęcze. Pije z mlekiem bo z wodą od razu mnie cofa. Seewy? Wciagasz piane? Blee. Jak juz wypije caly plyn i dochodze do piany to bierze mnie na odruchy wymiotne... Badz co badz panowie to nic nie wchodzi tak dobrze [...]

cyklon-04 - nie sztuka jest wypic egg pro megabola - sztuka jest to wymieszac z woda

[...] posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 11 3 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 14 4 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 17-18 miedzy posiłkami , woda . moge zwiększyc do 5 posiłków dziennie , a i zamierzam brac jeszcze , tabletki z witaminami , które ta dieta nie dostarcza, nie chodzi mi o jakies eksponowanie [...]

Możesz kupic odzywke opartą na kazeinie i dodawac do niej troche oliwy pic z woda przed snem. Tylko nie wiem czy to ekonomiczniej wyjdzie, sprawdź. Trec Night Protein Blend . Zmieniony przez - Savi0803 w dniu 2008-07-01 15:01:24

"Jeszcze" mam ale szczerze to nie lubie tuny, a jak jest rozdrobniona to do geby i szybko woda zapijam .

w tym programie on lecial tez w polowie czerwca z tego co pamietam to mowili o wodzie mineralnej,miodzie takim sklepowym ktory leje sie jak woda ,bialym chlebie,tunczyku i napojach typu hellena,pepsi i z kartonu i wiem jedno wszystko zabija:)

to nie realne czlowieniu 3 kg w 23 dni to chyba byś same suchary z wodą jadł przez ten czas

to nie realne czlowieniu 3 kg w 23 dni to chyba byś same suchary z wodą jadł przez ten cza Nie realne? Ja zbilem w 3 miesiace 12 kg bez specjalnie wielkich poswiecen. W prawie miesiac zrzucic 3kg to retusz sylwetki (jezeli ma z czego zrzucac). Kluczowa role odgrywa tutaj dieta (najkorzystniej obciac jest kcal, ale w sposob MADRY- nic na sile). [...]

[...] pol dnia bedzie Cie brzuch bolal." I najczesciej nie je, ale czasem zje. Ja mam tak samo np. po parowkach. Do tego nie zawsze popijam jedzenie ciepla herbata tylko np. woda smakowa czy oranzada z biedry bez cukru. Aha, lakcid znalazlem w plecaku 20 kaps i wzialem przedwczoraj 1 kaps. Jak to brac? Moze pomoc sam lakcid? Brac pol godziny [...]

też to mam , tzn jako takich worków napuchnietych nie mam jedynie kolor ale bardzo ciemne są , całe życie przed kompem siedze, śpie zawsze na płaskiej poduszcze , nie umiem spać na grubej i to mogą być tego przyczyny , czasem płucze przez jakis czas oczy zimna wodą i smaruje kremem nivea przed snem to troche pomaga

nie moge znalesc pytania tylko na jedna rzecz czy mozna proszek z tabs rozrabiac z woda i tak brac ..

Ja tam miksuję twaróg z wodą i siemieniem lnianym, nie smakuję tylko piję i problem z głowy

zapomniałem dodać że nie chcę tych kreatyn brać,które wykluczają efekt puchnięcia wodą,bo wiem że niektóre już tego nie mają